एक व्यक्ति के रूप में आप कितने आश्वस्त हैं? आप कितने आश्वस्त हैं? आप शिक्षक के स्पष्टीकरण को नहीं समझते हैं। आप

ज्ञान की पारिस्थितिकी. मनोविज्ञान: यह ग्राफिक परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप कितने आश्वस्त हैं और इस समय अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करेंगे। इन 16 प्रतीकों पर गौर से नजर डालें।

यह ग्राफिक परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप कितने आश्वस्त हैं और इस समय अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करेंगे। इन 16 प्रतीकों पर गौर से नजर डालें। और प्रत्येक समूह में, वह चुनें जो आपको पहली नज़र में सबसे अच्छा लगा और जो आपकी सबसे अच्छी विशेषता बताता हो। आपको प्राप्त अंकों की संख्या की गणना करें।

8 से 13 अंक तक- अब आपके व्यवहार की शैली मुख्य रूप से दूसरों की राय पर निर्भर करती है। आप आसानी से हिम्मत हार जाते हैं और खुद को वो काम करने के लिए मजबूर करने में बड़ी कठिनाई होती है जो आपको पसंद नहीं है। "अवश्य" शब्द मुझे बेचैन कर देता है। संदेह आपको लोगों के साथ संबंध स्थापित करने से रोकता है। यह नहीं कहा जा सकता कि आप अपने निर्णयों के स्वामी हैं। साथ ही, आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, आप अपनी भावनाओं से प्रेरित होते हैं।

14 से 20 अंक तक- आप अपना रास्ता खोजने का प्रयास करते हैं, हालाँकि अभी आप प्रवाह के साथ अधिक से अधिक तैर रहे हैं। अपने कार्यों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम। इसलिए आपके आस-पास के लोग आपको प्रभावित नहीं कर सकते यदि उनके पास आपके लिए पर्याप्त तर्क नहीं हैं। यदि सामान्य ज्ञान यह निर्देश देता है कि जिस स्थिति का आपने बचाव किया है वह आपके लिए हानिकारक है, तो आप इसे त्यागने में सक्षम हैं।

21 से 27 अंक तक- गहराई से, आप खुद को हमेशा सही और अचूक मानते हैं। लेकिन आप बाहरी प्रभाव के अधीन भी हैं। ऐसे दो या तीन लोग हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जिनकी राय के आगे आप झुक जाते हैं और अपना पद छोड़ देते हैं। और फिर भी, तर्कसंगत और विश्लेषणात्मक सोच रखते हुए, अपने विचारों और जीवन द्वारा आपके सामने आने वाली स्थितियों के बीच एक बीच का रास्ता खोजने का प्रयास करें। इससे आपको सहज रूप से सही रास्ता चुनने में मदद मिलती है।

28 से 34 अंक तक- भले ही आपके लिए अपने विचारों और सिद्धांतों को छोड़ना बहुत मुश्किल होआप देखते हैं कि आप गलत हैं। जितना अधिक कोई आपको प्रभावित करने का प्रयास करेगा, प्रतिरोध उतना ही मजबूत होगा। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपकी बाहरी दृढ़ता के पीछे इतना आत्मविश्वास नहीं है जितना कि एक अप्रिय स्थिति में आने और "खुद पर आग लगाने" का डर है।

35 से 40 अंक तक- एक बार जब आप अपने दिमाग में कोई बात बैठा लेते हैं, तो आपको अन्यथा मनाना असंभव होता है। आप एक कठोर व्यक्ति हैं जो लापरवाही से अपने लक्ष्यों का पीछा करता है। लेकिन कभी-कभी आप व्यर्थ में पुल जलाते हैं और फिर धीरे-धीरे पछताते हैं। लेकिन कोई व्यक्ति जो आपको अच्छी तरह से जानता है और आपकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाता है, वह कुशलतापूर्वक और चुपचाप आपके कार्यों का मार्गदर्शन कर सकता है। तो, कम जिद और सीधापन, अधिक बुद्धिमत्ता और लचीलापन!प्रकाशित

प्रत्येक उत्तर "ए" के लिए स्वयं को 1 अंक दें, उत्तर "बी" के लिए - 0 अंक।

1. जब आप किसी रेस्तरां में आते हैं, तो क्या आप ऐसी मेज पर बैठने के लिए सहमत होंगे जहां पहले से ही कोई बैठा हो?

