पूर्णतावादी शब्द का क्या अर्थ है? मनोविज्ञान पुस्तकालय। विशेषता विशेषताएं और चरित्र लक्षण

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! हाल ही में, परफेक्शनिस्ट शब्द अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाई दिया है, और कई लोग सोच रहे हैं - यह कौन है? आज मैं विस्तार से इस शब्द की परिभाषा बताउंगा और सकारात्मक और के बारे में बात करूंगा नकारात्मक लक्षणइस प्रकार का व्यक्ति। लेख में, आप कई तस्वीरें भी देखेंगे जो एक पूर्णतावादी के लिए "नर्क" और "स्वर्ग" का चित्रण करते हैं।

परफेक्शनिस्ट शब्द अंग्रेजी के परफेक्ट से आया है, जिसका अर्थ अनुवाद में पूर्णता है। लेकिन चूंकि कोई पूर्ण लोग नहीं हैं, इसलिए पूर्णतावादी इसके लिए प्रयास करते हैं।

पूर्णतावाद एक पर्याप्त व्यक्तित्व विशेषता और आदर्श से विचलन दोनों हो सकता है, जिस स्थिति में यह एक न्यूरोस्थेनिक रूप है। ताल बेन-शहर की पुस्तक द परफेक्शनिस्ट पैराडॉक्स में, इन प्रकारों को अनुकूली और कुत्सित पूर्णतावादी कहा जाता है।

पूर्णतावाद के कई प्रकार हैं:

• स्व-निर्देशित: परिपूर्ण होने का प्रयास;
• दूसरों के उद्देश्य से: दूसरों पर उच्च मांगें;
• शांति-उन्मुख: यह विश्वास कि दुनिया को कुछ नियमों और कानूनों का पालन करना चाहिए।

कुछ लोग सोचते हैं कि पूर्णतावादी और आदर्शवादी पर्यायवाची हैं, लेकिन ये विभिन्न क्षेत्रों की अवधारणाएँ हैं और इनमें बहुत कुछ समान नहीं है।

"पूर्णतावादी के लिए स्वर्ग और नरक" विषय पर इंटरनेट पर कई तस्वीरें हैं। यहाँ मैंने सबसे हड़ताली उदाहरण चुने हैं। शायद यह नाम कुछ अतिशयोक्तिपूर्ण है, लेकिन निश्चित रूप से इसमें कुछ सच्चाई है।

"पूर्णतावादियों के स्वर्ग" की तस्वीरों में, सब कुछ साफ और सामंजस्यपूर्ण है। प्रत्येक वस्तु अपनी जगह पर है, सब कुछ आकार, आकार और रंग में मेल खाना चाहिए।

यदि एक सामान्य व्यक्ति "परफेक्शनिस्ट के नरक" की तस्वीरों को देखता है, तो वह कुछ भी नोटिस नहीं कर सकता है, ठीक है, या किसी प्रकार की स्पष्ट शर्मिंदगी आंख को थोड़ा नुकसान पहुंचाती है। लेकिन एक पूर्णतावादी के लिए, यह वास्तव में एक दुःस्वप्न है।

पूर्णतावाद के कारण

पूर्णतावाद बचपन से ही विकसित होता है। यदि माता-पिता बच्चे की सफलता के दौरान ही उसे प्यार और प्रशंसा दिखाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह बड़ा होकर एक पूर्णतावादी बनेगा। स्कूल में, ऐसे बच्चे खराब ग्रेड पाने से डरते हैं, क्योंकि इससे उनके माता-पिता की अस्वीकृति हो सकती है। कभी-कभी बी भी उन्हें भयभीत कर सकता है, यही कारण है कि पूर्णतावाद को अक्सर "एक छात्र सिंड्रोम" कहा जाता है।

एक नियम के रूप में, पुरुषों को पूर्णतावादी बनने का अधिक खतरा होता है, क्योंकि बचपन से ही उन्हें उच्च उम्मीदें होती हैं। एक पुरुष परिवार का भावी मुखिया होता है, जिसका अर्थ है कि वह अपनी पत्नी और बच्चों के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, बचपन से ही मजबूत सेक्स अपने और दूसरों के संबंध में मांग करने लगता है।

लेकिन कभी-कभी महिलाएं अपने नाजुक कंधों पर एक असहनीय बोझ डालती हैं और जीवन के सभी क्षेत्रों में परिपूर्ण होने की कोशिश करती हैं: परिवार, करियर, रूप-रंग आदि में। अक्सर ऐसा फिल्मों और मैगजीन की वजह से होता है। पर्याप्त सुंदर चित्र देखने के बाद, एक महिला का सपना होता है कि वह हर चीज में इन आदर्शों के अनुरूप हो। लेकीन मे वास्तविक जीवन, टीवी स्क्रीन के विपरीत, हर चीज में परफेक्ट होना असंभव है।

पूर्णतावादियों के व्यक्तिगत गुण

किसी भी प्रकार के व्यक्तित्व की तरह, पूर्णतावादियों के अपने पक्ष और विपक्ष होते हैं। निम्नलिखित सबसे आम लक्षण हैं:

• सब कुछ परिपूर्ण करने की इच्छा;
• ईमानदारी;
• विस्तार पर ध्यान बढ़ा;
• आलोचना की दर्दनाक धारणा;
• खुद पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग

सकारात्मक लक्षण

पूर्णतावादी का मुख्य सकारात्मक गुण कड़ी मेहनत और आत्म-सुधार है। ऐसे लोग परिश्रमपूर्वक अपने चुने हुए क्षेत्र में अपने कौशल को तराशते हैं और तब तक नहीं रुकते जब तक वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते।

अनेक प्रसिद्ध लोगइस गुण के कारण ही सफल हुआ। उदाहरण के लिए, स्टीव जॉब्स। वह अपने कर्मचारियों और किए गए कार्य की गुणवत्ता की मांग कर रहा था। उनके निर्देशों के अनुसार, छिपे हुए माइक्रोक्रिस्केट्स को भी एक सौंदर्य उपस्थिति दी गई थी। इस सूची में लियो टॉल्स्टॉय, नीत्शे, कांट, सिकंदर महान आदि भी शामिल हैं।

पूर्णतावादी अच्छे कार्यकर्ता हैं। यदि आपने उसे कोई कार्य सौंपा है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह उच्च गुणवत्ता के साथ किया जाएगा। लेकिन आपको उसे ऐसा काम नहीं देना चाहिए जिसे तत्काल करने की आवश्यकता है, क्योंकि अत्यधिक संपूर्णता के कारण निष्पादन में लंबे समय तक देरी हो सकती है।

परफेक्शनिस्ट साफ-सुथरे होते हैं। उनका डेस्कटॉप हमेशा पूरी तरह से साफ रहता है, आप उस पर कई श्रमिकों की तरह रचनात्मक अराजकता नहीं देखेंगे। उनके घर में हमेशा त्रुटिहीन व्यवस्था होती है, सब कुछ अपनी जगह पर होता है और अलमारियों पर रखा जाता है।

नकारात्मक गुण

परफेक्शनिस्ट के लिए ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है पारिवारिक जीवन. उनके अवचेतन में परिवार का एक अप्राप्य आदर्श होता है, और अगर अचानक कुछ इस छवि के अनुरूप नहीं होता है, तो उनके घर के सदस्यों को फिर से बनाने का प्रयास शुरू हो जाता है। यहीं से समस्याएं शुरू होती हैं, चूंकि लोगों को फिर से शिक्षित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, तो वे निराश और चिड़चिड़े हो जाते हैं।

पूर्णतावाद का एक और नकारात्मक प्रभाव है किसी काम को न कर पाने या उसे अच्छी तरह से न कर पाने का डर। जिस व्यक्ति में इस तरह का डर होता है उसे टालमटोल करने वाला कहा जाता है। ऐसे लोगों का जीवन प्रमाण है: "या तो सब कुछ - या कुछ भी नहीं।" एक नियम के रूप में, पूर्णतावादी टालमटोल करने वाले काम पर भी नहीं जाते हैं यदि वे जानते हैं कि वे इसे त्रुटिपूर्ण तरीके से नहीं कर सकते।

उच्चतम सफलता प्राप्त करने की निरंतर इच्छा के कारण ऐसे लोग अच्छे परिणामों का आनंद लेना भी बंद कर देते हैं। उन्हें हमेशा लगता है कि उन्हें और बेहतर करने की जरूरत है। यह भावनात्मक थकावट का कारण बनता है और अक्सर तनाव और अवसाद की ओर ले जाता है।

