ให้ตัวอย่างอารมณ์เชิงบวก 4 ตัวอย่าง อิทธิพลของอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ เทคนิคการลดการมีส่วนร่วมทางจิตใจในสภาวะอารมณ์ปัจจุบัน
ในชีวิต แนวคิดต่างๆ เช่น อารมณ์และความรู้สึก มักจะสับสน แต่ปรากฏการณ์เหล่านี้แตกต่างและสะท้อนความหมายที่แตกต่างกัน
อารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นจริงเสมอไป
บางครั้งคน ๆ หนึ่งไม่สามารถระบุอารมณ์ที่เขากำลังประสบได้อย่างชัดเจน เช่น ผู้คนพูดว่า "ทุกอย่างกำลังเดือดดาลอยู่ในตัวฉัน" นี่หมายความว่าอย่างไร? อารมณ์อะไร? ความโกรธ? กลัว? สิ้นหวัง? ความวิตกกังวล? ความน่ารำคาญ?. บุคคลไม่สามารถระบุอารมณ์ชั่วขณะได้เสมอไป แต่บุคคลนั้นมักจะตระหนักถึงความรู้สึก: มิตรภาพ ความรัก ความอิจฉา ความเกลียดชัง ความสุข ความภาคภูมิใจ
ผู้เชี่ยวชาญสร้างความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ “ อารมณ์“และแนวความคิด” ความรู้สึก», « ส่งผลกระทบ», « อารมณ์" และ " ประสบการณ์».
ต่างจากความรู้สึก อารมณ์ไม่มีการเชื่อมโยงทางวัตถุ: อารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์โดยรวม " ฉันกลัว“เป็นอารมณ์ และ” ฉันกลัวผู้ชายคนนี้" - ความรู้สึกนี้.
ความรู้สึกและอารมณ์ที่ระบุไว้ในที่นี้ไม่ได้ทำให้หมดสิ้นไปทั้งหมด ซึ่งเป็นสภาวะทางอารมณ์ของมนุษย์ที่หลากหลาย การเปรียบเทียบกับสีของสเปกตรัมพลังงานแสงอาทิตย์มีความเหมาะสมที่นี่ มีโทนสีพื้นฐานอยู่ 7 โทนสี แต่เรารู้สีกลางอีกกี่สีและการผสมสีเหล่านั้นจะได้กี่เฉด!
|
เชิงบวก
1. ความสุข เป็นกลาง 25. ความอยากรู้อยากเห็น |
เชิงลบ
30. ความไม่พอใจ |
เป็นการยากที่จะบอกว่าอาจมีสภาวะทางอารมณ์ที่แตกต่างกันได้จำนวนเท่าใด แต่ไม่ว่าในกรณีใด มีมากกว่า 70 ภาวะที่ไม่สามารถวัดได้ ภาวะทางอารมณ์มีความเฉพาะเจาะจงสูง แม้ว่าด้วยวิธีการประเมินอย่างหยาบสมัยใหม่จะมีชื่อเดียวกันก็ตาม ดูเหมือนจะมีความโกรธ ความยินดี ความเศร้า และความรู้สึกอื่นๆ มากมาย
ความรักต่อพี่ชายและความรักต่อน้องสาวนั้นคล้ายกันแต่ห่างไกลจากความรู้สึกที่เหมือนกัน ประการแรกเต็มไปด้วยความชื่นชม ความภาคภูมิใจ และบางครั้งก็อิจฉา ประการที่สองคือความรู้สึกเหนือกว่าตนเอง ความปรารถนาที่จะอุปถัมภ์ บางครั้งก็มีความเมตตาและความอ่อนโยน ความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคือความรักต่อพ่อแม่ รักลูก แต่เพื่อระบุความรู้สึกทั้งหมดนี้ เราใช้ชื่อเดียว
การแบ่งความรู้สึกออกเป็นเชิงบวกและเชิงลบไม่ได้กระทำบนพื้นฐานทางจริยธรรม แต่อยู่บนพื้นฐานของความยินดีหรือความไม่พอใจที่เกิดขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการมองด้วยความยินดีจึงจบลงที่คอลัมน์ของความรู้สึกเชิงบวก และความเห็นอกเห็นใจ - ในความรู้สึกเชิงลบ อย่างที่คุณเห็น มีสิ่งที่เป็นลบมากกว่าเชิงบวก ทำไม สามารถเสนอคำอธิบายได้หลายประการ
บางครั้งความคิดก็แสดงออกมาว่ามีคำอีกมากมายในภาษาที่แสดงถึงความรู้สึกไม่พึงประสงค์เพราะโดยทั่วไปแล้วคน ๆ หนึ่งจะอารมณ์ดีน้อยกว่าวิปัสสนา คำอธิบายนี้ดูเหมือนไม่น่าพอใจสำหรับเรา
บทบาททางชีววิทยาเบื้องต้นของอารมณ์คือการส่งสัญญาณประเภท "พอใจ - ไม่พึงประสงค์" "ปลอดภัย - อันตราย" เห็นได้ชัดว่าการส่งสัญญาณว่า "อันตราย" และ "ไม่พึงประสงค์" มีความสำคัญมากกว่าสำหรับสัตว์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง และมีความเกี่ยวข้องมากกว่า เพราะมันกำหนดทิศทางพฤติกรรมของมันในสถานการณ์วิกฤติ
เป็นที่ชัดเจนว่าข้อมูลดังกล่าวในกระบวนการวิวัฒนาการควรได้รับความสำคัญมากกว่าข้อมูลที่ส่งสัญญาณถึง "ความสะดวกสบาย"
