Šta znači riječ perfekcionista? Biblioteka psihologije. Karakteristične osobine i karakterne crte

Dobar dan, dragi čitaoci mog bloga! U posljednje vrijeme riječ perfekcionist često se pojavljuje u svakodnevnom životu, a mnogi se pitaju - ko je to? Danas ću vam detaljno otkriti definiciju ove riječi i govoriti o pozitivnim i negativnim osobinama ovog tipa ličnosti. U članku ćete vidjeti i nekoliko fotografija koje ilustruju, slikovito rečeno, "pakao" i "raj" za perfekcionistu.

Riječ perfekcionist dolazi od engleskog perfect, što u prijevodu znači savršenstvo. Ali kako ne postoje savršeni ljudi, perfekcionisti jednostavno teže tome.

Perfekcionizam može biti i adekvatna osobina ličnosti i odstupanje od norme, u tom slučaju je neurostenični oblik. U knjizi Perfekcionistički paradoks Tal Ben-Shahara, ovi tipovi se nazivaju adaptivni i neprilagođeni perfekcionisti.

Postoji nekoliko vrsta perfekcionizma:

• samousmjeren: težnja da bude savršen;
• usmjereno na druge: visoki zahtjevi prema drugima;
• orijentiran na mir: vjerovanje da svijet mora poštovati određena pravila i zakone.

Neki misle da su perfekcionist i idealist sinonimi, ali to su pojmovi iz različitih oblasti i među njima nema puno zajedničkog.

Na internetu postoji mnogo fotografija na temu “raj i pakao za perfekcioniste”. Ovdje sam odabrao najupečatljivije primjere. Možda je ovo ime malo preuveličano, ali naravno da u tome ima istine.

Na slikama "raja perfekcionista" sve je uredno i harmonično. Svaki predmet je na svom mjestu, sve mora odgovarati po obliku, veličini i boji.

Ako obična osoba pogleda fotografije "paklenog perfekcioniste", onda možda neće ništa primijetiti, pa, ili neka vrsta očigledne disharmonije malo boli oko. Ali za perfekcionistu ovo je zaista prava noćna mora.

Uzroci perfekcionizma

Perfekcionizam se razvija od ranog djetinjstva. Ako roditelji pokazuju ljubav i pohvale djetetu samo tokom njegovog uspjeha, onda će najvjerovatnije izrasti u perfekcionistu. U školi se takva djeca boje dobiti lošu ocjenu, jer to može izazvati neodobravanje roditelja. Ponekad ih čak i B može uplašiti, zbog čega se perfekcionizam često naziva „sindrom A studenta“.

Po pravilu, muškarci su u većoj opasnosti da postanu perfekcionisti, jer od samog djetinjstva imaju velika očekivanja. Muškarac je budući glava porodice, što znači da je odgovoran za svoju ženu i djecu. Stoga, od djetinjstva, jači spol postaje zahtjevan u odnosu na sebe i druge.

Ali ponekad žene stavljaju nepodnošljiv teret na svoja krhka ramena i pokušavaju da budu savršene u svim oblastima života: u porodici, karijeri, izgledu itd. Često se to dešava zbog filmova i časopisa. Nakon što je vidjela dovoljno lijepih slika, žena sanja da u svemu odgovara ovim idealima. Ali u stvarnom životu, za razliku od TV ekrana, nemoguće je biti savršen u svemu.

Lične kvalitete perfekcionista

Kao i svaki tip ličnosti, perfekcionisti imaju svoje prednosti i mane. Sljedeći su najčešći znakovi:

• želja da sve bude savršeno;
• skrupuloznost;
• povećana pažnja prema detaljima;
• bolna percepcija kritike;
• previsoke zahtjeve prema sebi i drugima

Pozitivne osobine

Glavna pozitivna osobina perfekcioniste je naporan rad i samousavršavanje. Takvi ljudi marljivo usavršavaju svoje vještine u odabranom polju i ne prestaju dok ne postignu najbolje rezultate.

Mnogi poznati ljudi su postigli uspjeh upravo zbog ovog kvaliteta. Na primjer, Steve Jobs. Bio je zahtjevan prema zaposlenima i kvalitetu obavljenog posla. Prema njegovim uputama, čak i skrivena mikrokola su dobila estetski izgled. Na ovoj listi se nalaze i Lav Tolstoj, Niče, Kant, Aleksandar Veliki itd.

Perfekcionisti su dobri radnici. Ako ste mu povjerili zadatak, možete biti sigurni da će on biti urađen kvalitetno. Ali ne biste mu trebali dati takav posao koji treba hitno obaviti, jer se zbog pretjerane temeljitosti izvršenje može dugo odgoditi.

Perfekcionisti su uredni i čisti. Njihova radna površina je uvijek savršeno očišćena, na njoj nećete vidjeti kreativni haos, kao mnogi radnici. U njihovoj kući uvek vlada besprekoran red, sve je na svom mestu i razloženo po policama.

Negativne kvalitete

Perfekcionistima je veoma teško u porodičnom životu. U njihovoj podsvijesti postoji nedostižni ideal porodice, a ako odjednom nešto ne odgovara ovoj slici, tada počinju pokušaji da preurede svoje ukućane. Tu počinju problemi, pošto je ljude praktično nemoguće prevaspitati, tada su razočarani i razdražljivi.

Još jedan negativan efekat perfekcionizma je strah od nemogućnosti ili lošeg obavljanja posla. Osoba koja je opsjednuta takvim strahom naziva se odugovlačenjem. Životni kredo takvih ljudi je: "Ili sve - ili ništa." Po pravilu, perfekcionisti koji odugovlače posao ne hvataju se ni za posao ako znaju da to ne mogu besprijekorno obaviti.

Zbog stalne želje za postizanjem najvećeg uspjeha, takvi ljudi prestaju uživati ​​čak i u dobrim rezultatima. Uvek osećaju da treba da rade bolje. To uzrokuje emocionalnu iscrpljenost i često dovodi do stresa i depresije.

