Popio sam energetski napitak, postalo je loše šta da radim. Predoziranje energetskim napitcima. Sindromi predoziranja energijom

4824 0

Energetska pića postaju sve popularnija među tinejdžerima i mladim odraslima, a doktori i dalje računaju danak na zdravlje nove generacije.

Nova studija je to otkrila energetska pića u dozama od dvije limenke dnevno opasna su za kardiovaskularni sistem.

Takve doze stimulansa mogu uzrokovati tahikardiju, bol u grudima i ozbiljnije probleme koji zahtijevaju hospitalizaciju, kažu naučnici.

U Sjedinjenim Državama 31% tinejdžera od 12-17 godina redovno konzumira energetska pića, dok ih među mladima od 18-24 godine ima već 34%. Stručnjaci američkog CDC-a su veoma uznemireni ovim brojkama.

„Energetska pića su postala previše popularna u poslednjoj deceniji. Polovina potrošača kupuje energetska pića kako bi savladali umor, povećali koncentraciju i pažnju, uglavnom za noćne aktivnosti i zabavu”, kaže dr. Ian Musgrave, farmakolog sa Univerziteta Adelaide u Australiji.

U najnovijem broju International Journal of Cardiology, naučnici su rekli da kofein i drugi biljni stimulansi koji se dodaju takvim napitcima predstavljaju ozbiljnu prijetnju kardiovaskularnom sistemu, a da ne spominjemo šećer i sintetičke dodatke.

Što više, to opasnije

Studija efekata energetskih napitaka sprovedena je na pacijentima koji su primljeni u hitne službe Južne Australije u periodu 2014-2015.

Prema navodima autora, 70% mladih pacijenata sa tahikardijom i bolom u grudima prethodno je konzumiralo neku vrstu energetskog napitka, a 36% njih je to učinilo u roku od 24 sata prije hospitalizacije. Mnogi su uspjeli popiti 5 limenki energetskih napitaka, a nekoliko jedinstvenih uspjelo je popiti 12 limenki dnevno!

Istraživači su izračunali da se rizik od ozbiljnih nuspojava dramatično povećava s upotrebom 2 ili više limenki energetskih napitaka dnevno. Jedna tegla za većinu ljudi prođe bez posljedica, ali autori savjetuju da se ne provjerava dan za danom.

Energetsko piće + alkohol = srčani udar

Dr Musgrave kaže da se najloše tolerišu pića sa alkoholom i kofeinom.

U novembru 2010. FDA je upozorila sedam proizvodnih kompanija da će njihovi proizvodi biti uklonjeni sa američkog tržišta zbog zdravstvenih rizika. Stručnjaci FDA su bili zabrinuti da su tvrdnje proizvođača o sigurnosti takvih pića netačne i da dovode potrošača u zabludu.

“Prvi problem je što vam alkohol uskraćuje mogućnost donošenja informiranih odluka o uzimanju energetskih napitaka. Drugi problem je što alkohol usporava metabolizam kofeina, zbog čega koncentracija ovog alkaloida u krvi može dostići ogromne vrijednosti”, upozorava Musgrave.

Prema australijskim naučnicima, kombinovana pića sa alkoholom i kofeinom bi trebalo da budu zabranjena.

„Malo je verovatno da želite da popijete sedam šoljica espresa jednu za drugom, ali limenka energetskog napitka je dobrodošla. U međuvremenu, sadrži potpuno istu količinu kofeina. Rizično je i za zdravu osobu, a da ne govorimo o osobama sa srčanim problemima”, kažu.

Sadržaj članka: classList.toggle()">proširi

Energetik je moderno višekomponentno piće dizajnirano za kratkotrajno poboljšanje ljudskog mozga i fizičke aktivnosti. U nekim slučajevima upotreba takvog lijeka može uzrokovati predoziranje, pa čak i trovanje.

Koliko energije možete dobiti dnevno?

Energetska pića su relativno novija, a industriju je predvodio Red Bull sa svojim prvim proizvodom prije otprilike 30 godina. Za samo godinu dana proizvodi su stekli veliku popularnost. Danas postoji ogroman broj kako globalnih tako i lokalnih brendova koji proizvode energetska pića za potrebe stanovništva u raznim posudama, od male zapremine od 250 ml do dvolitarskih boca.

