มารดาที่ให้นมบุตรสามารถผลไม้อะไรได้บ้าง: สิ่งที่อนุญาตและห้ามสำหรับทารกแรกเกิดและแย่กว่านั้น แม่สามารถกินผลไม้อะไรได้ในขณะที่ให้นมลูก แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินส้มโอได้

แม่และยายรู้ว่าเกรปฟรุตเป็นลูกผสมของส้มและส้มโอซึ่งเป็นอาหารประเภทซิตรัส เมื่อเทียบกับส้ม มะนาว ส้มเขียวหวานเป็นสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่า สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างมากในแง่ของการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

มารดาที่ให้นมบุตรควรดูแลสุขภาพของเธอและทารกด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องกินให้ดีอย่างเต็มที่รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน ที่นี่ส้มโอจะมีประโยชน์มากหากแม่และลูกไม่มีข้อห้าม
มะนาวถือเป็นที่หนึ่งในด้านเนื้อหาของวิตามินซี แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นส้มโอแซงหน้าไปแล้ว เป็นเพียงขุมสมบัติของสารที่มีประโยชน์:

• - มีคุณสมบัติพิเศษ - ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งดีต่อหัวใจและหลอดเลือด
• - ส้มโอแดงเป็นเจ้าของไลโคปีน - สารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
• - ส้มนี้ช่วยเพิ่มเลือดของแม่และเด็ก เนื่องจากมีปริมาณโพแทสเซียมสูง
• - ในระหว่างการให้นมบุตรมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเหน็บชาเนื่องจากภูมิคุ้มกันของผู้หญิงอ่อนแอลง วิตามินซีและไรโบฟลาวินจะช่วยได้ที่นี่
• - มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงมีความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อย แพทย์จะแนะนำส้มโอซึ่งจะช่วยให้ร่างกายในสถานการณ์เช่นนี้

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารนี้ ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลคุณ แน่นอนเขาจะบอกคุณว่าคุณสามารถเริ่มบริโภคเกรปฟรุตได้อย่างไรและในปริมาณเท่าใดจึงจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

แม่กินแล้วลูกก็แสดงอาการแพ้ บางส่วนก็น้อย บางส่วนก็มากขึ้น ต้องใช้ความระมัดระวังบางอย่าง ตัวอย่างเช่น: จนกว่าลูกน้อยของคุณจะเล็กมากและยังไม่ถึงสามเดือน เราไม่แนะนำให้แนะนำเกรปฟรุตในอาหารของคุณ หากอาการแพ้ปรากฏขึ้นควรพาเด็กไปพบกุมารแพทย์หรือผู้ที่เป็นภูมิแพ้

อีกประการหนึ่งคือแนวโน้มที่จะ diathesis หาก diathesis ปรากฏตัวบ่อยและรุนแรงควรรอจนถึงอายุหกเดือน

หากคุณไม่มีข้อห้ามดังกล่าวคุณต้องเริ่มต้นเล็กน้อยโดยเจือจางน้ำผลไม้หนึ่งชิ้นด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 2 และอย่าดื่มในขณะท้องว่าง แต่หลังจากรับประทานอาหารล่วงหน้า สังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเศษของคุณเป็นเวลาสองถึงสามวัน ดูว่ามีผื่นแดงลอกของผิวหนังบริเวณใบหน้า มือ หลังหูหรือไม่ ในบางกรณี เสียงอาจเปลี่ยนไปและอาจมีอาการบวมที่คอ

จากระบบทางเดินอาหารมีการละเมิดดังกล่าว:

• - ท้องอืด;
• - อาการจุกเสียด;
• - ท้องผูก
• - ท้องเสีย.

อย่ากลัวทันที อาจมีอาการดังกล่าวหรือไม่ก็ได้ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณสามารถเริ่มรับประทานได้ ค่อยๆ เพิ่มปริมาณผลไม้นี้

เมื่อร่างกายคุ้นเคยกับการคั้นน้ำแล้ว เราจะเริ่มกินเยื่อกระดาษโดยลอกฟิล์มออกจากชิ้นก่อน และอีกครั้งเราไม่รีบร้อนมีจำนวนมากการบริโภคต่อวันไม่เกินหนึ่งร้อยกรัม
อันตรายอีกประการหนึ่งแฝงตัวอยู่ในการแปรรูปผลไม้เพื่อยืดอายุการเก็บรักษา ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารคุณต้องล้างผลส้มให้สะอาด เพื่อให้แน่ใจว่าสารเคมีเหล่านี้จะไม่เข้าสู่น้ำนมแม่ มันสำคัญมาก!

นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีรสชาติแปลก ๆ และอาจส่งผลต่อรสชาติของนม หากเด็กไม่ชอบ ทารกก็สามารถปฏิเสธที่จะให้นมได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ คุณไม่จำเป็นต้องกินมันบ่อยเกินไป

ข้อห้าม

ใช้ส้มโอในช่วงให้นมบุตรควรระมัดระวังให้มาก แม้จะมีแง่บวกหลายประการ แต่ในบางคนอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการในลักษณะที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้:

• - คุณไม่สามารถกินหรือดื่มน้ำจากผลไม้นี้ในขณะที่ทานยา
• - เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย
• - ในระหว่างการให้นมบุตรจะดีกว่าผลไม้ที่มีเนื้อสีขาวหรือสีเหลืองและไม่ใช่สีแดง
• - ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีอาการปวดตับ

ทุกอย่างควรมีมาตรการ

แม่พยาบาลควรได้รับสารและวิตามินที่จำเป็นครบถ้วนเป็นไปได้เฉพาะกับอาหารที่สมดุลซึ่งคิดไม่ถึงหากไม่มีผลไม้ และหากไม่มีข้อตำหนิเกี่ยวกับแอปเปิ้ล "พื้นเมือง" ของเรา แล้วผลไม้ชนิดอื่นที่มีอยู่มากมายล่ะ? ท้ายที่สุดแล้วมีประโยชน์มากอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและผลไม้ที่คุ้นเคยอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ เรามีหลักการหลายประการที่คุณแม่ยังสาวควรปฏิบัติตามเมื่อรวบรวมเมนูของเธอ

ไม่มีความลับใดที่บ่อยครั้งโภชนาการของมารดาที่ให้นมบุตรจะแตกต่างอย่างมากจากโภชนาการของผู้อื่น การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าหลังจากการคลอดบุตรทำให้พละกำลังของเธอหายไปมาก ดังนั้นเธอจึงต้องเติมทรัพยากรของร่างกายให้สมบูรณ์ การกินผลไม้ระหว่างให้นมแม่จะให้วิตามินที่จำเป็นแก่ตัวเองและลูก

ไม่ทำอันตราย: วิธีหลีกเลี่ยงอาการแพ้และไม่กระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียด

ก่อนทารกอายุหนึ่งเดือนเราเลือกผลไม้ด้วยวิธีการกำจัด:

1. ตามสี:ลบผลไม้สีแดงและส้มออกจากอาหาร เม็ดสีที่ให้สีสดใสกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนัง - ผื่น, จุด ข้อยกเว้นอาจเป็นแอปเปิ้ลแดง หากคุณเอาเปลือกออกก่อน
2. ตามประเภท:ไม่รวมส้ม ปริมาณวิตามินซีสูงทำให้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง คุณสามารถใส่มะนาวฝานเล็กน้อยลงในชาเท่านั้น
3. ตามระดับของผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้:องุ่น ลูกพลัม ลูกแพร์บางพันธุ์ ทำให้ท้องอืดและท้องอืด คาดหวังความประหลาดใจจากลูกพลัมในฤทธิ์ยาระบายที่รุนแรงซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับร่างเล็ก ๆ (แต่ในช่วงที่ท้องผูกในแม่หรือทารกลูกพลัมสามารถช่วยได้)

ด้วยความแปลกใหม่เรากินของเราเอง

ผลไม้ต่างถิ่นที่มีกลิ่นหอม (มะละกอ มะม่วง สับปะรด) และผลไม้รสเปรี้ยวที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีความแปลกแยกต่อภูมิภาคของเรา ตัวอย่าง: ในสเปนที่มีแดดจัด ส้มและส้มเขียวหวานอยู่ในตำแหน่งแรกในอาหารของมารดาและในอาหารเสริมสำหรับเด็ก สำหรับพวกเขา นี่เป็นสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่าธัญพืชชนิดเดียวกันที่มีกลูเตน แต่สำหรับรัสเซีย โดยเฉพาะรัสเซียตอนกลาง นี่ยังถือเป็นเรื่องแปลกใหม่และเป็นความเสี่ยง ข้อยกเว้นคือกล้วยที่ไม่แพ้ง่ายซึ่งชาวรัสเซียกินอย่างมีความสุขมาตั้งแต่เด็ก

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลจากสวนของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้แปลกใหม่ที่มาจากต่างประเทศนั้นชัดเจน: ตัวเลือกแรกนั้นมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ามาก

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายมนุษย์ดูดซึมผลไม้ได้อย่างรวดเร็วและดีขึ้นซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของภูมิภาคที่คน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่

แต่เป็นการผิดที่จะแยกผลไม้ที่ "ไม่ใช่พื้นเมือง" ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ผ่านทางน้ำนมแม่ที่เด็กจะทำความคุ้นเคยกับส่วนประกอบของอาหารทั้งหมด และต่อมาในช่วงที่ให้นมลูกโดยเฉพาะผลไม้จะง่ายกว่ามาก เด็กจะคุ้นเคยกับส่วนประกอบของผลไม้ต่าง ๆ ที่แม่กินมาก่อนและจะยอมรับได้โดยไม่มีอาการไม่พึงประสงค์และแม่ยังให้นมด้วยกลไกการป้องกันสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเธอได้ก่อตัวขึ้นแล้ว