Kako prestati biti perfekcionista

Ljude čiji je život zasjenjen pretjeranim perfekcionizmom zanima pitanje: kako postati manje zahtjevan prema sebi i drugima? S tim u vezi, psiholozi daju sljedeće preporuke:

1. Postavite svoje prioritete. Treba shvatiti da je nemoguće uspjeti u svim oblastima. Birajte najvažnije ciljeve, a ne trošite živce i energiju na manje stvari.
2. Naučite uživati ​​u svim rezultatima. Na svijetu ne postoji samo crno-bijelo (uspjeh ili neuspjeh), već i nijanse između. Čak i ako rezultat ne ispunjava vaša očekivanja, možete samo uživati ​​u korisnom iskustvu.
3. Čak i ako ste još daleko od idealnog imidža ili vaši najmiliji ne ispunjavaju vaša očekivanja, svi imaju dobre kvalitete i uspjehe, čak i mali. Nemojte se fokusirati samo na negativno, zapamtite da slavite kada vidite nešto dobro.
4. Odmarajte se više. Perfekcionisti su skloni prenaprezanju i iscrpljenosti jer se trude i rade na sebi gotovo bez prestanka. Odvojite barem 1 dan u sedmici za opuštanje. Bavite se meditacijom ili jogom kako biste ublažili nervoznu napetost.

Vjerovatno su svi uspjeli u ovom opisu prepoznati nekog od svojih prijatelja, ili ste možda i sami perfekcionista. Nadam se da ste iz ovog članka mogli naučiti nešto korisno za sebe, a zatim ga dodati na svoje društvene mreže i podijeliti sa svojim prijateljima. S poštovanjem, Ruslan Tsvirkun.

Malo ljudi zna značenje riječi „perfekcionizam“, ali vjerovatno je svako u životu sreo perfekcioniste.

Oni mogu biti bilo ko: kolege, prijatelji, šefovi, rođaci. Dakle, šta je perfekcionista? Da li ga treba prevaspitati? Šta je "perfekcionista": Definicija perfekcionista je čisto psihološki termin. Šta je perfekcionista?

Ovo je osoba koja uvijek, svuda i u svemu nastoji postići najbolje rezultate. Perfekcionizam je više osobina ličnosti. Zašto je to tako zanimljivo psiholozima?

Jer ponekad se ova osobina pretvori u patologiju, a osoba počinje odbacivati ​​bilo kakve rezultate svog i tuđeg rada samo zato što nisu dovoljno savršeni. Ne prihvata sebe, ne prihvata druge ljude onakvima kakvi jesu

Jednom riječju, ponekad perfekcionizam stvara mnogo problema i može dovesti osobu do neuroze. Perfekcionist: značenje riječi Pogledajmo karakteristike ovog tipa ličnosti. Šta je perfekcionista? Svi znaju englesku riječ perfect - "savršen".

Perfekcionista teži izvrsnosti u potpuno različitim oblastima života: može pažljivo održavati red ili svoj izgled, može zahtijevati visoke profesionalne performanse od sebe ili drugih ljudi, itd.

Ponekad se želja da se sve uradi što je bolje moguće naziva i „sindrom odličnog studenta“. Ali riječ "perfekcionista" treba posmatrati šire. Ne treba to tumačiti kao da se želja za dobrim rezultatom smatra mentalnim odstupanjem, neprihvatljivim i nepotrebnim.

Štaviše, takvi ljudi se ne mogu smatrati nenormalnim. Do određene tačke, perfekcionizam je koristan, osim ako se ova karakterna osobina ne preuveličava. Perfekcionizam i karakteristike njegovog ispoljavanja Ko je perfekcionista? Kako se manifestuje?

Perfekcionizam može biti usmjeren: prema sebi (pokušaji prilagođavanja samoizmišljenom idealu, oštra samokritika); drugima (potreba da ljudi oko njih ispune visoke zahtjeve); svijetu (potreba da sve na svijetu funkcionira savršeno).

Društveni perfekcionizam se izdvaja - pokušaji osobe da se prilagodi idealima društva. Po čemu se perfekcionista razlikuje od drugih? Nastoji da svaki posao dovede do idealnog nazivnika. Pokazuje skrupuloznost, posebnu pažnju na detalje. Često u depresivnom i napetom stanju.

Uzroci perfekcionizma

Ljudska psiha je složena stvar. Psiholozi prave mnogo pretpostavki o tome zašto se perfekcionizam pojavljuje u osobi, ali da li je zaista moguće nešto sa sigurnošću reći? U početku se vjerovalo da ljude koji teže izvrsnosti u svemu na ovaj način odgajaju roditelji. Svojoj djeci usađuju da ljubav mogu zaslužiti samo ličnim postignućima.

Kažu da osoba nešto vrijedi samo ako je dostigla karijeru ili bilo koje druge visine u ovom životu. Ali dodatna istraživanja su pokazala da nije toliko odgoj koliko geni ono što od čovjeka može napraviti perfekcionistu.

Ako je jedan od roditelja ili baka i djedova posjedovao ovu karakternu osobinu, ona će se kod djece početi manifestirati od djetinjstva čak i bez stvaranja povoljnih uvjeta. Neki psiholozi insistiraju na tome da je perfekcionizam generiran osjećajem inferiornosti: kažu da je osjećaj inferiornosti ono što pojedinca tjera da precijeni životne standarde, postavi teške ciljeve itd.

Ispada da će, ako takva osoba postigne uzvišeni cilj, dokazati sebi i drugima da nešto vrijedi. Do čega vodi perfekcionizam?

Perfekcionist je potpuno bezopasna osoba koja pravilno obavlja svoje dužnosti, drži svoju riječ, tačna je i umjereno besprijekorna. Ali kada težnja za savršenstvom postane opsesija, kada dosegne razmjere neurastenije, to je svakako opasna pojava za mentalno zdravlje osobe.

Mnogo je primjera iz života. Na primjer, već je rečeno da je perfekcionist osoba koja je pedantna u detaljima. Ali beskonačno kopanje po malim stvarima ne dozvoljava vam da završite projekte na vrijeme i privedete stvari kraju.