क) नहीं; ख) हाँ.

2. क्या कभी ऐसा होता है कि किसी लंबी यात्रा से पहले आप अचानक इसे छोड़ना चाहें?

क) हाँ; ख) नहीं.

3. क्या आपको अक्सर अपने सपने याद रहते हैं?

क) नहीं; ख) हाँ.

4. क्या आप नए परिचित बनाना पसंद करते हैं?

क) नहीं; ख) हाँ.

5. क्या आप कभी-कभी बहुत अधिक भूख लगने पर आधी रात में उछल पड़ते हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

6. सिद्धांत रूप में, क्या यह आपके लिए उदासीन है कि थिएटर या संगीत कार्यक्रम में कौन सी जगह लेनी है?

क) हाँ; ख) नहीं.

7. क्या आप तब बहुत परेशान हो जाती हैं जब आपकी शर्ट (ब्लाउज) का बटन अचानक बंद हो जाता है?

क) हाँ; ख) नहीं.

8. कभी-कभी ऐसा होता है कि जब आप बाहर जाते हैं, तो आपको आश्चर्य होता है कि क्या आपने लोहा, गैस बंद कर दिया है, या आप कुछ और भूल गए हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

9. क्या आप अक्सर फोन बजने पर घबरा जाते हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

10. क्या आप अक्सर अत्यधिक थकान महसूस करते हैं, हालाँकि ऐसा नहीं लगता कि आप अत्यधिक थके हुए हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

11. क्या आप आमतौर पर निर्णय जल्दी लेते हैं?

क) नहीं; ख) हाँ.

12. क्या आप अपने कार्यों में मुख्य रूप से इस बात से निर्देशित होते हैं कि दूसरे आपसे क्या अपेक्षा करते हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

13. क्या आप अक्सर खुद से असंतुष्ट महसूस करते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के परेशान हो जाते हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

14. क्या आप उन मेहमानों से खुश हैं जो आपसे पूर्व सहमति के बिना आते हैं?

क) नहीं; ख) हाँ.

15. क्या आप अक्सर किसी को न देखना, अपने साथ अकेले रहना और उदास रहना चाहते हैं?

क) हाँ; ख) नहीं.

अपने अंक जोड़ें और अपने निष्कर्ष देखें।

15-13 अंक.सबसे अधिक संभावना है, आप अपनी भावनाओं को विकसित नहीं होने देते, आप अपनी "स्वतंत्रता" से डरते हैं

विचार। अपने आप को एक कोने में मत छिपाओ! अपने डर पर काबू पाने की कोशिश करें और फिर आपका जीवन और अधिक दिलचस्प हो जाएगा!

12-9 अंक.जाहिर तौर पर, आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर बहुत भरोसा नहीं कहा जा सकता। यह भावना संभवतः आपको अपने पंख पूरी तरह से फैलाने से रोक रही है। अपने कार्यों का विश्लेषण करें, आलसी न हों और अपनी बात का बचाव करने से न डरें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रवाह के साथ मत बहो!

8-5 अंक.यह परिणाम बताता है कि आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता है। लेकिन आप कुछ हद तक परेशान हैं और अक्सर जनता की राय से डरते हैं।

4-1 अंक.यह संभव है कि आप शायद ही कभी जल्दबाजी में काम करते हैं और सामान्य तौर पर, अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होते हैं। यदि आप कभी-कभी असुरक्षित महसूस करते हैं, तो यह कोई दोष नहीं है, बल्कि केवल आपके मानस के लचीलेपन को इंगित करता है।

0 अंक.आप इतने आत्मविश्वासी हैं कि ऐसा लगता है जैसे आप अपने उत्तरों में ईमानदार नहीं थे। हम यही आशा करते हैं, क्योंकि प्राचीन सूत्र कहता है: "अत्यधिक आत्मविश्वास बड़ी परेशानियों का कारण बनता है।" परीक्षण पुनः प्रयास करें.