ตามคำนิยาม ผลไม้แปลกใหม่ถูกนำเข้าและเงื่อนไขในการขนส่งยังห่างไกลจากอุดมคติ ไม่มีผลไม้ หรือเบอร์รี่ชนิดเดียวที่สามารถทนต่อการเดินทางที่ยาวนานได้หากไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีล่วงหน้าเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้น และถ้าคุณกล้าที่จะกัดผลไม้ต้องห้ามจากต่างประเทศ ให้ทำทีละน้อยและไม่ใช่ในเดือนแรกของชีวิตของทารก เป็นการดีกว่าที่จะเอาเปลือกออกและล้างผลไม้ล่วงหน้าด้วยเบกกิ้งโซดา

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณด้วย ...

ผลไม้ตามฤดูกาล - ทางเลือกของแม่ที่ห่วงใย

ตู้โชว์และชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาดต่าง ๆ ทำให้ตาเราเบิกบานด้วยผลไม้นานาชนิดตลอดทั้งปี แม่พยาบาลควรตื่นตัวและคิดว่าบลูเบอร์รี่ฉ่ำหรือราสเบอร์รี่ที่เย้ายวนใจมาจากไหนในเดือนมกราคม ในกล่องเราจะพบคำตอบ - ชิลี (หรือสาธารณรัฐ "กล้วย" ที่อยู่ห่างไกล) เราได้กล่าวถึงต้นทุนที่เป็นอันตรายในการขนส่งผลไม้และผลเบอร์รี่ในต่างประเทศ และ คาดการณ์ไม่ได้ถึง จะมีผลอย่างไร สารประกอบทางเคมีแทรกซึมเข้าสู่น้ำนมแม่บนร่างกายอันบอบบางของลูก

สำหรับฤดูกาลนั้นควรฟังความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: ผลไม้ส่วนใหญ่มีกรอบเวลาที่ชัดเจนสำหรับการทำให้สุกและในฤดูกาล "ของตัวเอง" พวกเขามีวิตามินและสารอาหารมากกว่า รสชาติของผลไม้ระหว่างการสุกตามธรรมชาติก็ดีขึ้นเช่นกัน

นี่คือรายการผลไม้และผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลที่มีประโยชน์มากสำหรับ HW:

1. เชอร์รี่หวาน (ขาวเหลือง) ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงสิงหาคม ใช้งานได้ตั้งแต่วันแรก
2. ลูกเกด (แดง, ดำ) มีวิตามินซีจำนวนมากดังนั้นจึงหมายถึงสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น หลังจากเดือนที่สามสามารถแนะนำเครื่องดื่มผลไม้ตามนั้นและผลเบอร์รี่เอง
3. น้ำหวาน, ลูกพีช, กลางเดือนกรกฎาคม-กันยายน พวกมันอุดมไปด้วยซิลิกอน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกมันจึงปรับปรุงกระบวนการเมแทบอลิซึม คุณสามารถลองได้ในตอนแรก สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็ก
4. มะเดื่อตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงกันยายน มีสารลดไข้เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการให้นมบุตรเมื่อมีรายการยาที่ จำกัด ในการสำรองของมารดาที่ให้นมบุตร
5. ลูกพลับตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงธันวาคม เพิ่มฮีโมโกลบินและอิ่มตัวด้วยไอโอดีนอย่างดีเยี่ยม เป็นการดีกว่าที่จะแนะนำผลไม้ในอาหารเมื่อให้นมลูกหลังจากสามเดือน แต่ผลไม้นี้ไม่เหมาะสำหรับอาหารเสริม: มันเต็มไปด้วยลำไส้อุดตันในทารก
6. ทับทิม. ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงสิ้นเดือนธันวาคม น้ำทับทิม (เจือจาง) ในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้อาหารของคุณแม่สวยงามเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นไม่เกินหนึ่งเดือนจากนั้นลองป้อนหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 30 มล.

เมื่อวิญญาณรู้ขนาด

ควรนำผลไม้ใหม่ (เช่น น้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้) เข้าสู่อาหารของมารดาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผลิตภัณฑ์ใหม่ 1 ชิ้นเป็นเวลา 3 วัน เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินชิ้นเล็ก ๆ ในตอนเช้าปฏิกิริยาของทารก (ถ้ามี) จะปรากฏในตอนเย็น หากปฏิกิริยาที่น่าสงสัย (จุดหรือผื่นบนผิวหนัง, การลอก, ความแห้งกร้านของผิวหนัง) ไม่ปรากฏช้า คุณควรยกเว้นการใช้ผลไม้นี้เป็นระยะเวลาหนึ่งเดือน แต่ลองอีกครั้ง ระบบทางเดินอาหารของทารกจะค่อยๆ เติบโตและง่ายต่อการคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใหม่ หากทุกอย่างเรียบร้อยดีเรากินอย่างสงบ ส่วนเฉลี่ยต่อวันต่อ HB สำหรับผลไม้คือ 200-300 กรัม