Dakle, koliko energije se može dnevno trošiti bez štete po zdravlje? Liječnici ne mogu dati definitivan odgovor na ovo pitanje, jer potencijalno opasno djelovanje pića ne ovisi samo o ukupnoj zapremini tekućine, već i o koncentraciji aktivnih tvari.

Energetičari imaju složen sastav i može uključivati, pored pročišćene vode, vitamine, regulatore kiselosti, konzervanse i boje, također kofein, guaranu, taurin i druge biološke i kemijske aktivne sastojke. Njihova koncentracija u većini slučajeva je poslovna tajna, međutim, na većini pakovanja proizvođač objavljuje službene preporuke o korištenju svog proizvoda: dnevna doza rijetko prelazi 250 mililitara.

Ljekari se uglavnom slažu oko takvih kriterija za moguću upotrebu, ali na tome insistiraju Nemojte redovno piti energetska pića. Odnosno, česta i stalna upotreba čak i preporučenih doza energetskih napitaka na srednji ili dugi rok može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

Uticaj energije na organizam

Utjecaj energetskih napitaka na organizam može značajno varirati ovisno o vrsti proizvoda. Takozvana "rekreativna" energetska pića obično sadrže, pored navedenih komponenti, i alkohol. "Sportske" opcije imaju veće koncentracije taurina, guarane, drugih komponenti sa antioksidansima i energetskim stimulansima.

Klasična energetska pića sadrže uglavnom kofein., koji je uobičajeni biljni stimulans. Osim gore navedenih komponenti, energetska pića često sadrže prilično veliku količinu glukoze, saharoze, raznih kiselina i tako dalje.

Osnovno dejstvo energetskih napitaka je aktivno, ali kratkotrajno stimulisanje nervnog sistema, kao i srca, krvnih sudova, disanja i drugih organa. Glavna oblast upotrebe je podrška osobi tokom kratkotrajnog fizičkog i psihičkog stresa.

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, takav potencirajući, tonik, aktivirajući učinak ne traje duže od sat i po, nakon čega brzo nestaje. Ponovljenom primjenom lijeka učinak je obično znatno manji, dok se rizici od raznih komplikacija značajno povećavaju, uključujući povećan stres, prvenstveno na kardiovaskularni sistem.

Šta će se dogoditi ako popijete veliku količinu pića?

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, u većini slučajeva doza energetskog napitka i intenzitet njegovog uticaja na organizam su prilično individualni. Kod dvostrukog viška preporučenih doza, u pravilu se ne uočavaju negativni efekti.

Zasebne studije pokazuju da se u slučaju oralnog davanja jedne litre klasičnog sportskog energetskog napitka stvaraju preduslovi za značajno usporavanje reakcija, kao i pogoršanje fizičkih karakteristika sportiste, posebno pri udarnim opterećenjima. Kako se količina konzumiranih energetskih napitaka povećava, mogu se pojaviti simptomi predoziranja i trovanja. Tipične manifestacije predoziranja uključuju:

• Značajno povećanje intenziteta i učestalosti srčanih kontrakcija i pulsa;
• Učestalo mokrenje, poremećaj stolice do obilnog proljeva;
• Porast krvnog pritiska;
• Crvenilo lica, suha koža, jaka razdražljivost;
• Složeni dispeptički poremećaji, uključujući mučninu, povraćanje, nadimanje, bol u abdomenu i epigastričnoj regiji;
• Drhtanje u udovima i cijelom tijelu;
• Obilno znojenje, groznica, poremećena motorička funkcija;
• Promjene raspoloženja i anksioznost.

to
zdravo
znam!

U teškim oblicima predoziranja energetskim pićima, u slučajevima konzumiranja prevelike količine ovog lijeka u kratkom vremenskom periodu, uz kombinovani učinak drugih negativnih faktora i daljnji razvoj primarnih simptoma, može doći do kratkotrajnog gubitka osjetljivost, halucinacije i druge akutne manifestacije koje često zahtijevaju kvalificiranu hitnu medicinsku pomoć.