परीक्षण आपको किशोर के आत्मविश्वास के स्तर, उसकी ताकत और क्षमताओं का आकलन करने की अनुमति देगा। ग्रेड 7,8,9 के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया।

1. आपको पता चला कि आपका दोस्त आपके बारे में बुरा बोलता है। आप:

उ. आप उसके साथ अपने रिश्ते को स्पष्ट करने का अवसर तलाशेंगे;

बी. आप उससे संवाद करना बंद कर देंगे और उससे मिलने से बचेंगे।

2. जब आप बस या ट्राम में चढ़ते हैं तो आपको मोटे तौर पर धक्का दिया जाता है। आप:

उ. आप जोर-जोर से विरोध करते हैं;

बी. चुपचाप आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है;

ई. आप सभी के अंदर आने का इंतजार करते हैं और फिर, यदि संभव हो तो, आप स्वयं अंदर चले जाते हैं।

3. आपका सहपाठी आपके विपरीत दृष्टिकोण का बचाव करता है।

बी. आप अपना दृष्टिकोण व्यक्त नहीं करते, क्योंकि आप फिर भी उसे समझाने में सक्षम नहीं होंगे;

डी. आप अपनी बात का बचाव करते हुए यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप सही हैं।

4. आपको स्कूल पार्टी के लिए देर हो गई थी। एक को छोड़कर सभी स्थान पहले ही ले लिए गए हैं

पहली पंक्ति। आप:

बी. आप दरवाजे पर खड़े होते हैं और देर से आने के लिए खुद को डांटते हैं;

डी. बिना किसी हिचकिचाहट के, आप आगे की पंक्ति में चले जाएँ;

E. आपको आगे की पंक्ति में जाना है या नहीं, यह तय करने में काफी समय लगता है, लेकिन फिर आप अंततः एक खाली सीट पर जाते हैं।

5. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आपके सहपाठी अक्सर आपका फायदा उठाते हैं?

6. क्या आपके लिए अजनबियों से बातचीत शुरू करना मुश्किल है?
डी. हाँ;

7. आपने एक वस्तु खरीदी, एक दोषपूर्ण वस्तु। क्या आपके लिए अपनी खरीदारी वापस करना आसान है?

8. क्या आप कह सकते हैं कि आपके सहपाठी आपसे अधिक आत्मविश्वासी हैं?

9. आपके मित्र आपसे ऐसी कृपा की मांग करते हैं जो परेशानी से भरी हो।

क्या आपके लिए इसे करने से इंकार करना आसान है?

10. आपको किसी प्रसिद्ध व्यक्ति से बात करने का अवसर मिलेगा। आप:

डी. आप इस अवसर का उपयोग करें;

ई. आप इसका उपयोग नहीं करते.

11. शिक्षक आपको संस्थान को कॉल करने और व्यवस्था करने का निर्देश देते हैं

बैठक के बारे में कक्षा. आप:

बी. आप किसी बहाने से मना कर देते हैं;

बी. आप बिना किसी हिचकिचाहट के कॉल करते हैं;

ई. तुम साहस जुटाओ और बुलाओ।

12. आपको अवांछनीय रूप से निम्न ग्रेड दिया गया। आप:

बी. आप चुपचाप चिंता करते हैं;

D. आप इस ग्रेड के बारे में शिक्षक से बहस करते हैं।

13. आप शिक्षक के स्पष्टीकरण को नहीं समझते हैं। आप:

बी. आप शिक्षक से प्रश्न नहीं पूछेंगे;

बी. शांति से मुझसे फिर से समझाने के लिए कहें:

डी. अवसर का लाभ उठाएं और कक्षा के बाद एक प्रश्न पूछें।

14. आप सिनेमा देखने आये। आपके पास बैठे लोग ऊंची आवाज में बातें करते हैं.

बी. आप शोर सहते हैं और फिर उनसे बहस करते हैं;

बी. आप उनसे बात करना बंद करने के लिए कहें।

ई. आप इसे चुपचाप सहते हैं।

15. आप लाइन में खड़े हैं. कोई आपके सामने आने की कोशिश कर रहा है. आप:

बी. आप अपमान सहते हैं और चुप रहते हैं;

डी. वापस लड़ो.