แต่สิ่งที่มีการพัฒนาในอดีตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในอดีต เมื่อบุคคลเชี่ยวชาญกฎแห่งการพัฒนาสังคม สิ่งนี้จะเปลี่ยนชีวิตทางอารมณ์ของเขา โดยเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปสู่ความรู้สึกเชิงบวกและน่ารื่นรมย์
กลับมาที่รายการความรู้สึกกันดีกว่า หากคุณอ่านชื่อทั้ง 70 ชื่ออย่างละเอียด คุณจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกบางอย่างในรายการตรงกันในเนื้อหาและต่างกันเพียงความรุนแรงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความประหลาดใจและความประหลาดใจแตกต่างกันเพียงความแข็งแกร่งเท่านั้น กล่าวคือ ระดับของการแสดงออก เช่นเดียวกันกับความโกรธและความโกรธ ความยินดีและความสุข ฯลฯ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการชี้แจงบางอย่างในรายการ
โดยปกติแล้ว ความรู้สึกจะเกิดขึ้นได้ 5 รูปแบบหลักๆ ได้แก่
คำจำกัดความของความรู้สึกได้รับไว้ข้างต้น
ส่งผลกระทบ- นี่เป็นความรู้สึกระยะสั้นที่รุนแรงมากที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของมอเตอร์ (หรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ - ชา แต่อาการชาก็เป็นปฏิกิริยาของมอเตอร์เช่นกัน)
ความหลงใหลเรียกว่าเป็นความรู้สึกที่เข้มแข็งและยั่งยืน
อารมณ์-เป็นผลจากความรู้สึกมากมาย สถานะนี้โดดเด่นด้วยระยะเวลาความมั่นคงและทำหน้าที่เป็นพื้นหลังที่องค์ประกอบอื่น ๆ ทั้งหมดของกิจกรรมทางจิตเกิดขึ้น
ภายใต้ ประสบการณ์อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะเข้าใจเฉพาะด้านจิตใจของกระบวนการทางอารมณ์เท่านั้น โดยไม่รวมถึงองค์ประกอบทางสรีรวิทยา
ดังนั้น หากเราพิจารณาความรู้สึกประหลาดใจ ความประหลาดใจก็เป็นความรู้สึกเดียวกันในเนื้อหา แต่กลับไปสู่ระดับที่มีผลกระทบ (จำฉากเงียบสุดท้ายของเรื่อง “จเรตำรวจ”)
ในทำนองเดียวกัน เราเรียกความโกรธเป็นระดับตัณหาด้วยความโกรธ ความยินดีเป็นผลของความยินดี ความสิ้นหวังเป็นผลของความโศกเศร้า ความสยดสยองเป็นผลของความกลัว การบูชาคือความรักที่กลายเป็นความหลงใหลใน ระยะเวลาและความแข็งแกร่ง ฯลฯ
การแสดงอารมณ์
ปฏิกิริยาทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางประสาท และยังแสดงออกในการเคลื่อนไหวภายนอกที่เรียกว่า `` การเคลื่อนไหวที่แสดงออก”การเคลื่อนไหวที่แสดงออกเป็นองค์ประกอบสำคัญของอารมณ์ซึ่งเป็นรูปแบบภายนอกของการดำรงอยู่ การแสดงออกของอารมณ์นั้นเป็นสากลและคล้ายคลึงกันสำหรับทุกคน เป็นชุดของสัญญาณที่แสดงออกซึ่งสะท้อนถึงสภาวะทางอารมณ์บางอย่าง
ไปสู่รูปแบบอารมณ์ที่แสดงออก รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
ท่าทาง (การเคลื่อนไหวของมือ)
การแสดงออกทางสีหน้า (การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า)
โขน (การเคลื่อนไหวของร่างกาย) - ดูสิ
องค์ประกอบทางอารมณ์ของคำพูด (ความแรงและเสียงต่ำ น้ำเสียง)
การเปลี่ยนแปลงอัตโนมัติ (รอยแดง สีซีด เหงื่อออก)
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ได้
ใบหน้าของมนุษย์มีความสามารถสูงสุดในการแสดงเฉดสีทางอารมณ์ต่างๆ (ดู) และแน่นอนว่ากระจกแห่งอารมณ์มักจะอยู่ที่ดวงตา (ดู)
อารมณ์และความรู้สึกเป็นสภาวะทางจิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทิ้งรอยประทับในชีวิต กิจกรรม การกระทำ และพฤติกรรมของบุคคล หากสภาวะทางอารมณ์เป็นตัวกำหนดด้านภายนอกของพฤติกรรมและกิจกรรมทางจิตเป็นหลัก ความรู้สึกจะมีอิทธิพลต่อเนื้อหาและแก่นแท้ภายในของประสบการณ์ที่เกิดจากความต้องการทางจิตวิญญาณของบุคคล
อ้างอิงจากวัสดุจาก openemo.com
สวัสดีผู้อ่านที่รัก เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเกี่ยวข้องของการสนทนาของเราในวันนี้ ฉันอยากให้คุณหยุดอ่านบทความสักครู่แล้วตอบคำถาม: “คุณกำลังมีอารมณ์ความรู้สึกอะไรบ้าง?”
คุณเคยคิดเรื่องนี้บ้างไหม? คุณตอบหรือยัง?