Prva pomoć u slučaju predoziranja

Pod određenim okolnostima, predoziranje energetskim napitkom može uzrokovati tipične simptome nespecifičnog trovanja koji su gore navedeni. Šta učiniti u ovoj situaciji? U ovom slučaju potrebno je sveobuhvatno procijeniti stanje osobe.

Ako su manifestacije predoziranja neznatne ili prosječnog intenziteta, tada je u većini slučajeva moguće provesti kućno liječenje postupcima detoksikacije.

U teškim i preteškim oblicima simptoma, praćenih gubitkom svijesti, značajnim porastom krvnog tlaka, nestabilnošću pulsa i drugim akutnim simptomima prijeteće prirode, preporučljivo je hitno pozvati hitnu pomoć na mjesto događaja koja će žrtvu odvesti na odjel intenzivne njege najbliže bolnice.

Osnovni koraci obično uključuju:

U teškim oblicima predoziranja energetskim pićima, osoba se obično šalje u najbližu bolnicu., gdje se liječi simptomatski, jer ne postoji specifičan antidot protiv proizvoda ove vrste. Osnovne aktivnosti obično uključuju:

• Parenteralna primjena fiziološke otopine, glukoze;
• Intramuskularna primjena diprazina, kao i drugi lijekovi koji ublažavaju uzbuđenje i druge neurološke ili mentalne patologije vremenskog spektra;
• Upotreba prisilne diureze, hemodijalize, u nekim slučajevima direktna transfuzija krvi. U slučaju hitnog ozbiljnog stanja, žrtvu se priključuje na vještačku ventilaciju pluća, mogu mu se ugraditi pejsmejkeri i tako dalje;
• Ostali događaji. Pretežno konzervativna terapija, od zaštitnika srca i krvnih sudova, do vitaminsko-mineralnih kompleksa, probiotika i drugih lekova po preporuci lekara.

Posljedice česte upotrebe

Česta konzumacija energetskih napitaka, posebno u dozama koje su znatno veće od preporučenih, može dovesti do niza kratkoročnih i dugoročnih efekata na organizam. Prije svega, riječ je o akutnim negativnim simptomima, uključujući nesanicu, značajno povećanje broja otkucaja srca i aritmiju, probavne smetnje, tremor u udovima, probleme s motorikom, anksioznost i promjene raspoloženja, zbunjenost i druge manifestacije koje ukazuju na predoziranje proizvodi.

Srednjoročno i dugoročno, sistemske posljedice predoziranja energetskim napicima uključuju:

• Perzistentni poremećaji kardiovaskularnog sistema. To su aritmija, tahikardija, ateroskleroza, kao i povećan rizik od srčanog i moždanog udara;
• Poremećaji CNS-a. Na dijelu centralnog nervnog sistema mogu se uočiti dugotrajni psihički i neurološki poremećaji, od depresije i čestih promjena raspoloženja do halucinacija i drugih manifestacija;

• Zatajenje bubrega i jetre. U procesu izlučivanja energetskih napitaka i njegovih komponenti aktivno su uključeni i jetra i bubrezi, odnosno, dugotrajno toksično djelovanje na njih uzrokuje razvoj insuficijencije gore navedenih organa do faze dekompenzacije;
• Hronične bolesti gastrointestinalnog trakta. Na dijelu gastrointestinalnog trakta može se uočiti razvoj gastritisa, čira na želucu, poremećaja motiliteta crijeva i drugih sistemskih kroničnih patologija koje zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Smrtonosna doza energije

Kao što pokazuje savremena klinička praksa, smrt od energetskih napitaka s klasičnim predoziranjem obično je malo vjerojatna i moguća je samo u 3 glavna slučaja:

Šta se dešava ako popijete energetska pića i kafu?

Kompleksna upotreba dva takva tonika može dovesti do raznih negativnih posljedica. Značajnu ulogu u ovoj situaciji igra koncentracija obje vrste proizvoda, individualna tolerancija njihovih komponenti, stanje gastrointestinalnog trakta i drugi faktori.