16. क्या आपके लिए विपरीत पक्ष के प्रतिनिधि के साथ बातचीत करना आसान है?

कौन सा लिंग आपको सचमुच पसंद है?

बी. बहुत कठिन;

जी. इसे शुरू करना बहुत कठिन है, लेकिन फिर यह आसान हो जाता है।

17. आप बाज़ार जा रहे हैं. क्या आपके लिए मोलभाव करना आसान है?

18. जब आपको कक्षा के सामने बोलना होता है तो क्या आप चिंतित होते हैं?
बी हाँ;

19. कक्षा के सामने आपकी प्रशंसा की जाती है। आप:

बी. आप नहीं जानते कि प्रतिक्रिया में क्या कहना है;

डी. प्रशंसा के लिए धन्यवाद;

ई. आप शांति से आभार स्वीकार करते हैं।

20. यदि आपको विषय का अच्छा ज्ञान है तो आप लिखित या लेना चाहेंगे

मौखिक परीक्षा?

ए मौखिक;

बी लिखित;

प्र. मुझे इसकी परवाह नहीं है कि कौन सी परीक्षा देनी है।

परिणाम:

ए - 3 अंक,

बी - 0 अंक,

बी - 5 अंक,

जी - 2 अंक,

डी - 4 अंक,

ई - 1 अंक.

कुल की गणना करें.

12 अंक - मजबूत आत्म-संदेह।

12-32 अंक - कम आत्मविश्वास।

33-60 अंक - आत्मविश्वास का औसत स्तर।

61-72 अंक - उच्च आत्मविश्वास।

72 से अधिक अंक - आत्मविश्वास का एक बहुत उच्च स्तर।

निश्चित रूप से आपके साथ ऐसा हुआ है: भले ही आप जानते हों कि क्या कहना है, फिर भी आपने मजाकिया दिखने के डर से चुप रहने का फैसला किया है। या फिर आपने वह पद ठुकरा दिया जो आपको पसंद था केवल इसलिए क्योंकि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह था। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यदि आप अक्सर वह हासिल करने की कोशिश नहीं करते जो आप चाहते हैं, केवल इसलिए क्योंकि आप कोशिश करने से डरते हैं, तो यह आत्म-संदेह का पहला और सबसे महत्वपूर्ण संकेत है...

इससे पहले कि आप अपनी जटिलताओं से निपटें, आपको उनका सामना करना होगा। मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित एक परीक्षण आपको ऐसा करने में मदद करेगा। केवल यह पहचानने से कि कौन सी चीज़ आपको रोक रही है, आप एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं। लेकिन अपने प्रति ईमानदार रहें. और याद रखें: यहां तक ​​कि सबसे मजबूत और मजबूत इरादों वाले लोग भी कभी-कभी असुरक्षित महसूस करते हैं - और यह बिल्कुल स्वाभाविक है।

यदि आपको यह एहसास हो कि अनिर्णय की स्थिति आपको कुछ करने की कोशिश करने और उस पर काबू पाने से रोक रही है, तो आप खुद पर गर्व कर सकते हैं। याद रखें: हर कोई असफल हो गया है। अत्यधिक सतर्क लोग खुद पर विश्वास खो देते हैं क्योंकि उनके पास खुद को बधाई देने के लिए कुछ भी नहीं होता है।

परीक्षण प्रश्नों का उत्तर केवल "हां" या "नहीं" में दिया जाना चाहिए।

1. क्या आप अक्सर अचानक महसूस करते हैं, हालाँकि, संक्षेप में, आप अत्यधिक थके हुए नहीं हैं? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

2. क्या आपको कभी संदेह हुआ कि आपने अपने पीछे का दरवाज़ा बंद कर लिया है? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

3. क्या आप अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के परेशान हो जाते हैं? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

4. क्या आपको इसकी परवाह है जब थिएटर में आप जिस सीट पर बैठते हैं वह पंक्ति के बीच में हो? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

5. क्या आपके लिए किसी की अप्रत्याशित यात्रा के लिए तैयार होना मुश्किल है? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

6. क्या आप कभी-कभी फ़ोन कॉल से डरते हैं? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

7. क्या आपको अक्सर सपने आते हैं? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

8. क्या आप निर्णय जल्दी लेते हैं? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