एक पूर्णतावादी होने से कैसे रोकें

जिन लोगों का जीवन अत्यधिक पूर्णतावाद से प्रभावित होता है, वे इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: अपनी और दूसरों की मांग कम कैसे करें? इस संबंध में, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

1. अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें। यह समझ लेना चाहिए कि सभी क्षेत्रों में सफल होना असम्भव है। सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य चुनें, और छोटी-छोटी बातों पर अपनी नसों और ऊर्जा को बर्बाद न करें।
2. किसी भी परिणाम का आनंद लेना सीखें। दुनिया में न केवल काला और सफेद (सफलता या असफलता) है, बल्कि बीच में रंग भी हैं। यहां तक ​​कि अगर परिणाम आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो भी आप उपयोगी अनुभव का आनंद ले सकते हैं।
3. यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी आदर्श छवि से दूर हैं या आपके प्रियजन उनकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो सभी के पास है अच्छे गुणऔर सफलता, चाहे कितनी भी छोटी क्यों न हो। केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित न करें, जब आप कुछ अच्छा देखते हैं तो जश्न मनाना याद रखें।
4. अधिक आराम करें। परफेक्शनिस्ट अत्यधिक परिश्रम और थकावट के शिकार होते हैं क्योंकि वे बिना रुके खुद पर मेहनत करते हैं और काम करते हैं। सप्ताह में कम से कम 1 दिन विश्राम के लिए अलग रखें। तंत्रिका तनाव दूर करने के लिए ध्यान या योग करें।

शायद हर कोई इस विवरण में अपने किसी मित्र को पहचानने में सक्षम था, या हो सकता है कि आप स्वयं एक पूर्णतावादी हों। मुझे उम्मीद है कि आप इस लेख से कुछ उपयोगी सीख सकते हैं, फिर इसे अपने में जोड़ें सामाजिक नेटवर्कऔर अपने दोस्तों के साथ साझा करें। भवदीय, रुस्लान सविर्कुन।

"पूर्णतावाद" शब्द का अर्थ बहुत कम लोग जानते हैं, लेकिन शायद हर कोई अपने जीवन में पूर्णतावादियों से मिला है।

वे कोई भी हो सकते हैं: सहकर्मी, दोस्त, बॉस, रिश्तेदार। तो एक पूर्णतावादी क्या है? क्या उसे फिर से शिक्षित करने की आवश्यकता है? "पूर्णतावादी" क्या है: पूर्णतावादी की परिभाषा विशुद्ध रूप से एक मनोवैज्ञानिक शब्द है। एक पूर्णतावादी क्या है?

यह एक ऐसा व्यक्ति है जो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हमेशा, हर जगह और हर चीज में प्रयास करता है। पूर्णतावाद एक व्यक्तित्व विशेषता का अधिक है। मनोवैज्ञानिकों के लिए यह इतना दिलचस्प क्यों है?

क्योंकि कभी-कभी यह विशेषता एक विकृति में बदल जाती है, और एक व्यक्ति अपने स्वयं के और अन्य लोगों के काम के किसी भी परिणाम को केवल इसलिए अस्वीकार करना शुरू कर देता है क्योंकि वे पर्याप्त रूप से परिपूर्ण नहीं हैं। वह खुद को स्वीकार नहीं करता, दूसरे लोगों को वैसे ही स्वीकार नहीं करता जैसे वे हैं

एक शब्द में, कभी-कभी पूर्णतावाद बहुत सारी समस्याओं को जन्म देता है और एक व्यक्ति को न्यूरोसिस में ला सकता है। पूर्णतावादी: शब्द का अर्थ आइए इस प्रकार के व्यक्तित्व की विशेषताओं को देखें। एक पूर्णतावादी क्या है? हर कोई अंग्रेजी शब्द परफेक्ट जानता है - "परफेक्ट"।

एक पूर्णतावादी जीवन के पूरी तरह से अलग क्षेत्रों में पूर्णता के लिए प्रयास करता है: वह सावधानीपूर्वक आदेश या अपनी उपस्थिति रख सकता है, वह खुद से या अन्य लोगों से उच्च पेशेवर प्रदर्शन की मांग कर सकता है, आदि।

कभी-कभी जितना संभव हो उतना अच्छा करने की इच्छा को "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" भी कहा जाता है। लेकिन "पूर्णतावादी" शब्द पर अधिक व्यापक रूप से विचार करने की आवश्यकता है। इसका अर्थ यह नहीं लगाया जाना चाहिए कि अच्छे परिणाम की इच्छा को एक मानसिक विचलन, अस्वीकार्य और अनावश्यक माना जाता है।

और इससे भी ज्यादा, ऐसे लोगों को असामान्य नहीं माना जा सकता। एक निश्चित बिंदु तक, पूर्णतावाद फायदेमंद होता है, जब तक कि यह चरित्र विशेषता अतिशयोक्तिपूर्ण न हो। पूर्णतावाद और इसकी अभिव्यक्ति की विशेषताएं पूर्णतावादी कौन है? वह स्वयं को कैसे प्रकट करता है?

पूर्णतावाद को निर्देशित किया जा सकता है: स्वयं की ओर (स्व-आविष्कारित आदर्श, कठोर आत्म-आलोचना के लिए स्वयं को समायोजित करने का प्रयास); दूसरों के लिए (उच्च आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उनके आसपास के लोगों की आवश्यकता); दुनिया के लिए (दुनिया में हर चीज को पूरी तरह से काम करने की जरूरत)।

सामाजिक पूर्णतावाद अलग खड़ा है - एक व्यक्ति द्वारा समाज के आदर्शों के अनुरूप होने का प्रयास। एक परफेक्शनिस्ट किस तरह से दूसरों से अलग है? किसी भी व्यवसाय को एक आदर्श भाजक में लाने का प्रयास करता है। सूक्ष्मता दिखाता है, विवरणों पर विशेष ध्यान देता है। अक्सर उदास और तनाव की स्थिति में।

पूर्णतावाद के कारण

मानव मानस एक जटिल चीज है। मनोवैज्ञानिक इस बारे में बहुत सी धारणाएँ बनाते हैं कि किसी व्यक्ति में पूर्णतावाद क्यों दिखाई देता है, लेकिन क्या वास्तव में कुछ निश्चित रूप से कहना संभव है? प्रारंभ में, यह माना जाता था कि जो लोग हर चीज में उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं, उन्हें उनके माता-पिता द्वारा इस तरह से पाला जाता है। वे अपने बच्चों में यह भरते हैं कि वे केवल व्यक्तिगत उपलब्धि के माध्यम से ही प्रेम अर्जित कर सकते हैं।

वे कहते हैं कि एक व्यक्ति किसी चीज के लायक तभी होता है जब वह इस जीवन में करियर या किसी अन्य ऊंचाई तक पहुंच गया हो। लेकिन अतिरिक्त अध्ययनों से पता चला है कि यह जीन के रूप में इतनी अधिक परवरिश नहीं है जो किसी व्यक्ति को पूर्णतावादी बना सकती है।

यदि माता-पिता या दादा-दादी में से किसी एक के पास यह चरित्र गुण है, तो यह अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण के बिना भी बचपन से ही बच्चों में प्रकट होने लगेगा। कुछ मनोवैज्ञानिक जोर देकर कहते हैं कि पूर्णतावाद हीनता की भावना से उत्पन्न होता है: वे कहते हैं कि यह एक हीन व्यक्ति होने की भावना है जो व्यक्ति को जीवन के मानकों को कम करने, कठिन लक्ष्य निर्धारित करने आदि के लिए प्रेरित करती है।

यह पता चला है कि यदि ऐसा व्यक्ति उच्च लक्ष्य प्राप्त करता है, तो वह खुद को और दूसरों को साबित करेगा कि वह कुछ लायक है। पूर्णतावाद किस ओर ले जाता है?