Budući da i energetski napitak i energetski napitak sadrže kofein, kada se koriste zajedno, koncentracija tonika značajno se povećava. To može dovesti do ubrzanog otkucaja srca, povišenog krvnog tlaka, složenog poremećaja probavnog trakta, drhtanja u udovima i tijelu, poremećene motoričke sposobnosti, groznice, konfuzije i drugih negativnih simptoma koji ukazuju na predoziranje kofeinom kao glavnim aktivnim sastojkom.

Savremeni liječnici, bez obzira na okolnosti, ne preporučuju istovremenu upotrebu kafe i energetskog napitka. Mogu se piti samo odvojeno u strogo određenim dozama - to je jedna ili dvije šoljice jake kafe dnevno ili 250 mililitara energetskog napitka.

Kako zaspati nakon energetskog napitka?

De facto je nemoguće direktno zaustaviti djelovanje energetskog napitka, čije su komponente već apsorbirane u sistemski krvotok. Razlog je nedostatak antidota za kofein i druge supstance koje čine piće.

U slučaju upotrebe navedenih proizvoda, strogo se ne preporučuje uzimanje sedativa koji se sami primjenjuju, jer njihovo kumulativno djelovanje može dovesti do nepredvidivih posljedica. Osim toga, zabranjene su takozvane "narodne" metode, poput šalice kave ili jakog čaja - konzumacija takvih sredstava će izazvati snažniji tonik, a također dodatno opteretiti srce i druge organe osobe. sa poslom.

Prosječno trajanje djelovanja energetskih napitaka obično ne prelazi dva sata.. Najnaprednije opcije proizvoda toniraju do maksimalno 4 sata. U većini slučajeva moći ćete zaspati tek nakon čekanja određenog vremena, na primjer, trošeći ga na trening, kupanje u kadi s vodom sobne temperature ili laganu šetnju.

Energetska pića su bezalkoholna ili niskoalkoholna pića koja imaju stimulativni efekat na centralni nervni sistem. Nakon što popijete prvu staklenku, pojavljuje se dugo očekivano olakšanje i sposobnost da se radi ubrzanim tempom. Ovo je pravi spas za studenta, kancelarijskog radnika, sportistu, vozača, posetioca noćnog kluba, kao i samo umorne ljude koji žele da poboljšaju tonus svog tela. Svima se čini da su energetska pića moderan izum. Međutim, mnogi od njihovih sastojaka korišteni su kao stimulansi od davnina.

Ali malo ljudi zna da predoziranje energetskim napitcima dovodi do brzog iscrpljivanja tjelesnih resursa. Hajde da pobliže pogledamo ovo pitanje i saznamo energetski napici - da li su štetni ili korisni za tijelo? Kakvi će simptomi biti kod predoziranja energetskim napitcima i koje metode prve pomoći će biti potrebne ako bude potrebno.

Sastav energetskih napitaka

Proizvođači energetskih napitaka insistiraju na tome da njihova pića donose samo dobrobit i svaki dan dolaze do novih ukusa. Koji su aktivni sastojci energetskih napitaka?

1. Kofein. Ova komponenta je dio gotovo svih energetskih napitaka. Na tijelo djeluje kao stimulans.
2. Taurin. Jedna limenka pića sadrži 400-1000 mg supstance. Ovo je sulfonska kiselina koja se akumulira u mišićnom tkivu. Koristi se kao dodatak prehrani. Pripisuje mu se antioksidativna svojstva. Prema medicinskim podacima, taurin nema nikakvog uticaja na organizam.
3. L-karnitin. Koristi se za poboljšanje metabolizma i smanjenje umora. Vrijedi napomenuti da ovu tvar tijelo samostalno proizvodi u dovoljnim količinama.
4. Guarana i ginseng su farmaceutske biljke koje imaju biostimulirajuće, opšte toničko djelovanje.
5. Vitamini grupe B. Koriste se za aktiviranje metaboličkih procesa.
6. Melatonin prilagođava dnevne ritmove organizma, reguliše rad moždanih ćelija.
7. Matein. Supstanca koja se nalazi u mate čaju iz Južne Amerike. Ekstrakt drevnog drveta svladava osjećaj gladi i eliminira višak kilograma.