A pošto je perfekcionista osoba sa dostignućima, često pada u depresiju, nerazumno smatrajući sebe gubitnikom. Potreba da se postigne uspjeh u svemu, da se sve uradi savršeno, predstavlja ogroman pritisak na nervni sistem. To često dovodi do nervnih slomova. Netrpeljivost prema drugima i prema kritici tjera perfekcionistu iz društva i ometa socijalizaciju.

Kako pobediti perfekcionizam

Šta znači riječ "perfekcionista"? Ali kako ovu karakternu osobinu držati pod kontrolom? Jedan od glavnih problema perfekcionista je opsesija detaljima. Oni od nule nastoje odmah stvoriti proizvod koji je na ivici savršenstva. Zbog toga "hronični odličnjaci" upadaju u zamku i ne završavaju svoje projekte.

Moramo prekinuti ovaj začarani krug i početi bar nekako djelovati. Perfekcionisti često idu ispred sebe i pokušavaju izračunati sve poteze. Ne radi to. Probleme je potrebno rješavati kako se pojave na horizontu. Mora se imati na umu da je najbolje neprijatelj dobrog. Ne treba odmah stvarati najbolje – logično je da prvo sebi postavite cilj da stvorite nešto dobro.

S greškama bi trebalo biti lakše izaći na kraj. Strah od grešaka i narušavanja idealnog toka života onemogućava perfekcioniste od zaista neophodnih radnji. Učite iz svojih grešaka, a one vam pomažu da poboljšate svoj učinak tokom vremena.

Dakle, šta je perfekcionista? Saznali smo značenje ove riječi. Perfekcionizam je daleko od kazne, nije mentalni poremećaj, niti stigma. Težiti najboljem je neophodno, potrebno je poboljšati se. Ali također morate biti u stanju oprostiti sebi i drugima greške, zastati na vrijeme i uživati ​​u rezultatu. Uostalom, savršenstvo, kao što znate, nema granica.-

Drage kolege! Naišao sam na činjenicu da se na našem sajtu stvorila atmosfera kada se autor publikacije "napada" žestokim kritikama zbog njegove navodne nekompetentnosti, nedovoljnog poznavanja problematike i, istovremeno, neproporcionalno "istrče" svoje super-znanje. Perfekcionizam je, po mom mišljenju, zarazna nezarazna bolest, slična "histeriji" u prošlim vekovima, to je bio naziv za napade indukovane masovne histerije, koja je ponekad zahvatila čitava sela...

Pozdrav, dragi čitaoci blog stranice. Naš svakodnevni život uključuje sve više novih riječi čije značenje nije uvijek. Često nam dolaze iz drugih jezika, kao što su "", "", i drugi.

Reči "perfekcionista" i "perfekcionizam" takođe nisu izuzetak. Dolaze od engleske riječi "perfect", što u prijevodu znači idealan, savršen, apsolutan, besprijekoran. Zapravo, ovim će biti moguće završiti ovu publikaciju, jer to postaje jasno Perfekcionista je osoba koja teži savršenstvu, a perfekcionizam mu je svojstvena osobina.

Ali ipak, ova tema zahtijeva detaljniju raspravu, pa ću vas mučiti svojom dosadnošću u još par pasusa.

Da li je perfekcionizam dar ili prokletstvo?

Kao što sam spomenuo, perfekcionizam je osobina koju neki ljudi imaju. Mora da ste ih upoznali. Mnoge od njih možete prepoznati po savršeno očišćenoj i ispeglanoj odjeći, po savršenoj frizuri, po apsolutnom redu na radnom mjestu ili kod kuće. I što je najvažnije - sve ovo "savršeno" se stalno održava na odgovarajućem nivou.

Uvijek me je najviše brinulo pitanje - koliko vremena troše na ovo?! A da li se ta energija koristi u miroljubive svrhe... Ovo mi nije posebno jasno, jer je uvek delim na glavnu i sporednu (kao u onoj pesmi o tubi testenine). Sporednom pripisujem samo one vanjske znakove perfekcioniste, koje sam opisao u prethodnom pasusu.

Ali besprijekoran izgled osobe i gore opisanih predmeta oko njega samo je jedna od manifestacija perfekcionizma. U ovom slučaju, vektor idealizacijskih napora usmjeren je na sebe. Osoba želi da bude savršena ili da se tako čini drugima.

Ali često vektor besprekornosti je usmeren na tu materijušto on radi. Tu sam spreman da razumem i prihvatim mnogo toga, jer i sam delimično posedujem takve osobine. U ovom slučaju perfekcionisti postaju veoma korisni društvu. Od takvih ljudi odrastaju Steve Jobs i njima slični, koji pokreću napredak ili jednostavno čine naš svijet jednostavnijim, zanimljivijim i savršenijim.

Druga stvar je koliko ih to košta. Uostalom, često želja da bude savršen razvija u bolest. Perfekcionizam vas na bilo koji način tjera da sebi postavite vrlo visoke ciljeve, koje nije uvijek lako postići. To znači da nije tako lako dobiti zadovoljstvo od obavljenog posla, idealnog izgleda itd.

Ako se ova osobina manifestira u snažnom stupnju, onda takva osoba često doživljava depresiju zbog činjenice da se njegove želje razlikuju od njegovih mogućnosti (ili stvarnosti). Ne uspijeva postići savršenstvo kojim je opsjednut. Prestaje da dobija zadovoljstvo od života. Sve ostalo postaje nevažno. Nevolja.

Kao i svaki lek Perfekcionizam u velikim dozama je opasan po zdravlje- pretvara se u otrov, trujući čovjekov život. Sama po sebi, težnja za idealom je divna, ali nemojte se previše vezati za ovo. Postoji granica mogućeg i uvijek se mora pokušati između težnje ka savršenstvu i cijene koja može biti prevelika.

