सिर क्यों दुखता है क्या करें। सिरदर्द। सिर दर्द हो तो क्या करें। हमला कैसे होता है और क्या करना सबसे अच्छा है

सिरदर्द, या सेफलालगिया, कई बीमारियों और स्थितियों का एक सामान्य लक्षण है।

ऐसा माना जाता है कि मजबूत सेक्स की तुलना में महिलाओं में सिर अधिक बार दर्द होता है।

इस मामले में, अधिक जटिल शारीरिक संरचना और कार्यक्षमता के कारण, महिलाओं की शारीरिक विशेषताओं में लगातार सिरदर्द के कारणों की तलाश की जानी चाहिए।

मुख्य, लेकिन एकमात्र से दूर, तीस वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में सिरदर्द का कारण शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव माना जाता है।

वे ओव्यूलेशन, गर्भधारण और प्रसव के कार्यों से जुड़े हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विभिन्न आयु वर्ग की महिलाओं में लगातार सिरदर्द रोग संबंधी विकारों के लक्षण हैं।

आइए लोगों के लिए महत्वपूर्ण, सबसे रोमांचक प्रश्नों पर विचार करें: "महिलाओं को अक्सर सिरदर्द क्यों होता है?"; सेफलगिया के प्रकार; दर्द से निपटने के तरीके।

वर्गीकरण

ICD 10 रोगों का एक वर्गीकरण है। सेफलगिया अंतर्राष्ट्रीय कोड R51 को संदर्भित करता है।

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, सेफलगिया को निम्न प्रकारों में बांटा गया है:

• संवहनी;
• तनाव सेफलगिया;
• वासोमोटर सेफली;
• दवाओं का उपयोग करते समय सिरदर्द;
• माइग्रेन;
• आघात के बाद का सिरदर्द।

संवहनी सिरदर्द को सेफेलजिया का सबसे आम प्रकार माना जाता है।

पैथोलॉजी रक्त वाहिकाओं के तेज विस्तार या संकुचन के साथ धड़कते दर्द के रूप में प्रकट होती है।

हाइपोटेंशन के साथ सिरदर्द के कारण रक्त प्रवाह में वृद्धि, छोटी धमनियों में खिंचाव, सिर के किसी भी हिस्से से रक्त (शिरापरक) का खराब बहिर्वाह है।

सिर झुकाने और लेटने से दर्द बढ़ जाता है। खड़े होने की स्थिति में बहिर्वाह में सुधार होता है।

गर्भाशय ग्रीवा के जहाजों को निचोड़ना (तंग टाई, लंबे समय तक सिर को नीचे झुकाना), तनाव, उच्च रक्तचाप दर्द को भड़का सकता है।

इस प्रकार के सेफलगिया आंतरिक अंगों, न्यूरोसर्क्युलेटरी डायस्टोनिया (एनसीडी) के विभिन्न विकृति में प्रकट होते हैं।

उच्च रक्तचाप में सिरदर्द की एक विशेषता निम्नलिखित कारक हैं: व्यायाम के बाद वृद्धि; नींद के बाद घटना; सिर के पिछले हिस्से में प्रकट होना।

एक स्ट्रोक (रक्तस्रावी) के साथ, रक्तचाप में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरदर्द का तीव्र विकास विशेषता है।

दर्द के कारण - मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त वाहिका से रक्त का जमाव हो जाना

दर्द की प्रकृति मजबूत और अप्रत्याशित है, उल्टी, मतली, फोटोफोबिया, चेतना की हानि के साथ।

कई लोगों में तनाव सेफलगिया प्रकट होता है। काम करते समय, गर्दन और सिर (खोपड़ी) की मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में असहज या गलत स्थिति में बैठने पर बार-बार सिरदर्द होता है।

लंबे समय तक मांसपेशियों में तनाव मेनिन्जेस में खिंचाव और कई तंत्रिका अंत पर प्रभाव पड़ता है।

इस तरह के दर्द को रोकने के लिए, आप काम में ब्रेक लगा सकते हैं और जिमनास्टिक अभ्यास कर सकते हैं।

वासोमोटर सेफलगिया किसी भी सिर क्षेत्र में दबाव के रूप में प्रकट होता है।

बार-बार होने वाले सिरदर्द इसके कारण होते हैं: कंधों, गर्दन में मांसपेशियों में तनाव; आसीन जीवन शैली; आराम की कमी; दवाओं की बड़ी खुराक; धूम्रपान; तनाव।