ตอนนี้เรามาดูกันว่าปัญหาใดที่มักเกิดขึ้นเมื่อตอบคำถามนี้
- หลายคนตอบคำถามนี้ด้วยวิธีต่อไปนี้: “ใช่ ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เป็นพิเศษ ทุกอย่างเรียบร้อยดี” นี่หมายความว่าไม่มีอารมณ์จริงๆเหรอ? หรือนี่หมายความว่าบุคคลนั้นตระหนักถึงสภาวะทางอารมณ์ของเขาไม่ดี? ความจริงก็คือคน ๆ หนึ่งมักจะสัมผัสกับอารมณ์ในทุกช่วงเวลาของชีวิต บางครั้งก็มีความเข้มข้นสูงและบางครั้งก็มีความเข้มข้นต่ำ หลายๆ คนให้ความสนใจเฉพาะประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้น และไม่ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่มีความรุนแรงต่ำและแทบไม่ได้สังเกตเห็นเลยด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามหากอารมณ์ไม่รุนแรงมากก็ไม่ได้หมายความว่าจะขาดหายไป
- คำตอบที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับคำถามที่ถูกถามคือ: “ฉันรู้สึกไม่พอใจในทางใดทางหนึ่ง ฉันรู้สึกไม่สบาย” เราเห็นว่าบุคคลนั้นรู้ว่ามีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์อยู่ภายใน แต่เขาไม่สามารถระบุได้ว่าอารมณ์ไหน บางทีอาจเป็นการระคายเคือง หรืออาจเป็นความผิดหวัง หรือความรู้สึกผิด หรืออาจเป็นอย่างอื่น
- บ่อยครั้งที่คำถามของเราได้รับคำตอบดังนี้: “ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องลุกจากคอมพิวเตอร์ไปทำงานแล้ว” หรือ “ฉันรู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์กับฉัน” หลายๆ คนสับสนระหว่างอารมณ์กับความคิดและความปรารถนาที่จะทำอะไรสักอย่าง พวกเขาพยายามที่จะอธิบายสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา พวกเขาอธิบายทุกอย่างยกเว้นอารมณ์
การฝึกสมาธิเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์
เมื่อทำงานกับลูกค้า ฉันมักจะใช้การฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจอารมณ์ของตนเองดีขึ้น มันได้ผลมากจนฉันตัดสินใจบันทึกเสียงเพื่อให้ใครๆ ก็สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ กลไกการออกฤทธิ์ขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และปฏิกิริยาทางร่างกาย อารมณ์ใด ๆ แม้แต่ที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็สะท้อนอยู่ในร่างกาย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) การเรียนรู้ที่จะฟังปฏิกิริยาทางร่างกายของตนเองจะทำให้คุณคุ้นเคยกับอารมณ์ของตนเองมากขึ้น
คุณสามารถออกกำลังกายได้เลย นี่คือรายการ:
เมื่อคุณได้เรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไรและเรียนรู้ที่จะอธิบายสภาพภายในของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณอาจจะสนใจที่จะสำรวจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการหาคำตอบว่าอารมณ์ความหมายเชิงบวกสามารถนำพาอะไรได้บ้าง ซึ่งเมื่อมองแวบแรก อารมณ์นั้นไม่มีความหมายเลยและถึงขั้นเป็นอันตรายด้วยซ้ำ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในครั้งต่อไป
ไม่มีความลับใดที่มีเพียงบุคคลเท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกมากมายได้ ไม่มีสิ่งมีชีวิตอื่นใดในโลกที่มีคุณสมบัติเช่นนี้ แม้ว่าความขัดแย้งระหว่างภราดรภาพทางวิทยาศาสตร์ยังคงไม่บรรเทาลง แต่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าพี่น้องที่ด้อยพัฒนาและมีพัฒนาการสูงสามารถประสบกับอารมณ์บางอย่างได้ ฉันเห็นด้วยกับพวกเขาอย่างสมบูรณ์ เพียงแค่มองไปที่สุนัขที่ได้รับขนมแล้วซ่อนมันไว้ทันที
แต่กลับมาที่ตัวบุคคลกันดีกว่า บุคคลมีอารมณ์แบบไหนพวกเขามาจากไหนและโดยทั่วไปมีไว้เพื่ออะไร?
อารมณ์คืออะไร? อย่าสับสนกับความรู้สึก!
อารมณ์เป็นปฏิกิริยาระยะสั้นต่อสถานการณ์ และความรู้สึกจะไม่หายไปภายใต้กระแสอารมณ์หรือสถานการณ์ปัจจุบัน แต่จะมั่นคง และเพื่อที่จะทำลายมันคุณต้องพยายามอย่างหนัก
ตัวอย่าง: ผู้หญิงคนหนึ่งเห็นแฟนของเธออยู่กับคนอื่น เธอโกรธ โมโห และเจ็บปวด แต่พอคุยกับผู้ชายกลับกลายเป็นว่านี่คือลูกพี่ลูกน้องของเขาที่มาพักวันนี้ สถานการณ์ได้รับการแก้ไข อารมณ์ผ่านไป แต่ความรู้สึก - ความรัก - ไม่ได้หายไปแม้ในช่วงเวลาแห่งความหลงใหลที่เข้มข้นที่สุด
ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์
นอกจากนี้อารมณ์ยังอยู่บนพื้นผิว คุณจะเห็นเสมอเมื่อคนๆ หนึ่งตลก กลัวหรือประหลาดใจ แต่ความรู้สึกอยู่ลึกๆ คุณไม่สามารถเข้าถึงมันได้อย่างง่ายดาย มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดูหมิ่นบุคคล แต่เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบัน คุณจึงถูกบังคับให้สื่อสารกับเขาโดยแสร้งทำเป็นว่ามีทัศนคติเชิงบวก
การจำแนกประเภทของอารมณ์
มีหลายสิบอารมณ์ เราจะไม่พิจารณาทุกสิ่ง แต่จะเน้นเฉพาะสิ่งพื้นฐานที่สุดเท่านั้น
สามารถแยกแยะได้สามกลุ่ม:
- เชิงบวก.