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการแพ้ของแต่ละคน: หากก่อนตั้งครรภ์หรือระหว่างนั้นผลไม้บางชนิดทำให้เกิดการปฏิเสธคุณไม่ควรยัดไส้ตอนนี้แม้ว่าจะมีประโยชน์มากก็ตาม

ควรเข้าใจ: ลูกน้อยของคุณไม่เหมือนใคร ปฏิกิริยาของเขาไม่สามารถคาดเดาได้ เด็กบางคน "ย่อย" สตรอเบอร์รี่อย่างใจเย็นในขณะที่คนอื่นโรยและพองตัวจากลูกแพร์ที่เป็นกลาง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปเนื่องจากปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงในวัยเด็กเป็นสาเหตุของโรคที่ซับซ้อนมากขึ้น (โรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคหอบหืดจากภูมิแพ้) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกแยะให้ชัดเจน: ผลไม้ใดที่อนุญาตซึ่งไม่ได้

สรุปแล้ว ด้านล่างนี้คือรายการผลไม้ที่อนุญาตและไม่แนะนำในระหว่างการให้นมบุตร

• แอปเปิ้ล. เหมาะสำหรับ GW มีไฟเบอร์จำนวนมาก ให้ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน เติมพลังงานคืนความแข็งแรงและมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลเขียวบ่อยที่สุด แต่ด้วยความระมัดระวังคุณสามารถกินได้ทุกชนิด ขอแนะนำให้กินแอปเปิ้ลหลังจากลอกเปลือกออกและดีกว่าในรูปแบบอบ (เช่นอบในไมโครเวฟ - อาหารอันโอชะจะพร้อมใน 2-3 นาที) เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซที่รุนแรงในทารก . เพิ่มเติมเกี่ยวกับ;
• แพร์. แหล่งที่ดีที่สุดของกรดโฟลิก, เพคติน, ไฟเบอร์สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร, พวกเขายังมีโพแทสเซียม, วิตามิน A, B9, C จำนวนมาก คุณต้องกินโดยไม่ต้องปอกเปลือกและด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งมันสามารถกระตุ้นอาการจุกเสียดในทารกได้ ;
• ลูกพีช. ผลไม้เพื่อสุขภาพอนุญาตในขณะที่ให้นมบุตร พวกมันอุดมไปด้วยแมกนีเซียมมันเป็นยากล่อมประสาทที่ดี: มันช่วยเพิ่มอารมณ์, ต้านทานความเครียด, ปรับสมดุลของจิตใจ, และทุกอย่างมันเป็นวัสดุที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาสมองของทารก
• แอปริคอทอุดมไปด้วยวิตามิน, ธาตุ, เบต้าแคโรทีน - มันจำเป็นมากสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน รายละเอียดเกี่ยวกับ;
• แตงโม. เนื่องจากมีปริมาณน้ำและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แต่ก็มีข้อผิดพลาดเช่นกัน - แตงโมสมัยใหม่ปลูกด้วยความช่วยเหลือของสารเคมีดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การใช้งานหรือละทิ้งพวกมันโดยสิ้นเชิง - เพิ่มเติมเกี่ยวกับ;
• พลัม. เป็นยาระบายที่ดี ดังนั้นหากมีอาการท้องผูกในเศษอาหาร คุณแม่สามารถเพิ่มลูกพลัมเล็กน้อยลงในเมนูได้ แต่อย่าไปยุ่งกับพวกเขามิฉะนั้นคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม - การระคายเคืองของเยื่อบุลำไส้และอุจจาระหลวม ลูกพรุนบดสามารถพบได้ในแผนกอาหารเด็ก
• กล้วย. ของหวานที่ดีสำหรับคุณแม่: มีโพแทสเซียมจำนวนมาก ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม มีแคลอรีสูงและมีไขมันต่ำ ของว่างชั้นดีเติมพลัง ();
• ผลเบอร์รี่(เชอร์รี่, มะยม, เชอร์รี่, ลูกเกด) - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินและตามกฎแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก ผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่มีวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด

ผลไม้ที่ไม่ต้องการใน 3 เดือนแรก

• แปลกใหม่(มะละกอ, มะม่วง, feijoa, กีวี, ฯลฯ ) - อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก แต่กีวีชนิดเดียวกันนั้นเป็นแหล่งของวิตามินอีซึ่งน่าเสียดายที่ไม่พบในผลไม้ทุกชนิด สารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ และป้องกันการพัฒนาของมะเร็งในแม่และเด็ก โดยทั่วไปแล้วผลไม้แปลกใหม่มีวิตามินมากมายมีรสชาติอร่อยและหลากหลาย อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้พึ่งพาพวกเขา เริ่มตั้งแต่อายุสี่เดือน คุณสามารถรวมผลไม้หนึ่งอย่างไว้ในเมนูและดูปฏิกิริยาของทารก ถ้าไม่มีอะไรรบกวนเขา คุณก็กินได้ แต่ระวัง - การใช้งานมากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อเด็ก
• ส้ม(ส้ม, มะนาว, มะนาว, ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน) สารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดแนะนำให้นำมาใช้ตั้งแต่เดือนที่ 4 ของชีวิตทารก ส้มโอเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับคุณแม่ในบรรดาผลไม้รสเปรี้ยว มีอาการแพ้น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ตระกูลเดียวกัน
• องุ่น.แร่ธาตุและธาตุที่อุดมไปด้วยมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบโครงร่างอย่างเต็มที่ แต่ความเสี่ยงที่ทารกจะท้องอืดนั้นสูง ดังนั้นคุณต้องกินมันสักหน่อย รายละเอียดเกี่ยวกับ;
• ผลเบอร์รี่(ราสเบอร์รี่, ซีบัคธอร์น, สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่) เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ "ฉาวโฉ่" จึงควรรับประทานเพียงเล็กน้อย

มารดาที่ให้นมบุตรต้องการวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากในกลุ่มต่าง ๆ เพื่อรักษาชีวิตที่สมบูรณ์ของเธอและลูก ดังนั้นคุณแม่ที่รัก กินผลไม้ คิดถึงความปลอดภัยของลูกน้อย จำความรู้สึกของสัดส่วน แล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย!

ไม่สามารถ, ไม่สามารถ, ปฏิกิริยา

หลังจากรอดชีวิตจากกระบวนการคลอดบุตรที่ยากลำบากและน่าตื่นเต้น แม่จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับจังหวะชีวิตใหม่เกือบจะในทันที นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงจะส่งผลกระทบต่อทุกด้าน โดยเฉพาะด้านโภชนาการ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งที่ผู้หญิงกินเข้าไปในร่างกายของเด็กผ่านทางน้ำนม ผลไม้เพื่อการพยาบาลให้วิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่สำคัญจำนวนมาก

เป็นไปได้ไหมที่แม่ลูกอ่อนจะมีผลไม้?

แพทย์มีความเห็นว่าควรกินทุกอย่างที่ร่างกายของแม่ต้องการ นี่คือสิ่งที่ทำให้สามารถเพิ่มเมนูผลไม้เหล่านั้นในระหว่างการให้นมที่คุณต้องการในขณะนี้ คุณไม่ควรเชื่อฟังแรงกดดันจากญาติ เพื่อน และแพทย์ที่อ้างเป็นเอกฉันท์ว่าผลไม้ระหว่างให้นมลูกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของมารดา ถ้าไม่อยากก็อย่าฝืน!

ผลของผลไม้ระหว่างให้นมบุตร

การบริโภคมักทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากญาติสนิทไม่รับรู้ผลไม้บางประเภท โรคภูมิแพ้ เช่นเดียวกับโรคทางพันธุกรรมอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น นอกจากนี้อย่ามองข้ามความจริงที่ว่าผลไม้บางชนิดสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรให้ผลเสียมากกว่าผลดี ตัวอย่างเช่น พวกมันอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ลำไส้ ท้องผูก ผดผื่น และ "การประท้วง" อื่นๆ ของร่างกาย

กฎสำหรับการรับประทานผลไม้ในช่วงให้นมบุตร

มีกฎง่าย ๆ หลายประการที่สามารถลดความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบของผลไม้ต่อร่างกายของแม่และเด็กรวมทั้งเพิ่มประโยชน์ ดังนั้น:

• รวมไว้ในอาหารอย่างช้าๆและเป็นส่วนน้อย
• ติดตามการตอบสนองจากผู้หญิงและทารกแรกเกิด
• ผลไม้สำหรับแม่พยาบาลควรล้างให้สะอาดและซื้อในสถานที่ที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้ ตัวเลือกที่เหมาะ - ผลไม้จากของคุณเอง พล็อตส่วนตัว;
• หลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้ในขณะท้องว่างหรือหลังอาหารประเภทเนื้อสัตว์
• ติดตามปริมาณของสารพัดที่คุณกิน

แม่พยาบาลสามารถผลไม้อะไรได้บ้าง?

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณสามารถกินได้เกือบทุกอย่างสิ่งสำคัญคือการสังเกตการวัด เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับผลไม้ที่คุ้นเคยและ "พื้นเมือง" ได้แก่ :

• แอปเปิ้ลอบโดยเฉพาะในเตาอบ
• ลูกแพร์ แต่คุณไม่ควรถูกพาไปเพราะมักจะทำให้ท้องอืดและจุกเสียด
• ลูกพีช เพราะพวกมันเป็นเพียงคลังเก็บแมกนีเซียม
• แตงโมเพราะผลไม้เล็ก ๆ นี้จะช่วยเพิ่มปริมาณนมและเร่งการเผาผลาญ
• ลูกพลัม แต่ควรบริโภคแบบแห้งหรือผลไม้แช่อิ่ม
• กล้วยซึ่งเป็น "พลังงาน" ที่แท้จริงสำหรับแม่และเด็ก

ผลไม้ชนิดใดที่แม่ให้นมลูกกินได้มากขึ้น?