माइग्रेन के दौरान मस्तिष्क के सिर की रक्त वाहिकाओं की एकतरफा ऐंठन ट्राइजेमिनल तंत्रिका को प्रभावित करती है, जिससे धड़कते प्रकृति के गंभीर, असहनीय सिरदर्द होते हैं।

माइग्रेन अक्सर उल्टी और मतली के साथ होता है। हमलों के दौरान, रोगी शोर और रोशनी बर्दाश्त नहीं कर सकता।

माइग्रेन को एक न्यूरोलॉजिकल वंशानुगत बीमारी माना जाता है।

कारण

महिलाओं में सिरदर्द का मुख्य कारण रोग संबंधी विकार और नकारात्मक स्थितियां हैं।

• वायरल और संक्रामक रोग।
• धमनीविस्फार।
• उच्च या निम्न रक्तचाप।
• मधुमेह मेलेटस और अन्य चयापचय संबंधी विकार।
• मस्तिष्कावरण शोथ।
• इंट्राक्रेनियल दबाव।
• तंत्रिका और शारीरिक अधिभार।
• आंतरिक अंगों के रोग (जेनिटोरिनरी, कार्डियोवस्कुलर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम)।
• चेहरे की नसो मे दर्द।
• लोहे की कमी से एनीमिया)।
• ऑप्टिक नसों का तनाव।
• टेम्पोरल आर्टेराइटिस।
• अपोप्लेक्सी।
• सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• तनाव।
• मस्तिष्क की चोट।
• नेत्र रोग।
• मस्तिष्क में जलन या सूजन।
• शराब का दुरुपयोग।
• मांसपेशियों में तनाव।
• नींद, पोषण का उल्लंघन।
• ऑक्सीजन भुखमरी।
• तम्बाकू धूम्रपान।
• कठोर आहार।
• मौसम परिवर्तन।
• गर्मी हो या लू।
• द्रव की कमी।
• शरीर पर दवाओं का प्रभाव (आदर्श से अधिक)।

सिरदर्द के लिए ट्रिगर्स की सूची लंबी है। तो सेफलगिया अक्सर क्यों प्रकट होता है?

आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सिरदर्द की आवृत्ति अधिक होती है। लगातार सिरदर्द के कारण शारीरिक अंतर में छिपे होते हैं।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवधि में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में तीव्र परिवर्तन और अंगों के काम (भार में वृद्धि) ओव्यूलेशन के दौरान होते हैं।

इन अवधियों के दौरान सिरदर्द के संभावित सहवर्ती कारण पुरानी बीमारियाँ हैं।

निम्नलिखित कारक सेफलालगिया की अभिव्यक्ति में योगदान करते हैं:

1. खोपड़ी की मांसपेशियों का तनाव और संपीड़न;
2. पश्चकपाल या त्रिपृष्ठी तंत्रिका की जलन;
3. रक्त का गाढ़ा होना (चिपचिपापन);
4. मनोवैज्ञानिक;
5. नेत्र रोग;
6. नाक में संक्रमण।

सामान्य प्रकारों में से एक मांसपेशी तनाव सेफलगिया (दुनिया की आबादी का 80%) है।

यह लंबे समय तक मांसपेशियों के संकुचन और रक्त वाहिकाओं के निचोड़ने के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।

रक्त प्रवाह कम हो जाता है, और मांसपेशियों की ऑक्सीजन भुखमरी होती है, जिससे तंत्रिकाओं को प्रभावित करने वाले विषाक्त पदार्थों का संचय होता है।

वे मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। नतीजा लगातार सिरदर्द होता है।

इस तरह के सेफाल्जिया के साथ, टेम्पोरल या फ्रंटल हिस्से में दबाव बढ़ जाता है।

बेचैनी की अवधि पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्ति और आधे घंटे से लेकर कई दिनों तक होता है।

गर्दन में रक्त वाहिकाओं का दबना निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:

• गर्दन की मांसपेशियों की कठोरता;
• सुस्त, छुरा या शूटिंग दर्द;
• उल्टी करना;
• धुंधली दृष्टि;
• चक्कर आना;
• कानों में बजना और शोर (हाइपोटेंशन से अलग होना चाहिए);
• सिर झुकाने और भार (भौतिक) के साथ अभिव्यक्ति।

ओसीसीपटल या ट्राइजेमिनल तंत्रिका की जलन, अधिक हद तक, महिला आबादी को प्रभावित करती है। रक्त प्रवाह का बिगड़ना, तंत्रिका का संपीड़न प्राथमिक तंत्रिकाशूल की ओर जाता है।