एक पूर्णतावादी एक पूरी तरह से हानिरहित व्यक्ति है जो अपने कर्तव्यों को ठीक से करता है, अपनी बात रखता है, समय का पाबंद और मध्यम रूप से निर्दोष होता है। लेकिन जब पूर्णता का पीछा एक जुनून बन जाता है, जब यह न्यूरस्थेनिया के पैमाने तक पहुंच जाता है, यह निश्चित रूप से एक खतरनाक घटना है मानसिक स्वास्थ्यव्यक्ति।

जीवन से कई उदाहरण हैं। उदाहरण के लिए, यह पहले ही कहा जा चुका है कि एक पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो विवरण के बारे में सावधानीपूर्वक होता है। लेकिन छोटी-छोटी चीजों में अंतहीन खुदाई आपको परियोजनाओं को समय पर पूरा करने और चीजों को अंत तक लाने की अनुमति नहीं देती है।

और चूंकि एक पूर्णतावादी उपलब्धियों का व्यक्ति है, वह अक्सर अवसाद में पड़ जाता है, अनुचित रूप से खुद को हारा हुआ मानता है। हर चीज में सफलता हासिल करने की जरूरत, हर चीज को पूरी तरह से करने की जरूरत तंत्रिका तंत्र पर जबरदस्त दबाव डालती है। इससे अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है। दूसरों के प्रति और आलोचना के प्रति असहिष्णुता पूर्णतावादी को समाज से बाहर कर देती है और समाजीकरण में बाधा डालती है।

पूर्णतावाद को कैसे हराया जाए

"पूर्णतावादी" शब्द का क्या अर्थ है? लेकिन इस चरित्र विशेषता को कैसे नियंत्रण में रखा जाए? पूर्णतावादियों की मुख्य समस्याओं में से एक विवरण के साथ जुनून है। वे तुरंत एक ऐसा उत्पाद बनाने के लिए एकदम शुरुआत से प्रयास करते हैं जो पूर्णता के कगार पर है। इस वजह से, "क्रॉनिक ऑनर्स के छात्र" जाल में फंस जाते हैं और अपनी परियोजनाओं को पूरा नहीं कर पाते हैं।

हमें इस दुष्चक्र को तोड़ने और कम से कम किसी तरह कार्य करना शुरू करने की आवश्यकता है। परफेक्शनिस्ट अक्सर खुद से आगे निकल जाते हैं और सभी चालों की गणना करने की कोशिश करते हैं। यह मत करो। समस्याओं को हल करने की जरूरत है क्योंकि वे क्षितिज पर दिखाई देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि सबसे अच्छा अच्छाई का दुश्मन है। आपको तुरंत सर्वश्रेष्ठ नहीं बनाना चाहिए - यह समझ में आता है कि पहले खुद को कुछ अच्छा बनाने का लक्ष्य निर्धारित करें।

गलतियों से निपटना आसान होना चाहिए। यह गलतियाँ करने और जीवन के आदर्श प्रवाह को बाधित करने का डर है जो पूर्णतावादियों को वास्तव में आवश्यक कार्यों से दूर रखता है। आप अपनी गलतियों से सीखते हैं, और वे समय के साथ आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं।

तो एक पूर्णतावादी क्या है? हमें इस शब्द का अर्थ पता चला है। पूर्णतावाद एक वाक्य से दूर है, मानसिक विकार नहीं है, और कलंक नहीं है। सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना आवश्यक है, सुधार करना आवश्यक है। लेकिन आपको खुद को और दूसरों को गलतियों के लिए क्षमा करने, समय पर रुकने और परिणाम का आनंद लेने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है। आखिरकार, पूर्णता, जैसा कि आप जानते हैं, कोई सीमा नहीं है।-

प्रिय साथियों! मुझे इस तथ्य के बारे में पता चला कि हमारी साइट पर एक माहौल बनाया गया था जब प्रकाशन के लेखक को उनकी कथित अक्षमता, मुद्दे के अपर्याप्त ज्ञान के लिए "आलोचना" के साथ "हमला" किया गया था, और एक ही समय में, "बाहर रहना" अति ज्ञान। पूर्णतावाद, मेरी राय में, पिछली शताब्दियों में "हिस्टीरिया" के समान एक संक्रामक गैर-संक्रामक बीमारी है, इसे प्रेरित जन हिस्टीरिया के झटके कहा जाता था, कभी-कभी पूरे गांवों को घेर लिया जाता था ...

नमस्कार, ब्लॉग साइट के प्रिय पाठकों। हमारे रोजमर्रा के जीवन में अधिक से अधिक नए शब्द शामिल होते हैं, जिनका अर्थ हमेशा नहीं होता है। अक्सर वे अन्य भाषाओं से हमारे पास आते हैं, जैसे "", "", और अन्य।

"पूर्णतावादी" और "पूर्णतावाद" शब्द भी कोई अपवाद नहीं हैं। वे अंग्रेजी शब्द "परफेक्ट" से आए हैं, जिसका अनुवाद में आदर्श, पूर्ण, पूर्ण, त्रुटिहीन अर्थ है। दरअसल, इस प्रकाशन को पूरा करना संभव होगा, क्योंकि यह स्पष्ट हो जाता है पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो पूर्णता के लिए प्रयास करता है, और पूर्णतावाद उनमें निहित एक विशेषता है।

लेकिन फिर भी, इस विषय पर अधिक विस्तृत चर्चा की आवश्यकता है, और इसलिए मैं आपको कुछ और पैराग्राफों में अपनी थकाऊपन से पीड़ा दूंगा।

क्या पूर्णतावाद एक उपहार या अभिशाप है?

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, पूर्णतावाद एक विशेषता है जो कुछ लोगों के पास होती है। आप उनसे मिले होंगे। उनमें से कई को पूरी तरह से साफ और इस्त्री किए गए कपड़ों से, सही केश विन्यास द्वारा, उनके कार्यस्थल या घर पर पूर्ण क्रम से पहचाना जा सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह सब "परिपूर्ण" लगातार उचित स्तर पर बनाए रखा जाता है।

मैं हमेशा इस सवाल को लेकर सबसे ज्यादा चिंतित रहता था - वे इस पर कितना समय लगाते हैं?! और अगर इस ऊर्जा का उपयोग शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए किया जाता है ... यह मेरे लिए विशेष रूप से स्पष्ट नहीं है, क्योंकि मैं हमेशा इसे मुख्य और द्वितीयक में विभाजित करता हूं (जैसा कि उस गीत में पास्ता की ट्यूब के बारे में है)। माध्यमिक के लिए, मैं सिर्फ उनको विशेषता देता हूं बाहरी संकेतपूर्णतावादी, जिसका वर्णन मैंने पिछले पैराग्राफ में किया था।

लेकिन ऊपर वर्णित किसी व्यक्ति और उसके आस-पास की वस्तुओं की त्रुटिहीन उपस्थिति पूर्णतावाद की अभिव्यक्तियों में से एक है। इस मामले में, आदर्शीकरण के प्रयासों का सदिश स्वयं पर निर्देशित होता है। एक व्यक्ति परिपूर्ण होना चाहता है या दूसरों के सामने ऐसा दिखना चाहता है।

लेकिन अक्सर त्रुटिहीनता के वेक्टर को उस मामले में निर्देशित किया जाता हैजो वह कर रहा है। यह वह जगह है जहां मैं बहुत कुछ समझने और स्वीकार करने के लिए तैयार हूं, क्योंकि मैं खुद आंशिक रूप से ऐसी विशेषताएं रखता हूं। ऐसे में पूर्णतावादी समाज के लिए बहुत उपयोगी हो जाते हैं। ऐसे लोगों से ही स्टीव जॉब्स और उनके जैसे अन्य लोग बड़े होते हैं, जो प्रगति को आगे बढ़ाते हैं या हमारी दुनिया को सरल, अधिक रोचक और अधिक परिपूर्ण बनाते हैं।

दूसरी बात यह है कि इसकी कीमत उन्हें क्या चुकानी पड़ती है। आखिरकार, अक्सर परिपूर्ण होने की इच्छा रोग के रूप में विकसित होता है. पूर्णतावाद किसी भी तरह से आपको अपने लिए बहुत ऊंचे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए मजबूर करता है, जिन्हें हासिल करना हमेशा आसान नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि किए गए काम, आदर्श उपस्थिति इत्यादि से संतुष्टि प्राप्त करना इतना आसान नहीं है।

यदि यह विशेषता एक मजबूत डिग्री के लिए प्रकट होती है, तो अक्सर ऐसा व्यक्ति इस तथ्य के कारण अवसाद का अनुभव करता है कि उसकी इच्छाएँ उसकी क्षमताओं (या वास्तविकता) से अलग हो जाती हैं। वह उस पूर्णता को प्राप्त करने में विफल रहता है जिससे वह ग्रस्त है। वह जीवन से संतुष्टि प्राप्त करना बंद कर देता है। बाकी सब महत्वहीन हो जाता है। मुसीबत।