- เชิงลบ.
- เป็นกลาง.
แต่ละกลุ่มมีเฉดสีทางอารมณ์ค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณจำนวนที่แน่นอน รายการอารมณ์ของมนุษย์ที่นำเสนอด้านล่างนี้ไม่สมบูรณ์เนื่องจากมีความรู้สึกระดับกลางมากมายรวมถึงการอยู่ร่วมกันของอารมณ์หลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน
กลุ่มที่ใหญ่ที่สุดคือกลุ่มเชิงลบ โดยมีกลุ่มที่เป็นบวกอยู่ในอันดับที่สอง กลุ่มเป็นกลางมีขนาดเล็กที่สุด
นั่นคือจุดที่เราจะเริ่มต้น
อารมณ์ที่เป็นกลาง
ซึ่งรวมถึง:
- ความอยากรู้,
- ความประหลาดใจ
- ความเฉยเมย
- การไตร่ตรอง
- ความประหลาดใจ
อารมณ์เชิงบวก
ซึ่งรวมถึงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสนุกสนาน ความสุข และความพึงพอใจ นั่นคือความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งพอใจและต้องการดำเนินการต่อจริงๆ
- ความสุขโดยตรง
- ดีไลท์
- ความภาคภูมิใจ.
- ความมั่นใจ.
- ความมั่นใจ.
- ดีไลท์
- ความอ่อนโยน.
- ความกตัญญู.
- ชื่นชมยินดี
- บลิส
- เงียบสงบ.
- รัก.
- ความเห็นอกเห็นใจ.
- ความคาดหวัง
- เคารพ.
นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด แต่อย่างน้อยฉันก็พยายามจดจำอารมณ์เชิงบวกขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ หากคุณลืมสิ่งใดเขียนในความคิดเห็น
อารมณ์เชิงลบ
กลุ่มมีกว้างขวาง ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการอะไร ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องดีเมื่อทุกอย่างมีแต่เรื่องเชิงบวก ไม่มีความโกรธ ความอาฆาตพยาบาท หรือความขุ่นเคือง ทำไมคนถึงต้องการสิ่งที่เป็นลบ? ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง - หากไม่มีอารมณ์เชิงลบเราจะไม่ให้ความสำคัญกับอารมณ์เชิงบวก และเป็นผลให้พวกเขามีทัศนคติต่อชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าพวกเขาจะใจแข็งและเย็นชา
จานสีของอารมณ์เชิงลบมีลักษณะดังนี้:
- ความโศกเศร้า
- ความโศกเศร้า
- ความโกรธ.
- ความสิ้นหวัง.
- ความวิตกกังวล.
- สงสาร.
- ความโกรธ.
- ความเกลียดชัง
- ความเบื่อหน่าย
- กลัว.
- ความไม่พอใจ.
- ตกใจ
- ความอัปยศ.
- ความหวาดระแวง.
- รังเกียจ.
- ความไม่แน่นอน.
- การกลับใจ
- สำนึกผิด
- ความสับสน
- สยองขวัญ.
- ความขุ่นเคือง
- ความสิ้นหวัง.
- ความน่ารำคาญ.
นี่ยังห่างไกลจากรายการทั้งหมด แต่จากข้อมูลนี้ ก็เป็นที่ชัดเจนว่าเรามีอารมณ์มากมายเพียงใด เรารับรู้ทุกสิ่งอย่างแท้จริงในทันทีและแสดงทัศนคติของเราต่อสิ่งนั้นในรูปแบบของอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลังจากนั้นครู่หนึ่ง เราก็สามารถควบคุมตัวเองและซ่อนอารมณ์ได้แล้ว แต่ก็สายเกินไป - ผู้ที่ต้องการสังเกตและสรุปผลแล้ว อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการตรวจสอบว่าบุคคลนั้นโกหกหรือบอกความจริงอย่างแน่นอน
มีอารมณ์หนึ่ง - schadenfreude ซึ่งไม่ชัดเจนว่าจะวางไว้ที่ใดไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ ดูเหมือนว่าบุคคลจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกให้กับตัวเองโดยการมองด้วยความยินดี แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์นี้ก็ก่อให้เกิดผลร้ายในจิตวิญญาณของเขาเอง โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นเชิงลบ
คุณควรซ่อนอารมณ์ของคุณหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์ต่างๆ มอบให้กับเราเพื่อมนุษยชาติ ขอขอบคุณพวกเขาเท่านั้นที่ทำให้เราพัฒนาได้หลายขั้นตอนเหนือบุคคลอื่นๆ ในโลกของสัตว์ แต่ในโลกของเรา ผู้คนมักคุ้นเคยกับการซ่อนความรู้สึกของตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยซ่อนพวกเขาไว้ภายใต้หน้ากากแห่งความเฉยเมย นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี
ดี - เพราะยิ่งคนรอบตัวเรารู้เกี่ยวกับเราน้อยเท่าไร พวกเขาก็จะทำร้ายเราได้น้อยลงเท่านั้น