Osim toga, gotovo sva energetska pića su visoko gazirana i sadrže ogromnu količinu ugljične kiseline.

Vrste inženjera energetike

Tonična pića su se koristila u ranim fazama razvoja civilizacije. Drevna energetska pića klasifikovana su kao prirodni stimulansi. Čaj, začinsko bilje, listovi koke korišteni su kao energetski napici.

Moderna energetska pića su sljedećih vrsta:

Šteta energetskih napitaka na ljudski organizam

Mnogi misle da se resursi organizma nadoknađuju upotrebom energetskih napitaka, dok su štetnost energetskih napitaka na ljudski organizam prekomjernom upotrebom odavno dokazana od strane naučnika. Energetski napitak stimuliše rad srčanog, nervnog i endokrinog sistema. Kao rezultat upotrebe, tijelo doživljava stres i počinje raditi dvostrukom brzinom, ispuštajući adrenalin u krv. U ovom stanju, resurs unutrašnjih organa se smanjuje, a tonus tijela se povećava.

Ne smijemo zaboraviti da postoje određene kontraindikacije za korištenje energetskih napitaka:

Simptomi trovanja energijom

Nakon ispijanja energetskog napitka, nervni sistem je uzbuđen, radna sposobnost, vedrina i raspoloženje se povećavaju. Nakon prestanka uzimanja stimulansa dolazi umor, iritacija, depresija i osoba ponovo počinje da pije energetski napitak, što je apsolutno nemoguće učiniti.

Od prekomjernog konzumiranja energetskih napitaka i prekoračenja preporučene dnevne doze mogu se pojaviti sljedeći simptomi predoziranja:

Vremenom, uz čestu upotrebu energetskih napitaka, nervni sistem se olabavi, a javlja se i poremećaj gastrointestinalnog trakta. Kod čestog predoziranja, osoba može doživjeti mentalni poremećaj. U rijetkim slučajevima, s teškim predoziranjem energetskih napitaka, zabilježeni su smrti od srčanog zastoja.

Prva pomoć kod trovanja energetskim pićem

Ako se nakon ispijanja energetskog napitka osoba razboli, treba joj pružiti prvu pomoć. U teškim slučajevima potrebno je odvesti pacijenta u medicinsku ustanovu.

1. Očistite želudac od ostataka pića, što izaziva povraćanje.
2. Omogućite pristup svježem zraku.
3. Uzimanje sorbenata i pijenje puno vode pomoći će tijelu da se brže očisti.
4. Ako se osoba jako razboli, ima ubrzan rad srca, crveno lice, visok krvni pritisak ili je izgubio svijest, onda ne oklijevajte - pozovite hitnu pomoć.

Energetske napitke možete konzumirati, ali ne redovno, u preporučenim dozama, kada je osoba potpuno zdrava, nema kontraindikacija i hroničnih bolesti.

Ja sam besramna svinja - imam ljude na svom blogu ovdje, i ja sam pobijedio kante =). Lijenost je glavna boljka koja je osakatila moj entuzijazam. Ali, kako kažu, za svaku akciju postoji reakcija. Za mene, lek za lenjost, trenutno ste vi, dragi moji čitaoci. Ne znam kako se to dogodilo, ali pretraživači su mi dali plus i pračika Gugl je izbacio čitavu gomilu (u skromnim razmerama) ciljanog saobraćaja, čemu sam neizmerno srećan.

Ok, sad na stvar. Summer! Evo, zapravo, i to. šta možete reći? Neočekivano =). Pred nama su 3 mjeseca potpune razdvojenosti, topli dani, more, ljetne terase i ostali užici ovog doba godine. I, naravno, masa neprospavanih noći, koje onda rezultiraju vrlo, moram reći, teškim jutarnjim satima. Tijelo će se postepeno iscrpljivati, zahtijevati više energije, ali ljudi se brzo nose s ovim problemom. Neko će se navući na kafu, neko će više voleti da odvoji vreme za spavanje, a neko će jednostavno početi da sipa u sebe litre energetskih napitaka, dovodeći svoje telo do granice svojih mogućnosti. Danas bih samo želio da obratim pažnju na pitanje energetskih napitaka, odnosno na njihovo predoziranje.