किसी दवा की तरह उच्च खुराक में पूर्णतावाद स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है- यह जहर में बदल जाता है, किसी व्यक्ति के जीवन में जहर घोल देता है। अपने आप में, आदर्श की खोज अद्भुत है, लेकिन इस पर बहुत अधिक मत लटकाओ। जो संभव है उसकी एक सीमा होती है और पूर्णता के लिए प्रयास करने और बहुत अधिक लागत के बीच हमेशा प्रयास करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, पूर्णतावाद की कई डिग्री होती हैं:

1. प्रकाश - जब "टेम्पलेट के टूटने" के दौरान भावनात्मक प्रकोप अल्पकालिक होते हैं और फिर उन्हें "पीछे मुड़कर देखने" पर एक व्यक्ति द्वारा विडंबना माना जाता है। ठीक है, यह काम नहीं किया। तो क्या। इसे अगली बार प्राप्त करें। अपने आप में आदर्श के लिए प्रयास करना बुरा नहीं है - मुख्य बात यह नहीं है कि अपरिहार्य गलतियों और संभावित असफलताओं पर ध्यान न दिया जाए।
2. औसत - यहाँ सब कुछ अधिक गंभीर है। ऐसा व्यक्ति अब अपनी असफलताओं को हास्य की दृष्टि से नहीं देख सकता। वह किसी लक्ष्य को प्राप्त करने या उचित व्यवस्था बनाए रखने के लिए बहुत कठिन परिश्रम कर सकता है। उसके लिए एक पल के लिए भी आराम करना मुश्किल है। इसे अक्सर भी कहा जाता है उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम. यह अब अच्छा नहीं है, लेकिन आप इसके साथ रह सकते हैं, क्योंकि, कठिनाई के साथ, एक व्यक्ति अपने द्वारा निर्धारित बाधाओं की ऊंचाई का सामना करता है।
3. क्लिनिकल - यहाँ एक मनोचिकित्सक के लिए अपील पहले से ही आवश्यक है, अन्यथा आदर्श को प्राप्त करने के जुनून के कारण अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकलना असंभव होगा। स्वयं या दूसरों के लिए आवश्यकताएँ (बहुत ही बाधाएँ जिन्हें दूर करने की आवश्यकता है) अवास्तविक रूप से उच्च हैं, उनमें से कई हैं और उनकी संख्या बढ़ सकती है। मुसीबत।

पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जिसकी समाज को आवश्यकता होती है

एक परफेक्शनिस्ट के लिए जीना मुश्किल क्यों होता है? सब कुछ नहीं और सब कुछ उस पर निर्भर नहीं करता। तुम सींग से भी धरती को खोद सकते हो, लेकिन कुछ नहीं बदलेगा।

तथ्य यह है कि पूर्णतावाद (सही परिणाम देखने की इच्छा) अलग-अलग दिशाओं में प्रकट हो सकता है।और सिर्फ खुद को नहीं। आमतौर पर, ऐसे लोग अपनी आवश्यकताओं को निम्नलिखित वस्तुओं/विषयों से संबोधित करते हैं:

1. व्यक्ति को स्वयं (स्वयं को - क्लासिक संस्करण) - खुद पर मांग करनाऔर उनका मिलान करने का प्रयास करें। आवश्यकताएँ जितनी ऊँची और अनुचित होती हैं, उन्हें पूरा करना और उससे संतुष्टि प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है। लेकिन इन लोगों से ही महान वैज्ञानिक, फलदायी लेखक, अच्छा प्रदर्शन करने वालेऔर समाज के लिए उपयोगी अन्य लोग।
2. चारों ओर लोग - दूसरों पर मांग करना(ब्रेन आउट)। यह इच्छा कि वे आदेश, दृढ़ता आदि के लिए उसकी अतिरंजित माँगों को भी साझा करें। अपने आप की बराबरी करना अच्छा होगा, हालाँकि यह आपको हॉवेल बना देगा, लेकिन अगर ऐसा परफेक्शनिस्ट खुद पर ध्यान दिए बिना सभी को आदर्श बनाने की कोशिश करता है, तो, शायद, केवल एक पूर्ण मालिक ही उससे बाहर निकलेगा, जो नहीं खाएगा और सो जाओ, लेकिन अभी के लिए अपने मातहतों से वे जीवित हैं और नहीं उतरेंगे। यह पता चला है कि समाज को ऐसे लोगों की जरूरत है (उदाहरण के लिए, ऊपर उल्लिखित स्टीव जॉब्स)।
3. समाज में उनके स्थान के लिए - खोजने का प्रयास सबसे अच्छे तरीके सेदूसरों की इच्छा के अनुरूप। अक्सर इस तरह की पूर्णता महिलाओं में निहित होती है, जब वे अपने प्रियजनों को खुश करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करती हैं, जिसे रिश्तेदार उसके लिए आदर्श मानते हैं (और कई अन्य तरीकों से वे अपने स्वयं के आदर्शों और पूर्णता के लिए अन्य लोगों की आकांक्षाओं को महसूस नहीं करते हैं)। कभी-कभी इस प्रकार के पूर्णतावादी अपनी खामियों को छिपाने के लिए छिपाते हैं दूसरों के सामने उत्तम दिखें.
4. बाहरी दुनिया के लिए - ठीक है, यहाँ, सामान्य तौर पर, कुछ लोगों के पास सफलता का मौका होता है। कोई भी अपने लिए दुनिया का पुनर्निर्माण नहीं कर पाया है, हालाँकि बहुतों ने कोशिश की है। वे एक तरह से यूटोपियन हैं।

सामान्य तौर पर, कई प्रकार के पूर्णतावादी जीना मुश्किलक्योंकि उनकी खुशी (जीवन से संतुष्टि) की दहलीज बहुत ऊंची है। इसे हासिल करना हमेशा संभव नहीं होता है। और चारों ओर ऐसे लोग हैं जो धूप, गर्मी, बारिश, बर्फ और अन्य तुच्छ चीजों में आनन्दित होते हैं। हाँ, बस खुशी है कि वे रहते हैं।

वैसे, उनमें से बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि दूसरे कैसे अपने (और उनके द्वारा नहीं) नियमों से जीने का जोखिम उठा सकते हैं, पूरी तरह से आत्मसात हो सकते हैं और साथ ही ईमानदारी से जीवन का आनंद ले सकते हैं। परफेक्शनिस्ट अक्सर चिढ़ जाते हैं, हैरान हो जाते हैं और उदास हो जाते हैं। ये कट्टरपंथी हैं जो यह नहीं समझते कि अलग तरीके से जीना कैसे संभव है।

इससे दूर होने के लिए, उन्हें आलोचना को समझने और स्वीकार करने के लिए सीखने की जरूरत है, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अक्सर "मटर की दीवार की तरह" होता है (अपनी अपूर्णता में विश्वास करना, सुनना, तल्लीन करना नहीं चाहता)। सबसे सख्त जज वह खुद है। वह सभी प्रकार के समझौतों का विरोध करता है जैसे "यह करेगा," और यह एक व्यक्ति के लिए बुरा है, हालांकि यह समाज के लिए अच्छा हो सकता है।

पूर्णतावादियों को यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि हम सभी अपूर्ण हैं, हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं, और यह अच्छा है, क्योंकि आदर्श लोगों के समाज में रहना उबाऊ होगा(रोबोट)।

यदि आप समय रहते व्यवहार में सुधार करना शुरू नहीं करते हैं, तो उन्हें उदासीनता और अवसाद और कभी-कभी और भी गंभीर विकारों का खतरा होता है।

पूर्णतावादियों के लिए यह कितना भी कठिन क्यों न हो, दुनिया उन पर टिकी हुई है। आखिरकार, पूर्णतावाद कई प्रतिभाओं और सिर्फ ऐसे लोगों का दोष है जो कुछ हासिल करने में कामयाब रहे हैं। कभी-कभी उनके पास सब कुछ बेहतरीन तरीके से करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है, लेकिन यह उनका मार्ग है और उन्हें इसका पालन करना होगा।

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क्या आपने कभी खुद को यह सोचते हुए पकड़ा है कि आपको टाइलों के बीच सीम पर कूदने की आवश्यकता है? इस तथ्य के बारे में घबराए हुए हैं कि शेल्फ पर किताबें किसी तरह गलत हैं? और सिर्फ एक निश्चित क्रम में बर्तन धोए गए, जो आप अकेले जानते हैं, बाहर रखे गए हैं? अगर हाँ, तो बधाई हो! आप सबसे अधिक पूर्णतावादी हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर ऊपर की पंक्तियां आपके बारे में नहीं हैं, तो संभावना है कि पूर्णतावाद आपके परिचितों के दिमाग में मजबूती से बस गया है। किसी भी मामले में, घटना व्यापक है और कुछ शर्तों के तहत, मूड और यहां तक ​​​​कि जीवन को खराब करने की शक्ति है। इसे पहचानने में सक्षम होना बहुत उपयोगी है।