Općenito, postoji nekoliko stupnjeva perfekcionizma:

1. Lagani – kada su emocionalni izlivi tokom „razbijanja šablona” kratkotrajni i onda ih osoba doživljava sa ironijom kada se „ogleda unazad”. Pa, nije išlo. Pa šta. Uzmi ga sljedeći put. Težnja ka idealu sama po sebi nije loša - glavna stvar je da se ne zaglavite na neizbježnim greškama i mogućim neuspjesima.
2. Prosjek - ovdje je sve ozbiljnije. Takva osoba više ne može sa humorom gledati na svoje neuspjehe. Može raditi veoma naporno da postigne cilj ili zadrži pravilan red. Teško mu je da se opusti ni na sekund. Često se također naziva sindrom odličnog studenta. To više nije dobro, ali s tim se može živjeti, jer, iako teško, čovjek se nosi sa visinom barijera koje sam postavlja.
3. Klinički - ovdje je već neophodan poziv psihijatru, inače će biti nemoguće izaći iz depresivnog stanja uzrokovanog opsesijom za postizanje ideala. Zahtjevi prema sebi ili drugima (sama barijere koje treba savladati) su nerealno visoki, ima ih mnogo i njihov broj može rasti. Nevolja.

Perfekcionista je osoba koja je potrebna društvu

Zašto je perfekcionistu teško živjeti? Ne zavisi sve i ne zavisi sve od njega. Možete čak i kopati zemlju rogom, ali ništa se neće promijeniti.

Činjenica je da perfekcionizam (želja da se vidi savršen rezultat) mogu se pojaviti u različitim smjerovima. i ne samo sebi. Obično takvi ljudi svoje zahtjeve obraćaju sljedećim objektima/subjektima:

1. Samoj osobi (samome sebi - klasična verzija) - postavljati zahtjeve sebi i pokušajte ih uskladiti. Što su zahtjevi veći i nerazumniji, to ih je teže ispuniti i iz toga dobiti zadovoljstvo. Ali upravo od tih ljudi se dobijaju veliki naučnici, plodni pisci, dobri izvođači i drugi ljudi korisni društvu.
2. ljudi oko - postavljati zahtjeve drugima(mozak van). Želja da i oni dijele njegove pretjerane zahtjeve za redom, istrajnošću itd. Biće dobro da se izjednačite sa sobom, iako ćete od toga urlati, ali ako takav perfekcionista pokuša da svakoga učini idealnim ne obraćajući pažnju na sebe, onda će, možda, iz njega izaći samo apsolutni gazda, koji neće jesti i spavaju, ali tako daleko od njegovih podređenih oni su živi i neće sići. Ispostavilo se da su društvu potrebni takvi ljudi (kao, na primjer, gore spomenuti Steve Jobs).
3. Vaše mjesto u društvu - pokušaj da najbolje ispunite želje drugih. Često je ova vrsta perfekcionizma svojstvena ženama kada se, kako bi zadovoljile svoje voljene, udaju za nekoga koga rođaci smatraju idealnim za nju (i na mnoge druge načine ne ostvaruju svoje ideale i tuđe težnje za savršenstvom). Ponekad perfekcionisti ovog tipa skrivaju svoje mane kako bi to učinili izgledati savršeno pred drugima.
4. U vanjski svijet - pa, ovdje, općenito, malo ljudi ima šanse za uspjeh. Niko nije uspeo da prepravi svet za sebe, iako su mnogi pokušali. Oni su, na neki način, utopisti.

Općenito, mnoge vrste perfekcionista teško živeti jer je njihov prag sreće (zadovoljstva životom) veoma visok. Nije uvijek moguće to postići. A okolo su ljudi koji se raduju suncu, vrućini, kiši, snijegu i drugim beznačajnim sitnicama. Da, drago mi je što žive.

Inače, mnogima od njih nije jasno kako drugi sebi mogu priuštiti da žive po svojim (a ne po svojim) pravilima, da budu potpuni kockasti i da pritom iskreno uživaju u životu. Perfekcionisti su često ljuti, zbunjeni i depresivni. To su fanatici koji ne razumiju kako je moguće drugačije živjeti.

Da bi se izvukli iz toga, moraju da nauče da percipiraju i prihvataju kritiku, što je važno, jer se često dešava „kao zid od graška“ (ne želi da sagleda, čuje, udubljuje, veruje u svoju nesavršenost). Najstroži sudija je on sam. Protivi se svim vrstama kompromisa poput „dostaće“, a to je loše za čovjeka, iako može biti dobro za društvo.

Perfekcionisti treba da pokušaju da shvate da smo svi nesavršeni, da svi možemo da pogrešimo, i to je dobro, jer bilo bi dosadno živjeti u društvu idealnih ljudi(roboti).

Ako na vrijeme ne počnete ispravljati ponašanje, prijeti im apatija i depresija, a ponekad i ozbiljniji poremećaji.

Koliko god perfekcionistima bilo teško, svijet ostaje na njima. Uostalom, perfekcionizam je porok mnogih genijalaca i samo ljudi koji su nešto uspjeli postići. Ponekad jednostavno nemaju dovoljno snage da sve urade na najbolji način, ali to je njihov put i moraju ga slijediti.

Sretno ti! Vidimo se uskoro na stranicama bloga

Možda ste zainteresovani

Subsidijarna odgovornost - šta je to jednostavnim riječima Hajd - šta je to Šta je afekt: znaci, vrste i uzroci afekta Moderator je osoba koja omogućava onlajn komunikaciju. Paradigma - šta je to jednostavnim riječima i kako se odnosi na percepciju slike svijeta Šta je ambicija i ambicija - da li je to dobro ili loše, i da li je moguće postati ambiciozna osoba Šta je hipoteza Kompetencija je oblast vaše odgovornosti u kojoj ste dobro upoznati (profesionalni, komunikativni, itd.) Šta je stan Šta je monografija Trolovanje - šta je to

Jeste li se ikada uhvatili kako mislite da morate preskočiti šavove između pločica? Nervozan zbog činjenice da knjige nekako nisu u redu na polici? I samo oprano suđe po određenom redosledu, samo vama poznatom, bilo je poslagano? Ako da, onda čestitam! Najvjerovatnije ste perfekcionista.