संक्रामक रोग, ट्यूमर का गठन माध्यमिक तंत्रिकाशूल के अपराधी बन जाते हैं।

दर्द न्यूरोपैथिक जटिलताओं के साथ होता है।

रक्त की चिपचिपाहट के रूप में सेफालजिया का एक कारण विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। रक्त के तरल भाग (प्लाज्मा) के स्तर में कमी और लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि के साथ चिपचिपाहट बढ़ जाती है।

रक्त का गाढ़ा होना निम्न कारणों से होता है:

• पाचन के लिए नमकीन, खट्टा, भारी भोजन का उपयोग;
• रक्त वाहिकाओं की संरचना का उल्लंघन, उनकी आंतरिक झिल्ली;
• जिगर की शिथिलता;
• एंजाइमों द्वारा भोजन का अधूरा टूटना;
• ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी;
• धूम्रपान;
• कीटनाशकों, विषाक्त पदार्थों, कीटनाशकों के साथ भोजन का संदूषण;
• तिल्ली का बढ़ा हुआ कार्य;
• कठोर शराब का दुरुपयोग;
• लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि;
• ल्यूकोसाइट्स, एरिथ्रोसाइट्स का आसंजन, रक्त के थक्कों का निर्माण;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

पुरानी बीमारियाँ, कृमि, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली उन प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है जो रक्त घटकों और विभिन्न हार्मोन का उत्पादन करती हैं।

तदनुसार, प्रभाव चिपचिपाहट पर है। गाढ़ा रक्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से खराब तरीके से पहुँचाया जाता है और शरीर का मुख्य पंप - हृदय - एक उन्नत मोड में काम करना शुरू कर देता है।

चिपचिपाहट में वृद्धि के साथ, निम्न स्थितियां होती हैं: अप्रत्याशित सिरदर्द; पैरों में भारीपन; वैरिकाज़ नसों, नोड्स; शुष्क मुँह; बार-बार ठंडे हाथ, पैर; व्याकुलता; डिप्रेशन; मायूसी; सामान्य कमज़ोरी; भुलक्कड़पन।

परीक्षा, इतिहास के दौरान बढ़ी हुई रक्त चिपचिपाहट का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है।

कभी-कभी विकार स्पर्शोन्मुख होता है। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, डॉक्टर एक व्यापक रक्त परीक्षण, कोगुलोग्राम, हेमोस्कैनिंग निर्धारित करता है।

एक प्रयोगशाला अध्ययन में, वाहिकाओं की स्थिति, रक्त जमावट संकेतकों की जाँच की जाती है।

सेफलगिया के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए, मस्तिष्क का एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम और कंप्यूटेड टोमोग्राफी निर्धारित की जाती है।

गाढ़ा होने का खतरा

शरीर के ऑक्सीकरण (लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स का जमाव) के कारण रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।

रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है और वाहिकाओं और हृदय में रक्त के थक्कों का खतरा होता है।

गाढ़ा रक्त रक्त के थक्कों के निर्माण की ओर जाता है। छोटे जहाजों में रक्त सूक्ष्मवाहन बाधित होता है, जो सिर, पैर और बाहों में बहुत अधिक होते हैं।

लगातार सिर दर्द, ठंडक और हाथ-पैर सुन्न हो जाना।

इस स्थिति में थकान बढ़ जाती है, दृष्टि और याददाश्त बिगड़ जाती है, कमजोरी और उनींदापन दिखाई देने लगता है।

हालात तब और भी खराब हो जाते हैं जब बड़ी रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं।

रक्त के थक्कों के बनने से एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक की घटना होती है।

इलाज

अनुसंधान करने और निदान स्थापित करने के बाद, डॉक्टर दवाओं को निर्धारित करता है जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती हैं और रक्त को पतला करती हैं।

रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित एजेंट निर्धारित हैं:

• विटामिन सी, बी;
• एस्क्यूसन;
• डेट्रालेक्स;
• वेनारस;
• आस्कोरुटिन।

डॉक्टर खून को पतला करने वाली दवाएं देते हैं।

1. वारफेरिन या एनालॉग्स।
2. क्यूरेंटाइल।
3. थ्रोम्बो एएसएस
4. कार्डियोमैग्निल।
5. एस्पेकार्ड।
6. लोस्पिरिन।
7. एस्पिरिन कार्डियो।
8. कौमाडिन।