अति से अति तक

पूर्णतावादी। ध्वनि शब्द, है ना? यह अंग्रेजी "परिपूर्ण" से आता है, जिसका अर्थ है "आदर्श"। इसलिए, यह वह व्यक्ति है जो सब कुछ पूरी तरह से करने का प्रयास करता है। ताकि बिना किसी हिचकिचाहट के - यह वाक्यांशगत इकाई उसके बारे में है।

लेकिन क्या सब कुछ हमेशा नियंत्रण में रखना और कार्यों को पूरी तरह से करना संभव है? एक लंबे समय तक एक अप्राप्य आदर्श की शाश्वत खोज के बारे में विचार किया जा सकता है। हम पूर्णतावाद के अधिक सांसारिक पहलू पर चर्चा करेंगे।

यह कहां से आता है और यह किस ओर ले जाता है?

लोग पूर्णतावादी क्यों बनते हैं इसके दो कारण हैं:

1. सबसे पहले, अधिकांश मनोवैज्ञानिक आघात (और पूर्णतावाद मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम है) बचपन में लोगों द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। यदि माता-पिता अत्यधिक गंभीरता में एक बच्चे को उठाते हैं, तो उसे लगातार सुझाव देते हैं कि वह बेकार है और कुछ भी अच्छा नहीं है, उसे उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहित नहीं करना और गाजर के बिना छड़ी की विधि का लगातार उपयोग करना, एक पूर्णतावादी बड़ा हो जाएगा। अपने पूरे जीवन में, वह हर कीमत पर माँ और पिताजी, समाज, खुद को साबित करने की एक अचेतन इच्छा रखेगा कि वह कर सकता है!
2. दूसरे, कुछ माता-पिता अपने बच्चे में से सबसे अधिक युगीन, होशियार और सबसे व्यापक दिमाग वाले बच्चे को पालने का प्रयास करते हैं, जिससे वह पाठ्यपुस्तकों को अंतहीन रूप से देखने के लिए मजबूर हो जाता है और केवल उच्चतम अंक प्राप्त करता है। जैसा कि यह सही है, बच्चा थक गया है, उसका तंत्रिका तंत्र ढीला होने लगता है, क्योंकि दुर्भाग्यपूर्ण बच्चा "अच्छे" निशान के लिए डांटे जाने के लगातार डर में रहता है! इसलिए वह सब कुछ "उत्कृष्ट" करने का आदी हो जाता है, और कुछ मामलों में वह दूसरों को भी ऐसा करने के लिए मजबूर करता है।

विशेषता विशेषताएं और चरित्र लक्षण

पैदल सेना। सूक्ष्मता। सूक्ष्मता भी! इन मानवीय गुण"पूर्णतावादी" झुकाव की अभिव्यक्तियाँ हैं। डेस्क की पूरी तरह से पॉलिश की गई सतह पर धूल का एक अतिरिक्त छींटा उन्हें सफेद गर्मी में ला सकता है। उन्हें यकीन है कि दूसरे उनके कार्यों से केवल सबसे अच्छे परिणाम की उम्मीद करते हैं, इसलिए वे अपनी थोड़ी सी गलतियों पर दृढ़ता से ठीक हो जाते हैं। इसलिए, वे लगभग अपनी उपलब्धियों पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन क्या हुआ अगर यह संयोग से हुआ? और आप इसे दोहरा नहीं पाएंगे?

आमतौर पर पूर्णतावादी कुंवारे होते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि कुछ मामलों में उनके चरित्र को सहना मुश्किल हो सकता है - पूर्णतावादियों का तंत्रिका तंत्र जबरदस्त तनाव में है। जब आप पर कड़ी माँग की जाती है तो संतुलित रहने का प्रयास करें! और यदि आप इन आवश्यकताओं को अपने लिए आगे रखते हैं तो यह दोगुना कठिन है। नर्वस ब्रेकडाउन से बहुत दूर! इसके अलावा, अन्य लोगों के प्रति असहिष्णुता और उनकी आलोचना पूर्णतावादी को समाज से दूर रहने के लिए मजबूर करती है। हालाँकि, स्थिति को नियंत्रण में रखा जा सकता है, और यदि आपको अचानक पता चलता है कि आपका प्रिय व्यक्ति पूर्णतावादी है, तो घबराएँ नहीं! किसी भी मामले में, आप इसके लिए एक दृष्टिकोण ढूंढ सकते हैं और चाहिए।

पूर्णतावादी की एक और विशेषता कम आत्मसम्मान है। छोटी-छोटी चीजों में अंतहीन खुदाई लक्ष्य की ओर बढ़ने में योगदान नहीं देती है, जो हमेशा कहीं दूरी पर होती है। ऐसा लगता है कि इतना प्रयास और समय व्यतीत किया गया है, और परिणाम अभी भी कोहनी की दूरी पर है और काटने के लिए दुर्गम है। एक अक्षम हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करना शुरू करने का एक निश्चित तरीका!
सकारात्मक विशेषताएं।

दूसरी ओर, कल्पना कीजिए कि, वायलिन का अभ्यास करते समय, विवाल्डी जल्दी से तंग आ गया और अपना हाथ लहराया, हो सकता है, और वह करेगा? ऐसे मामले में क्या द फोर सीजन्स हमारे कानों को भाएगा? अपने लिए ऐसे उच्च मानक स्थापित करने वाले जीनियस दुनिया और लोगों को बदल देते हैं। लेकिन सवाल यह है कि इससे उन्हें क्या नुकसान होता है?

अंत में, पूर्णतावादियों के गुणों की उपस्थिति से असहज महसूस करने वाले लोगों के लिए कुछ सुझाव:

• स्पर्श से कम से कम किसी तरह अभिनय करना शुरू करें। पहले कदम उठाएं, और रास्ता आपके पैरों के नीचे आ जाएगा।
• सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना एक उपयोगी गुण है। लेकिन यह मत भूलो कि सबसे अच्छा अच्छाई का दुश्मन है। कभी-कभी आपको अपने आप को आराम करने की अनुमति देने की आवश्यकता होती है, स्थिति को नियंत्रित करने और कुछ अच्छा पाने के लिए बागडोर छोड़ दें! आखिरकार, गलत तरीके से आप कुछ भी हासिल नहीं कर सकते।
• इस बारे में सोचें कि आपने पहले से क्या हासिल किया है। अपनी छोटी-छोटी जीतों के आनंद को फिर से महसूस करें। सहमत हूँ, पिछले लक्ष्यों को प्राप्त करना इतना कठिन नहीं था कि आप इसे दोहरा न सकें?

सामान्य रूप से गलतियों और जीवन पर सहज रहें, समय बीतने को रोका या धीमा नहीं किया जा सकता है। खुश रहने का समय है!

पूर्णतावाद एक व्यक्ति की स्थिति है, जिसके संबंध में बिल्कुल सब कुछ करने की आवश्यकता है। सवर्श्रेष्ठ तरीका. पूर्णतावाद का एक पैथोलॉजिकल रूप हो सकता है, फिर यह एक ऐसी स्थिति को प्रकट करता है जिसमें एक गैर-आदर्श परिणाम व्यक्ति के लिए अस्वीकार्य हो जाता है। सभी लोग नहीं जानते कि पूर्णतावाद क्या है, क्योंकि इस शब्द का प्रयोग बहुत पहले नहीं हुआ था। पूर्णतावाद पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति की विशेषता हो सकती है, या यह एक विक्षिप्त विचलन हो सकता है।

यह समझने के लिए कि पूर्णतावाद क्या है, आपको इसके पहलुओं, संकेतों और कारणों पर विचार करना चाहिए।

पूर्णतावाद शब्द का अर्थ पूर्णता है, हर चीज को पूरी तरह से करने की इच्छा।

व्यक्तिगत पूर्णतावाद स्व-सेंसरशिप और त्रुटिहीनता के लिए एक अजेय आकर्षण में प्रकट होता है।