Čak i ako se gornji redovi ne odnose na vas, vjerovatno je da se perfekcionizam čvrsto nastanio u glavama vaših poznanika. U svakom slučaju, fenomen je široko rasprostranjen i pod određenim uslovima ima moć da pokvari raspoloženje, pa čak i život. Veoma je korisno moći ga prepoznati.

Iz krajnosti u krajnost

Perfekcionista. Zvučna reč, zar ne? Dolazi od engleskog "perfect", što znači "idealan". Dakle, ovo je osoba koja nastoji da sve uradi savršeno. Tako da bez problema - ova frazeološka jedinica je samo o njemu.

Ali da li je moguće uvijek sve držati pod kontrolom i savršeno obavljati zadatke? O vječnoj potrazi za nedostižnim idealom može se dugo filozofirati. Razgovarat ćemo o svjetovnijem aspektu perfekcionizma.

Odakle dolazi i čemu vodi?

Dva su razloga zašto ljudi postaju perfekcionisti:

1. Prvo, većinu psihičkih trauma (a perfekcionizam je uglavnom posljedica psihičke traume) ljudi primaju u djetinjstvu. Ako su roditelji odgajali dijete u pretjeranoj strogosti, neprestano mu sugerirajući da je bezvrijedno i za ništa, ne ohrabrujući ga za njegova postignuća i stalno koristeći metodu štapa bez šargarepe, perfekcionist će odrasti. Kroz život će nositi nesvjesnu želju da po svaku cijenu dokaže mami i tati, društvu, samom sebi da može!
2. Drugo, neki roditelji nastoje da od svog djeteta odgajaju najučenije, najpametnije i najširokoumnije dijete, tjerajući ga da beskrajno prebira po udžbenicima i dobija samo najviše ocjene. Kako je tačno, dete je prezaposleno, njegov nervni sistem počinje da se opušta, jer nesrećna beba živi u stalnom strahu od izgrdi za „dobru” ocenu! Tako se navikne da sve radi „odlično“, a u nekim slučajevima i druge tjera na isto.

Karakteristične osobine i karakterne crte

Pedantarnost. Skrupuloznost. Čak i pedantnost! Ove ljudske kvalitete su manifestacije "perfekcionističkih" sklonosti. Dodatna mrlja prašine na savršeno uglačanoj površini stola može ih dovesti do bijele vrućine. Sigurni su da drugi od njihovih postupaka očekuju samo najbolji rezultat, stoga su čvrsto fiksirani na svoje najmanje greške. Stoga gotovo i ne obraćaju pažnju na svoja postignuća, ali šta ako se to slučajno dogodilo? I nećete moći to ponoviti?

Perfekcionisti su obično usamljenici. I to nije iznenađujuće, jer u nekim slučajevima njihov karakter može biti teško izdržati - nervni sistem perfekcionista je pod ogromnim stresom. Pokušajte da ostanete u ravnoteži kada se pred vama postavljaju teški zahtjevi! A dvostruko je teško ako sami sebi postavite ove zahtjeve. Tako daleko od nervnog sloma! Osim toga, netolerancija prema drugim ljudima i njihova kritika tjera perfekcionistu da se kloni društva. Ipak, situaciju je sasvim moguće držati pod kontrolom, a ako odjednom shvatite da je osoba koja vam je draga perfekcionist, nemojte se uplašiti! U svakom slučaju, možete i trebate pronaći pristup tome.

Još jedna karakteristika perfekcionista je nisko samopoštovanje. Beskrajno kopanje po sitnicama ne doprinosi napretku ka cilju koji se uvijek nazire negdje u daljini. Čini se da je utrošeno toliko truda i vremena, a rezultat je još uvijek na lakat i nedostupan za zalogaj. Siguran način da se počnete osjećati kao nesposobni gubitnik uzalud!
Pozitivne karakteristike.

S druge strane, zamislite da se Vivaldi, dok se bavi violinom, brzo zasiti i odmahne rukom, možda, i to bi bilo dovoljno? Da li bi The Four Seasons zadovoljila naše uši u takvom slučaju? Genije koji sebi postavljaju tako visoke standarde mijenjaju svijet i ljude. Ali pitanje je šta ih to košta?

Za kraj, nekoliko savjeta za ljude koji se osjećaju neugodno zbog prisutnosti kvaliteta karakterističnih za perfekcioniste:

• Počnite bar nekako djelovati, dodirom. Učinite prve korake i sama staza će se pojaviti pod vašim nogama.
• Težiti najboljem je korisna osobina. Ali ne zaboravite da je najbolje neprijatelj dobrog. Ponekad treba da dozvolite sebi da se opustite, otpustite uzde koje kontrolišu situaciju i dobijete nešto dobro! Uostalom, pogrešnim pristupom ne možete dobiti baš ništa.
• Razmislite o tome šta ste već postigli. Osjetite ponovo tu radost od svojih malih pobjeda. Slažete se, postizanje prošlih ciljeva nije bilo tako teško da ga ne biste mogli ponoviti?

Olakšajte se greškama i životu općenito, protok vremena se ne može zaustaviti, čak ni usporiti. Imajte vremena da budete sretni!

Perfekcionizam je pozicija osobe, u odnosu na koju apsolutno sve mora biti urađeno na idealan način. Perfekcionizam može imati patološki oblik, tada otkriva poziciju u kojoj neidealan rezultat postaje neprihvatljiv za pojedinca. Ne znaju svi ljudi šta je perfekcionizam, budući da je upotreba ovog izraza nastala ne tako davno. Perfekcionizam može biti karakteristika savršeno zdrave osobe, ili može biti neurotična devijacija.

Da biste razumjeli šta je perfekcionizam, trebali biste razmotriti njegove aspekte, znakove i uzroke.

Termin perfekcionizam znači savršenstvo, želju da se sve uradi savršeno.

Lični perfekcionizam se očituje u autocenzuri i nepobjedivoj privlačnosti prema besprijekornosti.