อย่าท้อแท้เมื่อคุณเห็นรายการสั้น ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตพร้อมข้อเสนอมากมาย หากคุณตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวังและกินทุกอย่างในปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถขยายและเพิ่มผลไม้เช่น:

• มะม่วง, กีวี, มะละกอ - มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ยังมีสารก่อภูมิแพ้ในเวลาเดียวกัน
• ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, ส้ม, ลูกพลับ - อาจทำให้ท้องอืด แต่เป็นแหล่งของวิตามินในฤดูหนาว
• เชอร์รี่, เชอร์รี่หวาน, ลูกเกดและมะยม - ในส่วนเล็ก ๆ ;
• แอปริคอตและองุ่นเป็นผู้ช่วยในการ "สร้าง" โครงกระดูกของทารก

ผลไม้อะไรที่ไม่อนุญาตสำหรับแม่พยาบาล?

แม้แต่แพทย์ผู้สังเกตการณ์ก็ไม่สามารถตอบคำถามนี้ได้อย่างชัดเจนเพราะสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสิ่งหนึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับอีกสิ่งหนึ่ง ข้อห้ามในการบริโภคผลไม้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสารกำจัดศัตรูพืชสารกระตุ้นและสารเคมีอื่น ๆ ในปริมาณมาก ดังนั้นบางครั้งผลไม้ "ต่างประเทศ" ทั้งหมดจึงถูกห้าม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสรวมผลไม้จากสวนของตนเองไว้ในอาหาร

ผู้หญิงจะเป็นผู้ตัดสินใจเลือกผลไม้ชนิดใดในระหว่างการให้นมบุตรโดยพิจารณาจากสัญชาตญาณ การสังเกต และประสบการณ์ของเธอเอง และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญคนเดียวที่จะสามารถพูดได้อย่างเจาะจงว่าผลไม้ชนิดใดที่สามารถให้นมบุตรได้เพราะแต่ละคนมีความเป็นปัจเจกบุคคลในแบบของตนเองและแต่ละคนมีความไวต่อองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินหลักในอาหารของมนุษย์ พวกมันจำเป็นมากสำหรับทั้งแม่ในการพักฟื้นหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และทารก การพัฒนาในช่วงปีแรกของชีวิตนั้นมีความกระตือรือร้นและวิตามินมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้

พ่อแม่มักบ่นว่าลูกไม่ชอบผักและผลไม้ วันนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันว่าความชอบของบุคคลนั้นเกิดขึ้นแม้ในช่วงที่มีการพัฒนาของมดลูก ดังนั้นเพื่อให้เด็กกินแอปเปิ้ลอย่างมีความสุขในอนาคตและไม่ขอขนมแม่จะต้องรวมผลไม้ไว้ในเมนูของเธอทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร

เพื่อเติมเต็มความต้องการวิตามินผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรต้องกินผลไม้ 200-300 กรัม ควรนำพวกเขาเข้าสู่อาหารหลังคลอดทีละน้อยในส่วนเล็ก ๆ โดยหยุดพัก 3 วันก่อนที่จะเพิ่มผลไม้ใหม่ลงในเมนู นี่เป็นสิ่งสำคัญในการติดตามปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์ ผลไม้มักเป็นสาเหตุของการแพ้อาหาร พิจารณาฤดูกาล ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เติบโตในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสดได้ แต่ผลไม้ในรูปแบบธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากมีเส้นใยอาหารที่สำคัญต่อระบบทางเดินอาหาร

แอปเปิ้ล

ผลไม้ชนิดแรกที่แม่สามารถกินได้หลังคลอด (ควรอบก่อนซึ่งจะช่วยไม่กระตุ้นแก๊สในทารก) เริ่มต้นด้วยผลไม้สีเขียวหากเด็กตอบสนองต่อแอปเปิ้ลตามปกติคุณสามารถกินสีเหลืองและสีแดงด้วยความระมัดระวัง (แนะนำให้ปอกเปลือกเช่นเดียวกับผลไม้สีแดงทั้งหมดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังที่สุด) แอปเปิ้ลเป็น แหล่งที่มาที่สำคัญธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม มีไอโอดีนมากในเมล็ดแอปเปิ้ล

กล้วย

นี่เป็นผลไม้แปลกใหม่ชนิดเดียวที่สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัว พวกมันเป็นแหล่งพลังงานและสารเอ็นโดรฟินที่ดีซึ่งแม่ต้องการจริงๆ กล้วยมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม กรดโฟลิก วิตามินของกลุ่ม B จำนวนมาก ควรรับประทานผลไม้ที่สุกปานกลาง - ไม่เป็นสีเขียวและไม่สุกเกินไป