เป็นเรื่องไม่ดีเพราะการปกปิดทัศนคติ การฝืนเก็บอารมณ์ ทำให้เรากลายเป็นคนใจแข็ง ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมรอบตัวน้อยลง คุ้นเคยกับการสวมหน้ากาก และลืมไปเลยว่าเราเป็นใครจริงๆ และสิ่งนี้คุกคามต่อภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน อย่างแย่ที่สุด คุณจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยมีบทบาทที่ไม่มีใครต้องการ และจะไม่มีวันเป็นตัวของตัวเอง
โดยหลักการแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้ในตอนนี้เกี่ยวกับอารมณ์ที่บุคคลมี วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณ ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน: ทุกสิ่งต้องมีการกลั่นกรอง สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นสิ่งที่จะออกมาไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นภาพที่แปลกประหลาดของมัน
จบโดยนักศึกษา 192 กลุ่มโคชเนวา วิกตอเรีย
ขั้นพื้นฐาน
ประเภทและ
คุณภาพ
อารมณ์ อารมณ์เป็นหนึ่งในสภาวะทางจิตที่เก่าแก่ที่สุดตั้งแต่กำเนิดและ
กระบวนการ ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์จะเป็นไปไม่ได้เหมือนกับการปราศจากความรู้สึก
ชาร์ลส์ ดาร์วิน แย้งว่าอารมณ์เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการเพื่อเป็นหนทาง
โดยอาศัยความช่วยเหลือซึ่งสิ่งมีชีวิตกำหนดความสำคัญของบางสิ่งบางอย่าง
เงื่อนไขเพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา อารมณ์เป็นคลาสพิเศษของสภาวะทางจิตวิทยาเชิงอัตวิสัย
สะท้อนออกมาเป็นประสบการณ์ตรงอันน่ารื่นรมย์หรือ
กระบวนการอันไม่พึงประสงค์และผลของกิจกรรมปฏิบัติ
มุ่งตอบสนองความต้องการในปัจจุบัน
อารมณ์และความรู้สึกเป็นทัศนคติส่วนบุคคลที่เป็นเอกลักษณ์ของบุคคลที่มีต่อ
ความเป็นจริงโดยรอบและต่อตนเอง
ความรู้สึกและอารมณ์ไม่มีอยู่นอกการรับรู้และกิจกรรมของมนุษย์
สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมและมีอิทธิพลต่อวิถีของมัน คุณสมบัติของสิ่งเร้าที่มีอิทธิพลและขึ้นอยู่กับสถานการณ์
ลักษณะบุคลิกภาพบุคคลจะประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย
ปฏิกิริยาที่จำแนกตามกิริยาสัญญาณต่างๆ
อิทธิพลต่อพฤติกรรมตลอดจนทั้งในรูปแบบการแสดงออก
Modality - เชิงคุณภาพขั้นพื้นฐาน
ลักษณะของอารมณ์ที่กำหนด
ประเภทตามลักษณะเฉพาะและพิเศษ
สีสันแห่งประสบการณ์ โดย
รังสีมีสามวิธีพื้นฐาน
อารมณ์: ความกลัว ความโกรธ และความสุข กับทุกสิ่ง
หลากหลายเกือบทุกอารมณ์
เป็นการแสดงออกชนิดหนึ่ง
อารมณ์อย่างหนึ่งเหล่านี้ ความวิตกกังวล,
ความวิตกกังวล ความกลัว ความสยองขวัญ เป็นตัวแทนของ
เป็นตัวแทนของความกลัวต่างๆ
ความอาฆาตพยาบาท, การระคายเคือง, ความโกรธ - ความโกรธ; สนุกสนาน ชื่นชมยินดี ชัยชนะ - ความสุข ธรรมชาติของประสบการณ์ (ความพอใจ
หรือไม่พอใจ) กำหนดเครื่องหมาย
อารมณ์ - เชิงบวกและ
เชิงลบ. โดยมีผลกระทบต่อ
สิ่งมีชีวิตและอิทธิพลของมันในภายหลัง
อารมณ์พฤติกรรมของมนุษย์แบ่งปันกัน
เข้าสู่อาการหงุดหงิดและหงุดหงิด
อารมณ์สเตนิกเพิ่มขึ้น
ความมีชีวิตชีวาและกิจกรรม
มนุษย์, หงุดหงิด, ตรงกันข้าม,
ลด. อารมณ์เชิงบวก
มักมีผลทางอารมณ์
อารมณ์เชิงลบมากที่สุด
แสดงออกมาเป็นทั้งสองรูปแบบ
ตัวอย่างเช่นภายใต้อิทธิพลของความกลัวบุคคล
สามารถหลบหนีได้อย่างรวดเร็วและรอบคอบ
ซ่อนตัว แต่บางครั้งก็เกิดจากความกลัว
“ค้าง” โดยไม่ต้องดำเนินการใดๆ
การกระทำที่ใช้งานอยู่ อารมณ์ยังมีลักษณะความแข็งแกร่ง ระยะเวลา และ
การรับรู้. ช่วงของความแตกต่างในด้านความแข็งแกร่งของประสบการณ์ภายในและการแสดงออกภายนอกนั้นมีขนาดใหญ่มากสำหรับอารมณ์ของรูปแบบใดๆ ความปิติสามารถปรากฏเป็นอารมณ์ที่อ่อนแอ
เช่น เมื่อบุคคลประสบกับความรู้สึกพึงพอใจ ความยินดีเป็นอารมณ์ที่มีพลังที่ยิ่งใหญ่กว่า ความโกรธมีตั้งแต่
ความหงุดหงิดและความขุ่นเคืองต่อความเกลียดชังและความโกรธความกลัว - จาก
ความวิตกกังวลเล็กน้อยถึงความสยองขวัญ ตามระยะเวลาของอารมณ์
ยาวนานตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายปี บางครั้งก็ตลอด
ชีวิต. ระดับการรับรู้ถึงอารมณ์อาจแตกต่างกันไป
บางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะเข้าใจว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์อะไรและ
ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? บางครั้งก็มีปฏิสัมพันธ์กันของอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน เช่น ความรักและความเกลียดชัง
หรือความสุขและความเศร้า นี่แสดงให้เห็นถึงความสับสนของอารมณ์
อันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและคลุมเครือของบุคคลกับ
วัตถุที่ก่อให้เกิดประสบการณ์ คุณภาพ,
ลักษณะ
ทั้งหมด
เฉพาะเจาะจง
ทางอารมณ์
ปฏิกิริยาอาจ
รวมกัน
ในรูปแบบต่างๆ
สิ่งที่สร้าง
หลากหลายรูปแบบ
การแสดงออกของพวกเขา
แบบฟอร์มพื้นฐาน
การแสดงออกของอารมณ์
- ราคะ
น้ำเสียง, สถานการณ์
อารมณ์, ผลกระทบ,
ความหลงใหล, ความรู้สึก,
อารมณ์และ
ความเครียด. คุณภาพและประเภทของอารมณ์
อารมณ์ในความหมายแคบเป็นธรรมชาติของสถานการณ์และเป็นการแสดงออกถึงการประเมิน
ทัศนคติต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นหรือเป็นไปได้ อารมณ์เองก็ทำได้
แสดงออกอย่างอ่อนแอในพฤติกรรมภายนอกหากบุคคลซ่อนอารมณ์ของเขาอย่างชำนาญ
โดยทั่วไปแล้วเป็นการยากที่จะเดาว่าเขากำลังประสบกับอะไรอยู่ ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งและระยะเวลาของอาการอารมณ์หลายประเภทมีความโดดเด่น: ส่งผลกระทบต่อ,
กิเลสตัณหา อารมณ์ที่แท้จริง อารมณ์ ความรู้สึก และความเครียด
Affect คือปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดที่ดึงดูดใจอย่างสมบูรณ์
จิตใจของมนุษย์ มักเกิดขึ้นในสภาวะที่รุนแรงเมื่อบุคคลไม่เกิดขึ้น
รับมือกับสถานการณ์ ลักษณะพิเศษของผลกระทบคือสถานการณ์
ลักษณะทั่วไป ระยะเวลาสั้น และความเข้มข้นสูง กำลังเกิดขึ้น
การเคลื่อนตัวของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การเคลื่อนไหวจะหุนหันพลันแล่น ส่งผลกระทบ
ไม่สามารถควบคุมได้จริงและไม่อยู่ภายใต้การควบคุมตามเจตนารมณ์
ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ต่อเนื่อง และยาวนานที่ดึงดูดใจบุคคลและ
เป็นเจ้าของมัน ในความเข้มแข็งมันใกล้เคียงกับผลกระทบ และในช่วงเวลา - กับความรู้สึก
ความรู้สึกเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงที่สุด สวมใส่เรื่อง
อักขระ. มันเป็นความรู้สึกต่อบางสิ่งบางอย่างสำหรับใครบางคนเสมอ บางครั้งเรียกว่า "สูงกว่า"
อารมณ์เนื่องจากมันเกิดขึ้นเมื่อมีความต้องการมากขึ้น
ลำดับสูง
อารมณ์เป็นสภาวะที่ระบายสีความรู้สึกของเรา ซึ่งเป็นอารมณ์ทั่วไป
สภาพเป็นระยะเวลานาน ต่างจากอารมณ์และความรู้สึกอารมณ์
ไม่ใช่วัตถุประสงค์ แต่เป็นส่วนตัว มันไม่ใช่สถานการณ์ แต่ขยายออกไปตามกาลเวลา การจำแนกอารมณ์โดย
ความคิดริเริ่มของเนื้อหา:
1) น้ำเสียงของความรู้สึก - ทัศนคติของบุคคลต่อคุณภาพ
ความรู้สึก การสะท้อนทางจิตถึงคุณสมบัติความต้องการของวัตถุ
2) การตอบสนองทางอารมณ์ - ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นทันที
การเปลี่ยนแปลงในปัจจุบันในสภาพแวดล้อมของวิชา ถูกกำหนดด้วยอารมณ์
ความตื่นเต้นของบุคคล, น้ำเสียงทางอารมณ์ของเขา
3) อารมณ์ - กำหนดสถานการณ์ได้อย่างมั่นคง
สภาวะทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง
กิจกรรมทางจิต เป็นการบูรณาการทางอารมณ์
ความรู้สึกในชีวิตของบุคคลซึ่งกำหนดน้ำเสียงทั่วไปของเขา
กิจกรรมชีวิต มันเกิดจากอิทธิพลเหล่านั้นนั่นเอง
ส่งผลกระทบต่อลักษณะส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล ค่านิยมพื้นฐานของเขา
ความสำเร็จหรือล้มเหลวในการงาน สบาย หรือไม่สบายใจ
สถานการณ์ ระดับวัฒนธรรมในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน
ความเป็นอยู่ที่ดี ฯลฯ 4) ความขัดแย้งทางอารมณ์
รัฐ:
ก) ความวิตกกังวล;