Perfekcionizam, usmjeren prema drugima, izražava se u visokim zahtjevima koji im se postavljaju, odbacivanju nereda i navici ispoljavanja nereda.

Perfekcionizam usmjeren prema svijetu je pozicija pojedinca, koji potvrđuje univerzalni poredak, čije norme određuje jedan pojedinac.

Društveno uslovljeni perfekcionizam je potreba da se uvijek ispunjavaju očekivanja drugih, da se ponašamo prema standardima koje oni postavljaju.

Šta je perfekcionizam - definicija

Postoji nekoliko znakova perfekcionizma: skrupuloznost i povećana pažnja na manje detalje; želja da se svaki čin dovede do ideala; agresivni oblik depresivnog ponašanja osobe.

Šta je perfekcionizam? Ova želja da se sve dovede u stanje besprekornosti, koja se izražava:

- u pretjeranoj koncentraciji pojedinca na tuđe i lične greške;

- jake sumnje u brzinu i kvalitet obavljanja svojih aktivnosti;

- prenapuhani standardi, što dovodi do vidljivog smanjenja zadovoljstva plodovima njihovih aktivnosti;

- visoka podložnost visokim očekivanjima;

- jaka podložnost kritikama.

Perfekcionizam, kao osobina, može sasvim zadovoljiti čoveka, jer ga uči da bude disciplinovan. Ako vas to sprječava da živite punim životom, da budete psihički uravnoteženi, onda je vrijedno otkriti što je uzrokovalo pojavu ove kvalitete.

Razlozi perfekcionizma, kao i mnogih drugih, leže u djetinjstvu, odnosno u obrazovanju. Ako je dijete odgajano u autoritarnoj porodici, onda stječe sindrom odličnog učenika, razvija perfekcionizam. Takvo dijete dokazuje da zaslužuje pažnju i ohrabrenje svojih prestrogih roditelja.

Roditelji sa autoritarnim roditeljskim stilom vole da postavljaju previsoke standarde svojoj deci, što dovodi do nervozne iscrpljenosti. Ako djeca ne mogu dostići postavljene “standarde”, onda podležu psihičkom zlostavljanju ili fizičkom kažnjavanju.

Perfekcionizam - značenje riječi se često pogrešno tumači u svakodnevnom smislu. Dakle, perfekcionizam se često brka sa snažnom strašću osobe za bilo kojom aktivnošću, što nije u redu. Dijete koje je postalo žrtva domaće tiranije će prirodno nastojati da intenzivno otklanja svoje nedostatke. Za razliku od običnog radoholičara, takvo dijete će za cilj imati da obavi neophodan zadatak ne samo kvalitetno, već i besprijekorno. To je ono što postaje cilj budućeg života djeteta koje će postati odrasli perfekcionista.

Zdrav perfekcionizam u radu nalazi se u liderskim kvalitetima, velikom radnom kapacitetu, aktivnosti. Istovremeno, vrlo trezveno procjenjuje stvarne sposobnosti.

Zdrav perfekcionizam na poslu može se pretvoriti u stepen blagog uzbuđenja ili uzbuđenja. Pojedinac koji ima zdrav perfekcionizam fokusira se na lične potencijale i načine za postizanje cilja.

Perfekcionizam je vrlo kontroverzan koncept. Dakle, pristalice perfekcionizma vjeruju da opsesivna želja osobe da bude savršena čini ga majstorom. Drugi perfekcionizam vide kao dosadan.

Perfekcionizam ne dopušta pojedincu da stane, on ga podstiče na neprekidan razvoj i učenje novog. Međutim, ostaje nejasno sljedeće: da li su karakterne crte posljedica stečenog perfekcionizma ili su same osobine pogodne za obrazovanje perfekcionizma.

Želja da se bude apsolutno savršen je dovoljno hvale vrijedan kvalitet sve dok se ne razvije u opsesivnu i proganjajuću želju za postizanjem izuzetno savršenog rezultata ispravljanjem onoga što više ne treba ispravljati. Takva osoba uzalud gubi lično vrijeme da postigne gotovo nedostižan cilj, jer idealan nivo njegovog ispunjenja već postoji.

Dakle, perfekcionizam formira stabilan ciklus, zbog čega se ispostavlja da osoba dugo ne radi ništa značajno. Ispadne mu da nešto malo poboljša, ali kasnije se sve slije na to da "poboljšanja" zahtijevaju značajne izmjene. Samim tim, sam proces poslovanja postaje dosadna rutina koja zahtijeva znatan utrošak vremena i truda, što je prava katastrofa za pojedince kreativnih sklonosti ili profesija.

Pojedinci sa izraženim perfekcionizmom mogu uspostaviti prejaku vezu između osjećaja vlastite vrijednosti i učinka. Ispada da se dosta vremena troši na obraćanje pažnje na nepotrebne ili nevažne detalje, što, naravno, značajno usporava tempo svih radova, smanjujući ukupnu produktivnost.

Osoba s perfekcionizmom sklona je očekivati ​​pojavu posebnih uvjeta koji će pomoći da se idealan rezultat neke aktivnosti predstavi odmah, potpuno u svom gotovom obliku. Takva osoba provodi mnogo vremena obraćajući previše pažnje na sitne detalje konačnog proizvoda aktivnosti. Često takve stvari gube svoj izvorni polet, zbog čega izgledaju umjetno.

Perfekcionističke ličnosti, kako ne bi pokvarile svoju besprijekornu sliku, u stanju su vrlo graciozno sakriti svoje greške ili ne pretočiti namjere u djela. Takvi ljudi svoju životnu poziciju smatraju sve ili ništa. Ispostavilo se da dok perfekcionisti čekaju da se ostvare idealni uslovi, drugi ljudi radije djeluju u sadašnjosti, čak i ako griješe.

Ponekad se dva koncepta koriste zajedno - to je perfekcionizam i odugovlačenje. Odugovlačenje je ljudska sklonost da odgađa početak bilo kojeg zadatka kako bi ga savršeno dovršila. Problem ovakvog ponašanja leži u činjenici da početak posla možda neće doći, jer što se duže odgađa, to se čini opresivnijim i neugodnijim.