Radeći u baru 15 sati i spavajući samo 4-5 sati, iz prve ruke znam šta je podmreža za energiju. Ponekad stvarno štede - toniraju se na par sati, dovedu tijelo u barem neki red. Ali, pre ili kasnije, prestanete da osećate meru i takozvani lek se okrene protiv vas. Počeću, možda, od osnova, odnosno šta su energetski napici i kako utiču na organizam?

Prema jednom od wiki autora, energetska pića su bezalkoholna ili niskoalkoholna pića, oglašavanje koje promovira njihovu sposobnost da stimulišu fizičke i intelektualne sposobnosti osobe (ne doslovno). Bilo kako bilo, energetski napitak je prije svega mješavina kemijskih komponenti koje utječu na funkcioniranje ljudskog tijela. U principu, supstance koje toniziraju tijelo poznate su stanovništvu naše planete već duže vrijeme. Na istoku, u Aziji ih raspršuje čaj, u Južnoj Americi neobičan mate napitak, koji ću svakako spomenuti, u Africi ima kola orašastih plodova. U sjeveroistočnom dijelu Azije ljudi su zavisni od raznih stimulativnih biljaka: ginsenga, eleuterokoka, kineske magnolije i aralije.

Prva energetska pića pojavila su se krajem 20. veka, kada je na tržište izašao „inspirativni“ Red Bull. Naravno, konglomerati Pepsi i Cola odmah su osjetili prijetnju i počeli proizvoditi vlastita energetska pića - Burn i Adrenaline Rush. Danas, sa energetskim pićima, nije sve tako glatko kao nekada. Nekoliko predoziranja, par smrti, a vlade različitih zemalja su osjetile prijetnju. U nekim zemljama energetska pića mogu se kupiti samo u ljekarni, u Rusiji postoji cijeli članak zakona koji precizira ograničenja komponenti i pravila prodaje.

Sastav svih energetskih inženjera je približno isti. U poreklu leži saharoza i glukoza. Saharoza je običan šećer i razlaže se na ugljikohidrate - glavni izvor energije za tijelo. Glukoza se brzo apsorbira u krv i opskrbljuje energijom sve vitalne organe. Glukoza je takođe blisko povezana sa adrenalinom, za koji je poznato da stimuliše kardiovaskularni sistem. Tonične supstance su kofein(matein, thein, itd.) , teobromin(kakao alkaloid) , taurin, guarana, karnitin i mnogi drugi. Energetska pića sadrže i veliku dozu vitamina.

Kofein- najpopularnija komponenta energetskih napitaka, koja je snažan psihostimulans. Daje privremeni efekat (oko 1-2 sata) - ublažava umor, pospanost, ubrzava puls itd.

Istraživanja su pokazala da je među osobama koje redovno piju kafu broj samoubistava znatno manji nego kod onih koji zanemaruju ovo piće.

Teobromin- kakao alkaloid, koji se u malim dozama nalazi čak i u čokoladi. U principu, supstanca je otrovna, ali nakon hemijskog tretmana potpuno se tonizira.

Taurin- derivat iz cisteina (aminokiselina). Stimuliše aktivnost nervnog sistema, ubrzava metabolizam itd. Sintetizira se u tijelu samostalno.

karnitin- nešto kao vitamin B. Sintetiše se u organizmu sam i utiče na metabolizam.

Ginseng i guarana su prirodni stimulansi koji se nalaze u biljkama. Sadrže isti kofein, pa je efekat sličan.

Mate- sadrži matein, koji ima isto dejstvo kao kafa.

Općenito, možete nabrajati zauvijek. U jednoj banci energija je skoro ceo periodni sistem. Kako sve ove komponente funkcionišu, mislim, nije vredno govoriti. Ukratko, tvari slične kofeinu ubrzavaju krv, koja već sadrži šok dozu vitamina i drugih "energetskih" tvari koje ubrzavaju metabolizam, razgradnju ugljikohidrata, rad mozga i mišića. Ali to je, zapravo, uklanjanje velike količine energije iz tijela preko noći, nakon čega nastupa potpuni umor.