แพร์

ควรนำผลไม้เหล่านี้เข้าสู่อาหารในภายหลัง (ใน 3-4 เดือน) อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและกรดโฟลิก ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและรับมือกับปัญหาระบบทางเดินอาหาร พันธุ์ส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ควรเลือกผลไม้สีเขียวจะดีกว่า เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล ขอแนะนำให้แกะเปลือกออกจากผลและรับประทานลูกแพร์อบในตอนแรก

ลูกพีชแอปริคอต

ผลไม้หินเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับแม่หากเพียงเพราะมันมีผลดีต่อระบบประสาทของเธอ - พวกมันเพิ่มความต้านทานความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากผลไม้สดแล้ว ยังมีประโยชน์สำหรับสตรีพยาบาลที่จะใส่แอปริคอตแห้งในอาหารของเธอด้วย

ลูกพลัม

ประโยชน์หลักของผลไม้นี้คือฤทธิ์เป็นยาระบาย แต่อย่าลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของสัดส่วน! ผลไม้ชนิดนี้จำนวนมากอาจทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคืองได้

แตงโมแตงโม

คุณสามารถกินพวกมันได้ (เนื่องจากพวกมันเพิ่มการหลั่งน้ำนม) แต่ด้วยความระมัดระวังและเฉพาะในช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง แตงโมและแตงแรกมักจะปลูกด้วยปุ๋ยเคมีจำนวนมากเพื่อเร่งการสุก

ด้วยความระมัดระวังในช่วงที่ให้นมบุตรควรรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาว, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ, มะนาว) และผลไม้แปลกใหม่ (กีวี, มะม่วง, สับปะรด, มะละกอ) - เด็ก ๆ มักจะมีอาการแพ้ เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่สีแดง (สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) แต่ตามกฎแล้วร่างกายของเด็ก ๆ ตอบสนองได้ดีกับผลเบอร์รี่ที่มีสีเข้มดังนั้นเชอร์รี่, แบล็กเคอแรนท์, บลูเบอร์รี่ในอาหารของคุณแม่ยังสาวจึงค่อนข้างยอมรับได้

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิทยาศาสตร์ทั้งหมด จะเลือกตำแหน่งให้อาหารอย่างไร? ทาหน้าอกบ่อยแค่ไหน? กินยังไงให้แม่? ตัวอย่างเช่น สามารถทานส้มขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?

น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับการเลี้ยงลูกแรกเกิด

ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมคุณไม่เพียง แต่ประหยัดส่วนผสม แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับทารกอายุไม่เกิน 1 ปี

นมของคุณอยู่ในมือเสมอ อุ่นและสดใหม่เสมอ - สิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มป้อนนมลูกวัยเตาะแตะที่หิวโหยได้ทุกที่ทุกเวลา ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เด็กอิ่มและเติบโตดี คุณดีใจที่ลูกแข็งแรงและร่าเริง

โอกาสที่สดใสใช่มั้ย ถ้าไม่ใช่สำหรับหนึ่ง แต่ ...

ในช่วงที่ให้นมบุตรคุณต้องตรวจสอบโภชนาการอย่างเคร่งครัดเพราะทารกแรกเกิดได้รับนมแม่จากสิ่งที่คุณกิน การกินผลไม้ในชีวิตประจำวันไม่ได้ทำให้เกิดคำถาม - มันมีประโยชน์

แล้วแม่พยาบาลล่ะ? เป็นไปได้ไหมที่ส้มในระหว่างการให้นมบุตรและให้นมบุตร?

ผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างไร

มะนาวที่แปลกใหม่เป็นหนึ่งในอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้มากที่สุด ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ปลูกในพื้นที่ที่อยู่อาศัยมักไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ เนื่องจากร่างกายของเรามีเอนไซม์ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อดูดซึมผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น ผลไม้แปลกใหม่ที่สดใสอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

อย่างไรก็ตาม ไม่เคยเกิดขึ้นกับใครเลยที่จะทิ้งส้มหรือส้มเขียวหวานในชีวิตประจำวัน

ท้ายที่สุดแล้วผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้อุดมไปด้วย:

• วิตามินซี
• เบต้าแคโรทีน,
• ไฟโตไซด์,
• โพแทสเซียม
• เพคติน

ผลไม้รสเปรี้ยวที่มี HB

ด้วยการกินนมแม่ เด็กจะค่อยๆ คุ้นเคยกับอาหารที่ไม่คุ้นเคยทั้งหมด เงื่อนไขเดียว:

• ไม่คุ้นเคย
• สารก่อภูมิแพ้,
• แปลกใหม่,
• ควรนำอาหารที่น่าสงสัยเข้าสู่อาหารของมารดาที่ให้นมบุตรอย่างค่อยเป็นค่อยไปและในปริมาณที่น้อย

ส้มที่มี HB หากรับประทานในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง ท้องเสีย จุกเสียด และอาจเป็นพิษในเด็กได้ วิธีแก้จุกเสียด ดูคอร์ส Soft tummy >>>