Perfekcionizam i odugovlačenje su pojmovi koji teku jedan iz drugog, jer će gorljivi perfekcionista odugovlačiti dok se ne čini da sve ide savršeno, ali do toga možda neće doći.

Perfekcionizam je kvaliteta koja zadaje nevolje ne samo perfekcionistu i okolini, on negativno utječe na ekonomsko stanje čovjeka. Na primjer, osoba koja ne ispoštuje rokove za završetak zadatka mora početi ispočetka ili zatražiti više vremena, često uz finansijsku cijenu.

Ipak, vrlo je važno utvrditi koji su razlozi perfekcionizma, koji potiče ljude na nemirnu težnju ka idealu. Mnogi vjeruju da svi mentalni poremećaji ili psihička odstupanja nastaju u djetinjstvu. Gotovo su u pravu, ali ne može se reći tako radikalno. Na primjer, uzroci perfekcionizma mogu se pojaviti u odrasloj dobi.

Tempo modernog svijeta diktira nova pravila, svi žele da se posao obavi savršeno. Dakle, na poslu ili u školama, institucijama pred ljudima se postavljaju veoma visoki zahtjevi, često se njihovo ispunjenje čini nedostižnim, ali čovjek mora uložiti napore koje „cijedi“ iz sebe kako bi pokazao idealan rezultat.

Oni koji postavljaju pravila i spoljni okvir, ne shvataju koliko to negativno utiče na zdravlje pojedinca. Ako nije moguće postići apsolutni rezultat, iako čovjek daje sve od sebe, počinje sumnjati u svoje znanje i snagu. Nameće se zaključak da se savršen uspjeh može postići samo ako postanete najidealniji student ili zaposlenik, što zapravo formira perfekcionizam.

Uzroci perfekcionizma su rođeni u detinjstvu. Na obrazovanje perfekcionizma direktno utiče stil vaspitanja. Ako roditelji odgajaju svoju djecu autoritarno, postavljajući velike zahtjeve prema djetetu, stalno se ocjenjuju i upoređuju sa drugom djecom, sa drugovima ili prijateljima. Postepeno, dijete razvija princip - kada sve radim savršeno, onda me vole, ako pogriješim, prestaće da me vole.

Dakle, mnogi faktori utiču na vaspitanje previsokih zahteva deteta (odnosno perfekcionizma) - stalno menjanje procene, pozitivno prihvatanje deteta samo kada je uspešno, nedostatak stabilnosti (jednog dana dete je dobro, drugi je već loše) , nedostatak iskrenog povjerenja u roditelje (djete je vrijeme zabrinuto da će pogriješiti i razočarati ih).

Drugi primjer pokazuje da se perfekcionizam može formirati jer su i sami roditelji perfekcionisti, prema kojem odgajaju dijete. Uče da uvijek sve treba biti savršeno i ništa drugo – to je osnovno pravilo perfekcionizma.

Druga vrsta perfekcionizma koji uzrokuje iz djetinjstva je roditeljski stil u kojem roditelji djetetu dozvoljavaju sve. Trude se da dete ne uspe, da ne mora da se previše trudi, izglađuju sve oštre ivice detetovog kontakta sa teškoćama, stvaraju veštačke situacije uspeha i za njih ga nagrađuju. Takvi „previše ljubazni“ roditelji ne shvataju da prave veliku grešku.

Kada dijete odraste, ono se nesumnjivo suočava sa životnom realnošću, nespremno je za ovaj susret. Ovo dijete osjeća neusklađenost sa onim sa čim se moralo suočiti i sa onim što je ranije bilo u njegovom iskustvu, doživljava neuspjeh, jer mu se ciljevi čine nedostižnim. Kao posljedica toga, dijete će vjerovati da može postati neuspjeh, pa će nastojati da ne dođe u nepovoljne situacije, već će se truditi da bude bolje. Ovaj neodoljivi poriv vodi do temelja perfekcionizma.

Ako je perfekcionizam izražen umjereno, onda je sve u redu, ako su to ekstremni oblici ponašanja, onda to uvelike komplicira čovjekov osobni život i utiče na njegovu okolinu. Odraslom perfekcionisti je prilično teško pronaći prijatelje, osnovati porodicu i ne kritikovati ljude koji voli. Pokušava sve natjerati da se pridržavaju njegovih pravila i principa, koje je zaista teško slijediti.

Niko se ne usuđuje reći da je perfekcionizam loša i nepotrebna osobina osobe, glavno je u kojim je "dozama" prisutan. Ako je perfekcionizam „normalan“, ne graniči sa mentalnim poremećajem, onda će služiti kao pokretačka snaga za osobu, stimulisati ličnost, doprinijeti postizanju uspjeha, poboljšanju životnog standarda.

Patološki perfekcionizam, naprotiv, koči razvoj ličnosti, doprineće destrukciji same ličnosti, svega okolo i kvaliteta života uopšte. Vlasnici “sindroma odličnog učenika” (perfekcionizma) dužni su znati koliko korisno mogu primijeniti svoje karakterne osobine i usmjeriti ih u pravom smjeru.

Patološki oblik perfekcionizma ima takav uticaj da se čovekov unutrašnji životni položaj menja, on izjavljuje da su drugi dužni da ih se pridržavaju. Dakle, um perfekcioniste stimuliše osobu da sve uklopi u svoje okvire i stavi druge u njih.

Perfekcionistu se može beskrajno podsjećati da ima problema u percepciji svijeta i sebe lično, da kaže da postavlja visoke i transcendentalne zahtjeve i ciljeve koje sebi namjerava, a koje je često nerealno ostvariti. Ali možete samo gubiti vrijeme, jer će reakcija perfekcioniste na sve njegove izjave biti poricanje, zaštita vlastitih pozicija i odbijanje mišljenja druge osobe.