9. क्या यह आपके लिए अप्रिय है कि आपके कपड़ों पर कोई दाग लग जाए और आपको ऐसे ही कहीं जाना पड़े? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

10. क्या आप नए परिचित बनाना पसंद करते हैं? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

11. क्या आपको कभी छुट्टियों पर जाने से पहले इसे छोड़ने की इच्छा होती है? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

12. क्या आप रात को बहुत भूख से जागते हैं? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

13. क्या आप कभी-कभी अपने साथ अकेले रहना चाहते हैं? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

14. यदि आप बिना साथियों के किसी रेस्तरां में आते हैं, तो क्या आप उस मेज पर बैठ जाते हैं, जहां मेहमान पहले से ही बैठे होते हैं, जब वहां कोई मुफ़्त मेज होती है? ("हाँ" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

15. क्या आप अपने कार्यों में मुख्य रूप से इस बात से निर्देशित होते हैं कि दूसरे आपसे क्या अपेक्षा करते हैं? ("हाँ" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

आइए इसे संक्षेप में बताएं

0 अंक.आप इतने आत्मविश्वासी हैं कि यह माना जा सकता है कि आप अपने उत्तरों में पूरी तरह स्पष्ट नहीं हैं।

1-4 अंक.आप अंतर्निहित उतावले कार्यों से मुक्त हैं... एक निश्चित मात्रा में अनिश्चितता कोई नुकसान नहीं है, बल्कि आपके लचीलेपन का प्रमाण है।

5-8 अंक.आपको आत्मविश्वास महसूस करने की सख्त ज़रूरत है। दूसरे लोग लगभग हमेशा आप पर भरोसा कर सकते हैं। सच है, आपकी इस विशेषता के कारण, कभी-कभी आप अपनी भावनाओं को सीधे तौर पर व्यक्त नहीं कर पाते हैं।

9-12 अंक.आपके आत्मविश्वासी होने की आवश्यकता इतनी प्रबल है कि आप अक्सर चीजों को वैसे नहीं देखने के खतरे में रहते हैं जैसे वे वास्तव में हैं, बल्कि जैसा आप उन्हें होने की कल्पना करते हैं। यदि आप कम से कम कभी-कभार जोखिम लेने को तैयार नहीं हैं, तो आपके जीवन में बहुत कम ख़ुशी के पल होंगे।

13-15 अंक.अप्रत्याशित स्थितियों का आपका डर इतना अधिक है कि, उदाहरण के लिए, लोट्टो जीतते समय भी, आप सबसे पहले कुछ संदेह और भय का अनुभव करते हैं। स्थायित्व और स्थिरता की आवश्यकता काफी समझ में आती है। लेकिन जब यह इस आकार तक बढ़ जाता है, तो परिस्थितियों में थोड़ा सा बदलाव पहले से ही आपके आत्मविश्वास की भावना को नष्ट कर देता है। यदि हम इस विचार को तार्किक निष्कर्ष तक ले जाएं, तो हम स्वयं के व्यक्तित्व को विकसित करने से इंकार करने की बात करेंगे। अगर आप इस पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको खुद को कुछ अनिश्चितता स्वीकार करने के लिए मजबूर करना होगा।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि निम्नलिखित तकनीकें अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद करेंगी:

अपने सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों को स्पष्ट करें जिन पर आपको गर्व है;

दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपने स्वयं के मानक निर्धारित करें;

अपने आप को अधिक बार प्रोत्साहित और प्रोत्साहित करें;

हमेशा तारीफ स्वीकार करें और उनसे शर्माएं नहीं;

दूसरों में सकारात्मक गुण देखें। जिन लोगों से आप मिलें उनसे कुछ अच्छा कहने का प्रयास करें। यह संक्रामक है - दूसरे भी आपमें अच्छाई देखना शुरू कर देंगे;

अपने आप को ईमानदार मित्रों से घेरें;

अपना सिर ऊंचा रखें और शांत और गर्वित कदमों से चलें;

मुस्कान! यदि कुछ अभी भी आपके लिए काम नहीं करता है, तो अपने आप से कहें: "इस बार यह काम नहीं किया, लेकिन मैं यह सब फिर से करूँगा!"