पूर्णतावाद, दूसरों पर निर्देशित, उन्हें दी गई उच्च मांगों, विकार की अस्वीकृति और विकार प्रदर्शित करने की आदत में व्यक्त किया गया है।

दुनिया में निर्देशित पूर्णतावाद व्यक्ति की स्थिति है, जो सार्वभौमिक व्यवस्था पर जोर देता है, जिसके मानदंड एक व्यक्ति द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

सामाजिक रूप से वातानुकूलित पूर्णतावाद हमेशा दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने, उनके द्वारा निर्धारित मानकों के अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है।

पूर्णतावाद क्या है - परिभाषा

पूर्णतावाद के कई लक्षण हैं: सूक्ष्मता और मामूली विवरणों पर ध्यान देना; प्रत्येक कार्य को आदर्श में लाने की इच्छा; किसी व्यक्ति के अवसादग्रस्त व्यवहार का आक्रामक रूप।

पूर्णतावाद क्या है? हर चीज को त्रुटिहीनता की स्थिति में लाने की यह इच्छा व्यक्त की जाती है:

- दूसरों और व्यक्तिगत की गलतियों पर व्यक्ति की अत्यधिक एकाग्रता में;

- उनकी गतिविधियों के प्रदर्शन की गति और गुणवत्ता के बारे में मजबूत संदेह;

- फुलाए गए मानक, जिससे उनकी गतिविधियों के फल से संतुष्टि में कमी दिखाई देती है;

- उच्च उम्मीदों के लिए उच्च संवेदनशीलता;

- आलोचना के लिए मजबूत संवेदनशीलता।

पूर्णतावाद, एक गुण के रूप में, एक व्यक्ति को काफी संतुष्ट कर सकता है, क्योंकि यह उसे अनुशासित होना सिखाता है। यदि यह आपको मानसिक रूप से संतुलित होकर पूर्ण जीवन जीने से रोकता है, तो यह पता लगाने योग्य है कि इस गुण के उभरने का क्या कारण है।

पूर्णतावाद के कारण, कई अन्य लोगों की तरह, बचपन में या बल्कि शिक्षा में निहित हैं। यदि एक बच्चे को एक सत्तावादी परिवार में लाया गया था, तो वह एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम को प्राप्त करता है, वह पूर्णतावाद विकसित करता है। ऐसा बच्चा साबित करता है कि वह अपने सख्त माता-पिता के ध्यान और प्रोत्साहन का हकदार है।

अधिनायकवादी पेरेंटिंग शैली वाले माता-पिता अपने बच्चों के लिए बहुत उच्च मानक निर्धारित करना पसंद करते हैं, जिससे नर्वस थकावट होती है। यदि बच्चे निर्धारित "मानकों" तक नहीं पहुँच पाते हैं, तो वे मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार या शारीरिक दंड के शिकार हो जाते हैं।

पूर्णतावाद - शब्द का अर्थ अक्सर रोजमर्रा के अर्थों में गलत समझा जाता है। इसलिए पूर्णतावाद को अक्सर किसी भी गतिविधि के लिए एक व्यक्ति के मजबूत जुनून के साथ भ्रमित किया जाता है, जो सही नहीं है। एक बच्चा जो घरेलू अत्याचार का शिकार हो गया है, वह स्वाभाविक रूप से अपनी कमियों को गहनता से दूर करने का प्रयास करेगा। एक साधारण वर्कहॉलिक के विपरीत, ऐसा बच्चा आवश्यक कार्य को न केवल गुणात्मक रूप से, बल्कि त्रुटिपूर्ण रूप से करने के लिए अपने लक्ष्य के रूप में लेगा। यही एक बच्चे के भावी जीवन का लक्ष्य बन जाता है जो एक वयस्क पूर्णतावादी बन जाएगा।

काम में स्वस्थ पूर्णतावाद नेतृत्व गुणों, महान कार्य क्षमता, गतिविधि में पाया जाता है। साथ ही, वह बहुत ही शांत रूप से वास्तविक क्षमताओं का आकलन करता है।

काम पर स्वस्थ पूर्णतावाद थोड़ी उत्तेजना या उत्तेजना की डिग्री में बदल सकता है। एक व्यक्ति जिसके पास स्वस्थ पूर्णतावाद है, वह व्यक्तिगत क्षमता और लक्ष्य प्राप्त करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करता है।

पूर्णतावाद एक बहुत ही विवादास्पद अवधारणा है। इसलिए पूर्णतावाद के समर्थकों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति की पूर्ण होने की जुनूनी इच्छा उसे स्वामी बनाती है। अन्य पूर्णतावाद को उबाऊ मानते हैं।

पूर्णतावाद व्यक्ति को रुकने की अनुमति नहीं देता है, यह उसे निरंतर विकास और नए सीखने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, निम्नलिखित स्पष्ट नहीं है: क्या चरित्र लक्षण अधिग्रहीत पूर्णतावाद का परिणाम हैं, या स्वयं पूर्णतावाद की शिक्षा के लिए अनुकूल लक्षण हैं।

पूरी तरह से परिपूर्ण होने की इच्छा एक प्रशंसनीय पर्याप्त गुणवत्ता है जब तक कि यह एक जुनूनी और प्रेतवाधित इच्छा में विकसित न हो जाए, जिसे ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा व्यक्ति लगभग अप्राप्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए व्यर्थ में अपना व्यक्तिगत समय बर्बाद करता है, क्योंकि इसके कार्यान्वयन का आदर्श स्तर पहले से ही उपलब्ध है।

इस प्रकार, पूर्णतावाद एक स्थिर चक्र बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह पता चलता है कि एक व्यक्ति लंबे समय तक कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं करता है। यह उसके लिए कुछ सुधार करने के लिए बाहर आता है, लेकिन बाद में सब कुछ इस तथ्य में परिवर्तित हो जाता है कि "सुधार" के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता होती है। इसलिए, व्यवसाय प्रक्रिया अपने आप में एक उबाऊ दिनचर्या बन जाती है जिसमें समय और प्रयास के काफी खर्च की आवश्यकता होती है, जो रचनात्मक झुकाव या व्यवसायों के व्यक्तियों के लिए एक वास्तविक आपदा है।

स्पष्ट पूर्णतावाद वाले व्यक्ति आत्म-मूल्य और प्रदर्शन की भावना के बीच बहुत मजबूत संबंध स्थापित कर सकते हैं। यह पता चला है कि अनावश्यक या महत्वहीन विवरणों पर ध्यान देने में बहुत समय व्यतीत होता है, जो निश्चित रूप से, समग्र उत्पादकता को कम करते हुए, सभी कार्यों की गति को धीमा कर देता है।

पूर्णतावाद वाला व्यक्ति विशेष परिस्थितियों की उपस्थिति की अपेक्षा करने के लिए इच्छुक है जो यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि किसी गतिविधि का आदर्श परिणाम तुरंत, पूरी तरह से समाप्त रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। ऐसा व्यक्ति गतिविधि के अंतिम उत्पाद के मामूली विवरणों पर बहुत अधिक ध्यान देने में बहुत समय व्यतीत करता है। अक्सर ऐसी चीजें अपना मूल उत्साह खो देती हैं, परिणामस्वरूप वे कृत्रिम दिखती हैं।

पूर्णतावाद वाले व्यक्तित्व, अपनी त्रुटिहीन छवि को खराब न करने के लिए, बहुत ही शालीनता से अपनी गलतियों को छिपाने में सक्षम होते हैं या इरादों को कार्यों में अनुवाद नहीं करते हैं। ऐसे लोग अपनी जीवन स्थिति को सब कुछ या कुछ भी नहीं मानते हैं। यह पता चला है कि जब पूर्णतावादी आदर्श परिस्थितियों के फलने-फूलने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो अन्य लोग वर्तमान में कार्य करना पसंद करते हैं, भले ही वे गलतियाँ करते हों।

कभी-कभी दो अवधारणाओं का एक साथ उपयोग किया जाता है - यह पूर्णतावाद और शिथिलता है। टालमटोल मनुष्य की प्रवृत्ति है कि वह किसी भी कार्य को पूर्ण रूप से पूरा करने के लिए उसे प्रारंभ करने से रोकता है। इस व्यवहार के साथ समस्या इस तथ्य में निहित है कि व्यवसाय की शुरुआत नहीं हो सकती है, क्योंकि इसमें जितनी देर होगी, यह उतना ही अधिक दमनकारी और अप्रिय लगता है।