Ako je tokom vremena i sam perfekcionista shvatio da oseća složenost svog bića, koristeći takve stavove, ili se sam život prilagođava i mora da pogleda sebe, shvati da njegove životne pozicije nisu konstruktivne, tek tada se možda osoba će htjeti da se promijeni. Instalacije perfekcioniste nemoguće je potpuno iskorijeniti, ali ih je sasvim moguće koncentrirati na konstruktivan način i malo modificirati.

Kako se riješiti perfekcionizma

Kako se nositi sa perfekcionizmom? Ovo je pitanje koje zaokuplja ne toliko samog perfekcionistu, koliko one oko njega. Ko često padne na komunikaciju sa perfekcionistom, žali se na njegovo zahtjevno ponašanje.

Da bi prevladao perfekcionizam u sebi, osoba se mora pridržavati određenih tehnika. Prije započinjanja određenog zadatka potrebno je najprije formulirati sam cilj, zatim kriterije po kojima će se moći odrediti kvalitativna realizacija zadatka. Zatim biste trebali kreirati postavku za neprihvatljivost "prekomernog izvršavanja zadatka". Tada se ispostavi da će, zahvaljujući kriterijima i stavu, čovjek moći shvatiti da je obavio zadatak, a "super rezultat" nikome neće biti potreban.

Trošak postignuća treba da bude uključen u niz kriterija za uspješan ishod. Često, u potrazi za kvalitetom, perfekcionisti zaborave na cijenu. Stoga je potrebno jasno definirati granice prihvatljive cijene za rezultat. Ova cijena ne bi trebala biti samo novac, već i potrošena snaga, zdravlje i negativna iskustva.

Takođe, lista kriterijuma treba da sadrži vreme utrošeno na postizanje cilja. Nije dovoljno da će zadatak biti dobro obavljen, mora se obaviti na vrijeme. Stoga je izuzetno važno postaviti vremenski okvir nakon kojeg morate prestati sa podizanjem kvaliteta izvedbe.

Ako je osoba zabrinuta zbog svog ponašanja, želi se promijeniti i zanima ga kako se nositi sa perfekcionizmom, onda je najvažnije shvatiti da je nemoguće ugoditi svima i raditi na način da se svima ugodi . Ako vam se sviđa rezultat posla, a osoba ga je završila, onda nema potrebe pretjerivati. I dalje će biti pojedinaca kojima se rezultat neće svidjeti. U stvari, dakle, nema potrebe da sto puta korigujete svoj izveštaj, plan, prezentaciju ili neki drugi rezultat rada. Možda neće svi biti oduševljeni predstavljenim radom, ali će se sto posto naći oni kojima će se sve svidjeti, ili čak smatrati savršenim.

Razvijanje sposobnosti delegiranja stvari pomoći će osobi da se riješi perfekcionizma. Perfekcionističkim pojedincima je vrlo teško delegirati posao na drugu osobu jer su nervozni i sumnjaju u kvalitet izvođenja. To se često dešava u grupnom radu, kada se radnici ili učenici podijele u podgrupe, dobiju zadatak i zadatak kojem svi moraju doprinijeti. Perfekcionista je nepoverljiv u sposobnosti drugih pojedinaca i preuzima odgovornost za sve performanse.

Zato perfekcionista treba da počne da uči da određeni deo odgovornosti prebaci na druge. Ovo ne bi trebalo biti direktno vezano samo za posao. Možete početi s kućnim poslovima: peglanjem odjeće, kuhanjem, čišćenjem. Glavna stvar je da posao povjerite drugima i da ne posmatrate proces, da ga kasnije ne ponavljate na svoj način. Postepeno se čovjek navikne.

Iako posao nije urađen savršeno, ne biste se trebali zadržavati u potrazi za nedostacima. Osoba koja želi smanjiti manifestaciju opsesivnog perfekcionizma mora zapamtiti da napravi listu predstojećih zadataka za sutra. Nakon sastavljanja, pažljivo ponovo pročitajte, odvojite važne zadatke i sačuvajte samo najvažnije i najhitnije. Dakle, ne morate sve držati u glavi, zadaci će se brže obavljati, jer gledajući listu, pojedinac će vidjeti da nema vremena da nešto dorađuje ili ispravlja, jer ima još posla .

Kako se nositi sa perfekcionizmom? To će pomoći sastavljenoj listi gubitaka koji su se dogodili zbog povećanih zahtjeva za životom, drugima i vama samima. Čovjek treba da razmisli koliko je divnih trenutaka života propustio, koliko je voljenih izgubio, koliko je živaca potrošio on i njegovi najmiliji.

Potrebno je analizirati svoje strahove od neobavljanja posla tokom rada. Ako se osoba boji da nema vremena da to uradi savršeno, onda treba početi to raditi, a ne odugovlačiti, a ako je došao rok, onda treba pokazati rezultat kakav je u tom trenutku. Svaku grešku treba prihvatiti kao komponentu na putu ka uspjehu. Greške formiraju iskustvo, učeći iz njih jednom, možete predvidjeti vjerovatno ponavljanje greške.

Neophodno je naučiti prepoznati i odvojiti važno i manje važno. Pravovremenost je kriterijum kvaliteta. Dakle, u procesu rada ne morate se zavlačiti na sitne detalje i njihovu obradu, trebali biste istaknuti glavne aspekte i raditi na njima.

Ako postoji prilika, onda biste trebali napraviti pauzu kako biste novim izgledom ocijenili rezultat rada. Velika je vjerovatnoća da neće biti tako loše kao što se odjednom činilo. Jednom sedmično treba biti obavezan odmor. Odmarajući se, morate zaboraviti na posao, nadolazeće i prošle poslove, samo ne radite apsolutno ništa.

Kada pregledavate svoju listu obaveza, važno je na njoj istaći takav zadatak koji ne možete završiti sto posto, dozvoliti nesavršenost, samo ne u ozbiljnoj stvari. Na primjer, umjesto jakne, obucite kardigan, počešljajte kosu drugačije, promijenite lične navike u ishrani i prilagodite svoju dnevnu rutinu. Postepeno će doći do spoznaje da je mnogo zanimljivije i lakše živjeti bez perfekcionizma.