ข) ความเครียด;
ค) ส่งผลกระทบต่อ;
ง) ความยุ่งยาก
5) ความรู้สึก - รูปแบบทางอารมณ์ของการสะท้อนของปรากฏการณ์ที่สำคัญทางสังคม
มีสาเหตุมาจากความสอดคล้องหรือการเบี่ยงเบนของสถานการณ์บางอย่าง
เกี่ยวกับพารามิเตอร์กิจกรรมที่สำคัญของบุคคลที่กำหนดในฐานะปัจเจกบุคคล ถ้า
อารมณ์ของสถานการณ์ในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจทางชีววิทยา
ความต้องการจากนั้นอารมณ์ที่สูงขึ้น - ความรู้สึกเกี่ยวข้องกับส่วนบุคคลและสังคม
ค่าที่สำคัญ คุณสมบัติพื้นฐานของอารมณ์และความรู้สึก
การไหลเวียนของความรู้สึกนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยพลวัตและระยะต่างๆ
ประการแรกมันปรากฏขึ้นอย่างตึงเครียดและเข้ามาแทนที่
การอนุญาต. แรงดันไฟฟ้าอาจเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับ
การเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ภายนอก ขึ้นอยู่กับ
เนื้อหาของกิจกรรมและสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ดำเนินการขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล
ความตึงเครียดสามารถสัมผัสได้ในฐานะสภาวะที่กระตือรือร้น
กิจกรรมโทนิค แต่สามารถออกฤทธิ์ในอาการตึงได้
การกระทำ ความคิด และการกระทำของบุคคล
ความตึงเครียดตามมาด้วยประสบการณ์
โดยบุคคลเป็นการบรรเทา ความสงบ หรือโดยสมบูรณ์
อ่อนเพลีย ฐานทางสรีรวิทยาของความรู้สึกและอารมณ์
การศึกษาพิเศษ
แสดงอารมณ์นั้นออกมา
ประสบการณ์มีเงื่อนไข
ความตื่นเต้นประสาท
ศูนย์ subcortical และ
กระบวนการทางสรีรวิทยา
เกิดขึ้นในพืชพรรณ
ระบบประสาท. ในทางกลับกัน
การแสดงผล subcortex
ผลเชิงบวกต่อเยื่อหุ้มสมอง
สมองซีกโลกพูดเข้า
เป็นแหล่งพลังของพวกเขา
กระบวนการทางอารมณ์
ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างใน
ร่างกายมนุษย์: ในอวัยวะ
การหายใจ การย่อยอาหาร กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด ในช่วงสภาวะทางอารมณ์ ชีพจร ความดันโลหิต
รูม่านตาขยายตัวสังเกตปฏิกิริยาเหงื่อออก
ความซีดและแดง, เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ,
ปอด ระบบประสาทส่วนกลาง เป็นต้น ต่างๆ
ประสบการณ์จะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่แปลกประหลาด
อวัยวะภายในตื่นเต้นผ่านแผนกเห็นอกเห็นใจ
ระบบประสาทอัตโนมัติ.
เยื่อหุ้มสมองของคนใหญ่มีบทบาทนำในด้านอารมณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึก
ซีกโลกของสมองมนุษย์ I. P. Pavlov เชื่อมโยงต้นกำเนิด
ความรู้สึกที่ซับซ้อนกับกิจกรรมของเปลือกสมอง การบำรุงรักษาหรือ
การทำลายระบบการสื่อสารทำให้ทัศนคติส่วนตัวเปลี่ยนไป
ความเป็นจริง เขาชี้ให้เห็นว่ากระบวนการทางประสาทของซีกโลกในระหว่างนั้น
การติดตั้งและการสนับสนุนแบบเหมารวมแบบไดนามิกเป็นสิ่งที่มักจะเป็น
เรียกว่าความรู้สึกในสองประเภทหลัก - เชิงบวกและ
เชิงลบและมีการไล่ระดับความเข้มข้นอย่างมาก กระแสอารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากวินาทีนั้น
ระบบส่งสัญญาณ ประสบการณ์อาจไม่เกิดขึ้น
มีเพียงการกระทบโดยตรงของวัตถุเท่านั้นแต่
อาจเกิดจากคำพูด เรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์สามารถ
ทำให้เกิดความรู้สึกทางอารมณ์บางอย่างแก่ผู้ฟัง
สถานะ. ขอบคุณกิจกรรมของสัญญาณที่สอง
ระบบอารมณ์และความรู้สึกมีสติ
กระบวนการได้มาซึ่งลักษณะทางสังคม
ความสัมพันธ์ระหว่างตนเอง
ปฏิกิริยาทางอารมณ์และความสำคัญทางสังคม
ความรู้สึก เฉพาะในช่วงกิจกรรมของสัญญาณที่สองเท่านั้น
ระบบก็เป็นไปได้ที่จะสร้างความรู้สึกที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้
มนุษย์ในฐานะคุณธรรมสติปัญญาและสุนทรียศาสตร์ การแสดงออกทางสีหน้าของอารมณ์
การศึกษาการแสดงออกทางสีหน้าและอารมณ์เริ่มขึ้นเมื่อกว่า 100 กว่าปีที่แล้ว
คำถามแรกๆ ที่เกิดขึ้นคือ: ทำไมคนถึงมีอารมณ์
ภาวะนี้เปลี่ยนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนต่างๆ โดยเฉพาะหรือไม่?