หากคุณเองไม่ได้แพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและกินส้มในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถค่อยๆ แนะนำผลไม้รสเปรี้ยวหรือน้ำส้มในอาหารในขณะที่ให้นมลูกได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป

กฎการใช้ผลไม้รสเปรี้ยวขณะให้นมบุตร

มันคุ้มค่าที่จะรอด้วยการทดลองนำส้มและผลิตภัณฑ์แปลกใหม่อื่น ๆ เข้าสู่อาหารของมารดาที่ให้นมบุตรเมื่อให้นมลูกเล็ก ๆ ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดไม่สมบูรณ์ การทำงานของเอนไซม์ของระบบทางเดินอาหารจะเพิ่มความแข็งแรงเพียง 5-6 เดือนของชีวิต

1. คุณไม่ควรรีบนำส้มไปให้มารดาที่ให้นมบุตรหากผู้ใหญ่ในครอบครัวคนใดคนหนึ่งแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวหรืออาหารอื่นๆ หากทารกมีแนวโน้มที่จะเกิด diathesis เช่นกัน จะต้องงดอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ รวมทั้งส้ม ตลอดระยะเวลาการให้นมบุตร
2. หากเด็กอายุมากกว่า 3 เดือน และคุณตัดสินใจที่จะลองใส่ผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารของคุณ ให้กินส้มหนึ่งชิ้นก่อนหลังจากล้างฟิล์มออกแล้ว ปฏิกิริยาของร่างกายเด็กต่อผลิตภัณฑ์ใหม่สามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 5-10 ชั่วโมงหลังการให้นม
3. หากทุกอย่างเป็นไปตามผิวของทารกคุณควรสังเกตความเป็นอยู่ที่ดีของท้องของทารกและอุจจาระของทารกเป็นเวลา 2 วัน ถ้าไม่มีอาการท้องเสีย คุณแม่ก็กินส้มได้เรื่อยๆ ค่ะ แม่พยาบาลสามารถกินส้มได้ประมาณครึ่งผลต่อวัน
4. ไม่แนะนำให้กินผลไม้แปลกใหม่ทุกวัน หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถกินส้มได้สองชิ้น
5. เมื่อแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารของมารดาหลังจากให้นมบุตรควรสังเกตสภาพผิวของเด็กความเป็นอยู่และอุจจาระของเด็กเป็นเวลาสองสามวัน หากไม่มีปฏิกิริยาทางผิวหนังต่อสารก่อภูมิแพ้ ท้องอยู่ในลำดับ ไม่มีอาการท้องร่วงและไม่สบาย จากนั้นร่างกายของทารกจะรับมือกับการดูดซึมของผลิตภัณฑ์ใหม่

วิธีเลือกส้ม

ผลไม้ใด ๆ ที่อร่อยที่สุดและดีต่อสุขภาพในฤดูที่สุกงอม ฤดูกาลของส้มคือช่วงเดือนมกราคม-กุมภาพันธ์ ในฤดูหนาวผลไม้เหล่านี้อร่อยที่สุดและอุดมไปด้วยวิตามินมากที่สุด ในช่วงเวลานี้ ผลไม้รสเปรี้ยวยังคงรักษาคุณภาพตามธรรมชาติไว้ได้ทั้งหมด และไม่ต้องการการบำบัดด้วยสารเคมีเพิ่มเติม เพื่อความปลอดภัยเมื่อส่งจากประเทศที่มีอากาศร้อน

ความหวานของผลไม้แปลกใหม่ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย สามารถรับชื่อพันธุ์ได้จากผู้ขาย

ความสนใจ!จากการศึกษาในช่วงต้นทศวรรษ 2000 พบว่าพันธุ์ส้มที่มีแนวโน้มที่จะสะสมนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสีมากที่สุดคือพันธุ์โมซัมบิของปากีสถาน

• ที่ดีที่สุดมีการพิจารณาส้มเมดิเตอร์เรเนียนและอเมริกา
• สีผิวส้มสว่างแสดงว่าส้มสุกที่อุณหภูมิร้อนจัด หากอุณหภูมิอุ่นปานกลาง ส้มสุกอาจมีเปลือกสีเขียว
• น้ำหนักและกลิ่นพูดคุยเกี่ยวกับระดับความสุกของผลไม้ ยิ่งส้มมีความเข้มข้นและมีกลิ่นหอมมากเท่าใด โอกาสที่ส้มจะสุกงอมและมีประโยชน์สูงสุดก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

การใช้ผลไม้รสเปรี้ยวคุณภาพต่ำโดยมารดาในระหว่างการให้นมบุตรอาจทำให้ทารกไม่เพียง แต่แพ้ แต่ยังเป็นพิษอีกด้วย หากคุณสังเกตเห็นการคายหรืออาเจียนอย่างรุนแรง เซื่องซึม และมีไข้ในเด็ก คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุด

มีสุขภาพดีและน่ารับประทาน!