पूर्णतावाद और विलंब ऐसी अवधारणाएं हैं जो एक दूसरे से प्रवाहित होती हैं, एक उत्साही पूर्णतावादी के रूप में तब तक विलंब होगा जब तक कि सब कुछ पूरी तरह से नहीं चल रहा हो, लेकिन यह उस तक नहीं आ सकता है।

पूर्णतावाद एक ऐसा गुण है जो न केवल पूर्णतावादी और पर्यावरण के लिए परेशानी लाता है, यह व्यक्ति की आर्थिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो किसी कार्य को पूरा करने की समय सीमा को पूरा करने में विफल रहता है, उसे शुरू करना चाहिए या अधिक समय मांगना चाहिए, अक्सर वित्तीय लागत पर।

फिर भी, यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पूर्णतावाद के कारण क्या हैं, जो लोगों को आदर्श के लिए बेचैनी से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि सभी मानसिक विकार या मनोवैज्ञानिक विचलन बचपन के दौरान उत्पन्न होते हैं। वे लगभग सही हैं, लेकिन कोई मौलिक रूप से ऐसा नहीं कह सकता। उदाहरण के लिए, पूर्णतावाद के कारण वयस्कता में प्रकट हो सकते हैं।

गति आधुनिक दुनियाँनए नियम तय करता है, हर कोई चाहता है कि काम पूरी तरह से हो। इसलिए, काम पर या स्कूलों, संस्थानों में, लोगों पर बहुत अधिक मांगें रखी जाती हैं, अक्सर उनकी पूर्ति अप्राप्य लगती है, लेकिन एक व्यक्ति को यह प्रयास करना पड़ता है कि वह एक आदर्श परिणाम दिखाने के लिए खुद को "निचोड़" ले।

जो लोग नियम और बाहरी ढाँचा निर्धारित करते हैं, उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि यह व्यक्ति के स्वास्थ्य पर कितना नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि पूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है, हालांकि एक व्यक्ति अपनी पूरी कोशिश करता है, वह अपने ज्ञान और ताकत पर संदेह करना शुरू कर देता है। निष्कर्ष से ही पता चलता है कि पूर्ण सफलता केवल सबसे आदर्श छात्र या कर्मचारी बनकर ही प्राप्त की जा सकती है, जो वास्तव में पूर्णतावाद बनाता है।

पूर्णतावाद के कारणबचपन में पैदा होते हैं। परवरिश की शैली का पूर्णतावाद की शिक्षा पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि माता-पिता अपने बच्चों को एक अधिनायकवादी शैली का उपयोग करके बड़ा करते हैं, तो बच्चे पर बहुत अधिक माँग करते हैं, उनका लगातार मूल्यांकन किया जाता है और अन्य बच्चों के साथ, सहपाठियों या दोस्तों के साथ तुलना की जाती है। धीरे-धीरे, बच्चा सिद्धांत विकसित करता है - जब मैं सब कुछ पूरी तरह से करता हूं, तो वे मुझसे प्यार करते हैं, अगर मैं गलती करता हूं, तो वे मुझे प्यार करना बंद कर देंगे।

इस प्रकार, कई कारक बच्चे की अत्यधिक मांगों (यानी, पूर्णतावाद) के पालन-पोषण को प्रभावित करते हैं - लगातार बदलते मूल्यांकन, सफल होने पर ही बच्चे की सकारात्मक स्वीकृति, स्थिरता की कमी (एक दिन बच्चा अच्छा है, अगला पहले से ही खराब है) , माता-पिता में सच्चे विश्वास की कमी (बच्चा समय चिंतित है कि वह गलती करेगा और उन्हें निराश करेगा)।

दूसरा उदाहरण दर्शाता है कि पूर्णतावाद बनने में सक्षम है क्योंकि माता-पिता स्वयं पूर्णतावादी हैं, जिसके अनुसार वे बच्चे की परवरिश करते हैं। वे सिखाते हैं कि सब कुछ हमेशा सही होना चाहिए और कुछ नहीं - यह पूर्णतावाद का मूल नियम है।

बचपन से पैदा होने वाली एक अन्य प्रकार की पूर्णतावाद एक पेरेंटिंग शैली है जिसमें माता-पिता बच्चे को सब कुछ करने देते हैं। वे हर संभव प्रयास करते हैं कि बच्चा असफल न हो, ताकि उसे अधिक मेहनत न करनी पड़े, वे बच्चे के संपर्क के सभी तीखे कोनों को मुश्किलों से सुलझाते हैं, सफलता की कृत्रिम स्थितियाँ बनाते हैं और उसके लिए उसे पुरस्कृत करते हैं। ऐसे "अत्यंत दयालु" माता-पिता को यह एहसास नहीं होता कि वे एक बड़ी गलती कर रहे हैं।

जब एक बच्चा बड़ा होता है, निस्संदेह वह जीवन की वास्तविकताओं का सामना करता है, वह इस बैठक के लिए तैयार नहीं होता है। यह बच्चा अपने आप को जो कुछ सामना करना पड़ा उससे असंगत महसूस करता है और जो पहले उसके अनुभव में था, वह असफलता का अनुभव करता है, क्योंकि उसके लक्ष्य अप्राप्य लगते हैं। नतीजतन, बच्चे को विश्वास होगा कि वह असफल हो सकता है, इसलिए वह विपरीत परिस्थितियों में नहीं पड़ने की कोशिश करेगा, बल्कि बेहतर बनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेगा। यह अनूठा आग्रह पूर्णतावाद की नींव की ओर ले जाता है।

यदि पूर्णतावाद को संयम में व्यक्त किया जाता है, तो सब कुछ ठीक है, यदि ये व्यवहार के चरम रूप हैं, तो यह किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन को बहुत जटिल करता है और उसके पर्यावरण को प्रभावित करता है। एक वयस्क पूर्णतावादी के लिए दोस्त ढूंढना, परिवार शुरू करना और प्यार करने वाले लोगों की आलोचना नहीं करना काफी मुश्किल है। वह हर किसी को अपने नियमों और सिद्धांतों का पालन करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करता है, जिनका पालन करना वास्तव में कठिन है।

कोई भी यह कहने की हिम्मत नहीं करता है कि पूर्णतावाद व्यक्ति का एक बुरा और अनावश्यक गुण है, मुख्य बात यह है कि यह किस "खुराक" में मौजूद है। यदि पूर्णतावाद "सामान्य" है, मानसिक विकार की सीमा नहीं है, तो यह एक व्यक्ति के लिए एक प्रेरक शक्ति के रूप में काम करेगा, व्यक्तित्व को उत्तेजित करेगा, सफलता प्राप्त करने में योगदान देगा, जीवन स्तर में सुधार करेगा।

पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद, इसके विपरीत, व्यक्तित्व के विकास में बाधा डालता है, व्यक्तित्व के विनाश में योगदान देगा, चारों ओर सब कुछ और सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता। "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" (पूर्णतावाद) के मालिक यह जानने के लिए बाध्य हैं कि वे अपने चरित्र लक्षणों को कितनी उपयोगी रूप से लागू कर सकते हैं और उन्हें सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।

पूर्णतावाद के पैथोलॉजिकल रूप का ऐसा प्रभाव होता है जिसमें एक व्यक्ति के आंतरिक जीवन की स्थिति बदल जाती है, वह घोषणा करता है कि अन्य लोग उनका पालन करने के लिए बाध्य हैं। इस प्रकार, एक पूर्णतावादी का दिमाग एक व्यक्ति को अपने ढांचे में सब कुछ फिट करने के लिए प्रेरित करता है और बाकी को उनमें शामिल करता है।

पूर्णतावादी को अंतहीन रूप से याद दिलाया जा सकता है कि उसे दुनिया और खुद की धारणा के बारे में समस्याएं हैं, यह कहने के लिए कि वह उच्च और पारलौकिक मांगों और लक्ष्यों को निर्धारित करता है जो वह अपने लिए चाहता है, जो अक्सर प्राप्त करने के लिए अवास्तविक होता है। लेकिन आप केवल अपना समय बर्बाद कर सकते हैं, क्योंकि उनके सभी बयानों के लिए एक पूर्णतावादी की प्रतिक्रिया इनकार, अपनी स्थिति की रक्षा और किसी अन्य व्यक्ति की राय को अस्वीकार कर देगी।