ความพยายามแบบคลาสสิกในการตอบคำถามนี้คือทฤษฎีของชาร์ลส์ ดาร์วิน
เขาสรุปไว้ในงานของเขาเรื่อง "The Expression of Emotions in Man and Animals" (1872)
ดาร์วินตั้งสมมติฐานว่าการเคลื่อนไหวของใบหน้า
เกิดจากการกระทำที่เป็นประโยชน์ กล่าวอีกนัยหนึ่งตอนนี้คืออะไร
เป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ซึ่งแต่ก่อนเป็นปฏิกิริยาที่มีความแน่นอน
ค่าการปรับตัว การก่อตัวของการแสดงออกทางสีหน้าของอารมณ์ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยสามประการ:
รูปแบบใบหน้าทั่วไปของสายพันธุ์โดยกำเนิดที่สอดคล้องกับบางอย่าง
สภาวะทางอารมณ์
วิธีการแสดงความรู้สึกที่ได้มา เรียนรู้ และเข้าสังคม
อยู่ภายใต้การควบคุมโดยสมัครใจ
ลักษณะการแสดงออกส่วนบุคคลที่ให้สายพันธุ์และสังคม
รูปแบบการแสดงออกทางสีหน้ามีลักษณะเฉพาะที่มีลักษณะเฉพาะเท่านั้น
ถึงบุคคลนี้ โขน การแสดงอารมณ์ด้วยเสียง
การแสดงอารมณ์ด้วยเสียงและการแสดงออกทางสีหน้าก็มีมาแต่กำเนิด
ส่วนประกอบทั่วไปของสายพันธุ์รวมถึงองค์ประกอบที่ได้มา - มีเงื่อนไขทางสังคมและ
“ส่วนประกอบ” ที่เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคล แต่กำเนิด
กลไกกำหนดอาการเช่นการเปลี่ยนแปลงความแรงของเสียง (พร้อมการเปลี่ยนแปลง
ความตื่นเต้นทางอารมณ์) หรือเสียงสั่น (ภายใต้อิทธิพลของความตื่นเต้น) เมื่อขยายความ
ความเร้าอารมณ์ทางอารมณ์จำนวนหน่วยการทำงานเพิ่มขึ้น
เกิดขึ้นจริงซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเสียง
บางครั้งความตื่นเต้นที่รุนแรงสามารถแสดงออกมาในความเข้มแข็งของเสียงที่ลดลง
"(คุณสามารถพูดด้วยน้ำเสียงฟู่ด้วยความโกรธ) แบบฟอร์มนี้เป็นผลมาจากการรวมกัน
แนวโน้มโดยธรรมชาติในการเสริมสร้างเสียงภายใต้อิทธิพลของอารมณ์และได้มา
ความสามารถในการไม่ส่งเสียงดังเกินไป
สำหรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย - ละครใบ้เราสามารถระบุได้ที่นี่
ปฏิกิริยาที่ซับซ้อนอย่างชัดเจนซึ่งเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความฉับพลันที่รุนแรง
สิ่งเร้าส่วนใหญ่มีเสียง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการตอบสนองที่น่าตกใจ
ลวดลาย).
ผู้เขียนบางคนเชื่อว่าปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นก่อนอารมณ์ที่แท้จริง
ปฏิกิริยา ส่วนหลังสามารถรวมเฉพาะรูปแบบที่พัฒนาแล้วเท่านั้น เหล่านี้มีมากขึ้น
รูปแบบที่พัฒนาแล้วมีร่องรอยที่ชัดเจนของเงื่อนไขทางสังคม ความหมายของอารมณ์และความรู้สึก
ประสบการณ์อันมากมายของบุคคลช่วยให้เธอเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
สิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อเจาะลึกเข้าไปในประสบการณ์ของผู้คนความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาอย่างละเอียดยิ่งขึ้น
ตัวคุณเอง.
ความรู้สึกและอารมณ์มีส่วนช่วยให้บุคคลมีความรู้เกี่ยวกับตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ต้องขอบคุณประสบการณ์ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งเรียนรู้ความสามารถความสามารถคุณธรรมของเขา
และข้อเสีย ประสบการณ์ของบุคคลในสภาพแวดล้อมใหม่มักจะเปิดเผยบางสิ่งบางอย่าง
ใหม่ในตนเอง ในผู้คน ในโลกของวัตถุและปรากฏการณ์โดยรอบ
บุคคลมีความพร้อมสำหรับปฏิกิริยาบางประเภทหรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง
พร้อมเรียนรู้พฤติกรรมบางอย่างได้ง่ายขึ้น การเรียนรู้
ถูกชี้นำโดยบรรทัดฐานทางสังคม ขอบคุณการเรียนรู้เช่นนี้
ปฏิกิริยาที่อาจไม่มีการเชื่อมโยง "ตามธรรมชาติ" กับอารมณ์ความรู้สึกใดอารมณ์หนึ่งโดยเฉพาะ
ในสังคม นอกจากภาษาที่แสดงออกซึ่งทำหน้าที่สะสมแล้ว
การจัดองค์กรและการถ่ายทอดประสบการณ์ นอกจากนี้ยังมีภาษาของการเคลื่อนไหวที่แสดงออก
ซึ่งมีหน้าที่แสดงความรู้สึกโดยตรง
มนุษย์. นักแสดงเชี่ยวชาญภาษานี้อย่างสมบูรณ์แบบและได้รับความสามารถ
ถ่ายทอดอารมณ์ที่เกิดจากความตั้งใจโดยสมัครใจ วรรณกรรม.
เลวิตอฟ เอ็น.ดี. เกี่ยวกับสภาวะจิตใจของมนุษย์
ม., 1964.
ไซมอนอฟ พี.วี. ทฤษฎีการไตร่ตรองและจิตวิทยา
อารมณ์ ม., 1971.
ชินการอฟ จี.เค. อารมณ์และความรู้สึกเป็นรูปเป็นร่าง
ภาพสะท้อนของความเป็นจริง ม., 1971.
http://revolution.allbest.ru/psychology/00005078_0.html
http://studbooks.net/673095/psihologiya/kachestva_vidy_
อารมณ์
http://studopedia.ru/18_22043_osnovnie-vidi-i-kachestvaemotsiy.html