Sindromi predoziranja energijom

Možete dobiti predoziranje bilo kojim proizvodom, šta god da se kaže. Ali kada izađete na ulicu, vidite sjajne reklame Red Bulla i drugih energetskih napitaka, odmah se javlja želja za praćenjem publike. Kao rezultat toga, energetska pića se konzumiraju kao modni izraz, a ne kao potreba. A koriste se, moram reći, u prevelikim količinama. Jedna limenka Red Bulla sadrži više od 2 dnevne doze kofeina, preveliku količinu taurina (400 mg), pa čak i nikotinsku kiselinu, koja izaziva blagu ovisnost. U stvari, možete popiti samo 1 konzervu od 250 ml dnevno, ali mi se po pravilu zadovoljavamo sa najmanje tri. Sa kafom je ista situacija - šoljica ujutro, pa još jedna, pa još jedna, pa predoziranje.

• nesanica;
• razdražljivost;
• crvenilo lica;
• ubrzan puls;
• poremećaj probavnog trakta;
• tremor (kada su vaše ruke i sve ostalo kukavički);
• hladan znoj;
• period nemira;
• povećana anksioznost itd.

Prvi put sam se predozirao kafom dok sam radio u Caffeine-u - bilo mi je dovoljno oko 6 šoljica. Tada su se momci pripremali za prvenstvo Ukrajine, a ja sam imao čast da budem degustator - honorarni konobar. Najočigledniji znak predoziranja kofeinom je tremor i hladan znoj, potpuni umor i nedostatak koncentracije. Dakle, kako se nositi s tim?

Šta učiniti s predoziranjem kofeina, taurina, guarane i drugih komponenti energetskih napitaka

1. Naravno, trebalo bi da prestanete, u smislu da odložite sledeću teglu energije ili šoljicu kafe.
2. Osigurajte sebi svjež zrak.
3. Višak B vitamina se lako izlučuje urinom, pa pijte dosta tečnosti. U principu, svako predoziranje vitaminima eliminiše se pijenjem puno vode i prestankom upotrebe ovih vitamina.
4. Kofein neutrališe zeleni čaj (zbog flavonoida), proteini (krema, mleko) i hrana bogata magnezijumom. Skinuo sam svoju preveliku dozu kafe sa mlekom i mesom - kao rukom. Ovu metodu mi je predložio Val, barista sa dugogodišnjim iskustvom.
5. Ubrzavajući efekat energetskih napitaka, začudo, može se usporiti alkoholom, računajući 50 ml u odnosu na čisti alkohol. Isto pravilo ima i drugu stranu – neke simptome predoziranja alkoholom možete neutralizirati šoljicom kafe. Iz istog razloga ne biste trebali koristiti energetska pića zajedno sa alkoholom. Energetski inženjer maskira štetu alkohola - iz tog razloga možete dobiti vrlo teško trovanje alkoholom (još jedan hir za članak o tome).

Gag

Pijte prava energetska pića. Ovdje ne mislim na određene proizvođače (usput, Burn sadrži najveću količinu kofeina, guarane i taurina u odnosu na druge brendove). Bolje je da se stimulišete prirodnim supstancama - brew mate, pijte tinkture prirodnih stimulansa (eleuterokok, ginseng, guarana), kafu, čaj (čaj sadrži i kofein, čak i zeleni čaj), kakao. Lično sam testirao mate - stimuliše, otupljuje osećaj gladi, tonira. Prošlog ljeta sam povremeno pio tinkturu eleuterokoka - odlično. Takođe testirana ne od mene, već od strane dobrog prijatelja, tinktura ginsenga - pomogla mu je da preživi u baru tokom ljeta.

Pa, sretan vam prvi dan ljeta, dragi moji čitaoci. Ugodan odmor, toplo more, ukusna pića. Opustite se umom i ukusom, a raspoloženje će samo po sebi pratiti =)

P.S. Šta se dešava ako ima previše kafe?