यदि, समय के साथ, एक पूर्णतावादी ने खुद को महसूस किया कि वह अपने होने की जटिलता को महसूस करता है, तो ऐसे दृष्टिकोणों का उपयोग करके, या जीवन स्वयं समायोजन करता है और उसे स्वयं को देखना पड़ता है, समझें कि जीवन पदोंअसंवैधानिक, तभी, शायद, एक व्यक्ति बदलना चाहता है। पूर्णतावादी की स्थापनाओं को पूरी तरह खत्म करना असंभव है, लेकिन उन्हें रचनात्मक तरीके से केंद्रित करना और उन्हें थोड़ा संशोधित करना काफी संभव है।

पूर्णतावाद से कैसे छुटकारा पाएं

पूर्णतावाद से कैसे निपटें? यह एक ऐसा प्रश्न है जो स्वयं पूर्णतावादी के रूप में इतना अधिक नहीं है, जितना कि उसके आसपास के लोग। जो अक्सर एक पूर्णतावादी के साथ संवाद करने के लिए गिरता है, उसके मांगलिक व्यवहार के बारे में शिकायत करता है।

अपने आप में पूर्णतावाद को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को कुछ तकनीकों का पालन करना चाहिए। एक निश्चित कार्य शुरू करने से पहले, पहले, स्वयं लक्ष्य तैयार करना आवश्यक है, फिर मानदंड जिसके लिए कार्य के गुणात्मक कार्यान्वयन को निर्धारित करना संभव होगा। अगला, आपको "कार्य के अति-निष्पादन" की अयोग्यता के लिए एक सेटिंग बनानी चाहिए। तब यह पता चला है कि मानदंड और दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति यह समझने में सक्षम होगा कि उसने कार्य पूरा कर लिया है, और किसी को "सुपर परिणाम" की आवश्यकता नहीं होगी।

एक सफल परिणाम के लिए उपलब्धि की लागत को कई मानदंडों में शामिल किया जाना चाहिए। अक्सर, गुणवत्ता की खोज के माध्यम से पूर्णतावादी कीमत के बारे में भूल जाते हैं। इसलिए, परिणाम के लिए स्वीकार्य मूल्य की सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है। यह कीमत केवल पैसा ही नहीं होना चाहिए, बल्कि खर्च की गई ताकत, स्वास्थ्य और नकारात्मक अनुभव भी होना चाहिए।

साथ ही, मानदंड की सूची में लक्ष्य प्राप्त करने में लगने वाला समय शामिल होना चाहिए। यह पर्याप्त नहीं है कि कार्य अच्छी तरह से किया जाएगा, इसे समय पर किया जाना चाहिए। इसलिए, एक समय सीमा निर्धारित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, जिसके बाद आपको प्रदर्शन की गुणवत्ता का निर्माण बंद करना होगा।

यदि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार के बारे में चिंतित है, वह खुद को बदलना चाहता है, और वह इस बात में रुचि रखता है कि पूर्णतावाद से कैसे निपटा जाए, तो मुख्य बात यह समझना है कि सभी को खुश करना और इस तरह से काम करना असंभव है कि सभी को खुश किया जा सके। . यदि आपको काम का परिणाम पसंद है, और उस व्यक्ति ने इसे पूरा किया है, तो इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। अभी भी ऐसे व्यक्ति होंगे जो परिणाम को पसंद नहीं करेंगे। दरअसल, इसलिए अपनी रिपोर्ट, योजना, प्रस्तुति या काम के अन्य परिणाम को सौ बार ठीक करने की जरूरत नहीं है। प्रस्तुत कार्य से शायद हर कोई खुश नहीं होगा, लेकिन एक सौ प्रतिशत ऐसे लोग होंगे जो सब कुछ पसंद करेंगे, या यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसे परिपूर्ण मानेंगे।

चीजों को सौंपने की क्षमता विकसित करने से व्यक्ति को पूर्णतावाद से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पूर्णतावादी व्यक्तियों को किसी अन्य व्यक्ति को काम सौंपना बहुत मुश्किल लगता है क्योंकि वे घबराए हुए होते हैं और प्रदर्शन की गुणवत्ता पर संदेह करते हैं। में ऐसा अक्सर होता है समूह के कामजब श्रमिकों या छात्रों को उपसमूहों में विभाजित किया जाता है, तो उन्हें एक कार्य दिया जाता है और जिसके कार्यान्वयन में सभी को योगदान देना चाहिए। पूर्णतावादी अन्य व्यक्तियों की क्षमताओं के प्रति अविश्वास रखता है, और सभी प्रदर्शनों की जिम्मेदारी लेता है।

इसीलिए एक परफेक्शनिस्ट को जिम्मेदारियों के एक निश्चित हिस्से को दूसरों पर शिफ्ट करना सीखना शुरू कर देना चाहिए। इसका सीधा संबंध केवल काम से नहीं होना चाहिए। आप घर के कामों से शुरुआत कर सकते हैं: कपड़े इस्त्री करना, खाना बनाना, सफाई करना। मुख्य बात यह है कि काम दूसरों को सौंपना है और प्रक्रिया का निरीक्षण नहीं करना है, इसे बाद में अपने तरीके से नहीं करना है। धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है।

हालांकि काम पूरी तरह से पूरा नहीं हुआ है, लेकिन आपको खामियों की तलाश में नहीं भटकना चाहिए। एक व्यक्ति जो जुनूनी पूर्णतावाद की अभिव्यक्ति को कम करना चाहता है, उसे कल के आगामी कार्यों की सूची बनाना याद रखना चाहिए। संकलन करने के बाद, ध्यान से पढ़ें, महत्वपूर्ण कार्यों को छान लें और केवल सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी कार्यों को बचाएं। इसलिए, आपको अपने सिर में सब कुछ रखने की ज़रूरत नहीं है, कार्य तेजी से पूरे हो जाएंगे, क्योंकि सूची को देखते हुए, व्यक्ति यह देखेगा कि किसी चीज़ को सुधारने या ठीक करने का समय नहीं है, क्योंकि अभी भी काम किया जाना बाकी है .

पूर्णतावाद से कैसे निपटें? यह उन नुकसानों की संकलित सूची में मदद करेगा जो जीवन, दूसरों और स्वयं पर बढ़ती माँगों से हुए हैं। एक व्यक्ति को यह सोचना चाहिए कि उसने जीवन के कितने शानदार पल गंवाए, उसने कितने प्रियजनों को खोया, उसने और उसके प्रियजनों ने कितनी नसें खर्च कीं।

काम के दौरान काम न करने को लेकर अपने डर का विश्लेषण करना जरूरी है। यदि कोई व्यक्ति इसे पूरी तरह से करने के लिए समय नहीं होने से डरता है, तो आपको इसे करना शुरू करना चाहिए, और विलंब नहीं करना चाहिए, और यदि समय सीमा आ गई है, तो आपको उस समय परिणाम दिखाने की आवश्यकता है। किसी भी गलती को सफलता के पथ पर एक घटक के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए। गलतियाँ अनुभव बनाती हैं, एक बार उनसे सीखकर, आप त्रुटि की संभावित पुनरावृत्ति की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण को पहचानना और अलग करना सीखना आवश्यक है। यह समयबद्धता है जो गुणवत्ता की कसौटी है। इसलिए, काम की प्रक्रिया में, आपको छोटे विवरणों और उनके प्रसंस्करण पर लटकाए जाने की आवश्यकता नहीं है, आपको मुख्य पहलुओं पर प्रकाश डालना चाहिए और उन पर काम करना चाहिए।

यदि कोई अवसर है, तो आपको नए सिरे से काम के परिणाम का मूल्यांकन करने के लिए ब्रेक लेना चाहिए। एक उच्च संभावना है कि यह उतना बुरा नहीं होगा जितना एक बार लग रहा था। सप्ताह में एक बार अनिवार्य आराम करना चाहिए। आराम करने के बाद, आपको काम, आने वाले और पिछले मामलों के बारे में भूलना होगा, बस कुछ भी नहीं करना चाहिए।

अपनी टू-डू सूची की समीक्षा करते समय, इसमें ऐसे कार्य को उजागर करना महत्वपूर्ण है जिसे आप एक सौ प्रतिशत पूरा नहीं कर सकते, अपूर्णता की अनुमति दें, केवल एक गंभीर मामले में नहीं। उदाहरण के लिए, एक जैकेट के बजाय एक कार्डिगन पहनें, अपने बालों को अलग तरह से कंघी करें, अपनी व्यक्तिगत खाने की आदतों को बदलें और अपनी दिनचर्या में समायोजन करें। धीरे-धीरे, यह समझ आएगी कि पूर्णतावाद के बिना जीना कहीं अधिक रोचक और आसान है।