• फल (अंगूर, सेब, अनार, सभी खट्टे फल, चूना);
• समुद्री भोजन (केकड़े, मसल्स, स्क्विड, स्कैलप्प्स);
• समुद्री मछली;
• कोको, चॉकलेट (डार्क);
• जामुन (प्लम, रसभरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी);
• सब्जियां और अनाज (प्याज, लहसुन, ताजा खीरे, टमाटर, बीट, अंकुरित गेहूं के दाने, सूरजमुखी के बीज, आटिचोक, चुकंदर, अदरक, दालचीनी)।

चीनी, नमक, स्मोक्ड, तले हुए, मसालेदार भोजन, मैरिनड्स के उपयोग को बाहर या सीमित करना आवश्यक है।

उपयोगी वीडियो

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द का अनुभव करता है। हालाँकि, यदि आपके सिर में आपके जीवन में केवल एक या कई बार चोट लगी है, तो आप सिर्फ एक घटना हैं, और आपको अध्ययन और जांच करने की आवश्यकता है। बेशक, ये सभी चुटकुले हैं, और कुछ चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि लगभग 15% लोग वास्तव में नहीं जानते कि उनके सिर में दर्द कैसे होता है। हालाँकि, दस लाख की आबादी वाले बड़े शहरों के निवासी इस श्रेणी के लोगों से संबंधित होने की संभावना नहीं है, और सामान्य तौर पर, ऐसे लोग 10-15 साल पहले पाए जा सकते थे, और आज उनमें से कम हैं।

आइए बात करते हैं सिरदर्द के मुख्य कारणों के बारे में और आप घर पर ही इनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

मुख्य कारण

अधिकांश लोग सिरदर्द से परिचित हैं, और उनमें से लगभग 15% ने बचपन में सीखा कि सिरदर्द क्या होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सौ में से केवल पांच लोगों को ही किसी गंभीर बीमारी के कारण सिरदर्द की समस्या हो सकती है। अन्य मामलों में, सिरदर्द से छुटकारा पाना या कम से कम असुविधा को कम करना काफी संभव है।

सिरदर्द का कारण क्या है? आखिरकार, सिर इस तरह चोट नहीं पहुंचा सकता है, है ना? अक्सर, हमारे सिर में दो कारणों से दर्द होता है: पहला तनाव और दूसरा माइग्रेन।

तनाव सिरदर्द

सिरदर्द का सबसे आम कारण तनाव सिरदर्द है, और दुनिया की लगभग आधी आबादी उन्हें किसी न किसी तरह से अनुभव करती है। ऐसे सिरदर्द के लक्षण क्या हैं? सिर में दर्द होने लगता है, फिर यह एक घेरा की तरह निचोड़ता और निचोड़ता है, दर्द सुस्त और थका देने वाला हो जाता है।

बहुत से लोग इस सिरदर्द के बीच काम करना जारी रखते हैं, अपने दैनिक कार्यों को करते रहते हैं, लेकिन साथ ही वे अभिभूत, थका हुआ और दुखी महसूस करते हैं।

ज्यादातर, ऐसा दर्द उन लोगों को सताता है जो कार्यालयों में घंटों काम करते हैं, कंप्यूटर पर, भरे हुए और नीरस वातावरण में। ऐसे लोग घर और काम करने के रास्ते में ही सड़क की हवा में सांस लेते हैं, और अगर आप कारों और परिवहन को ध्यान में रखते हैं, तो वे शायद ही सांस लेते हैं। यह पता चला है कि हम उस जीवन शैली के शिकार हो जाते हैं जिसे हम अपने लिए चुनते हैं।

इस प्रकार के दर्द का नाम, जैसा कि हमने ऊपर कहा, खुद के लिए बोलता है: तनाव से सिरदर्द उत्पन्न होता है, अर्थात् मांसपेशियों और स्नायुबंधन में तनाव, साथ ही माथे और गर्दन के टेंडन। कंधे की कमर की लगातार तनावग्रस्त मांसपेशियां भी सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।

तनाव कैसे उत्पन्न होता है? कारण कुछ भी हो सकता है, खासकर अब, हमारे गतिशील और घटनापूर्ण जीवन में, जब अक्सर रुकने और खुद को बाहर से देखने का समय नहीं होता है।

शायद यह भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव, संघर्ष, गतिहीन काम, कंप्यूटर सहित, लगातार ड्राइविंग, मौसम की स्थिति, नींद की कमी और खराब आहार, शारीरिक और मानसिक तनाव है।

इस मामले में सिरदर्द को हमारे शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया माना जा सकता है, जो अंतहीन "चाहिए" और "चाहिए" से थक गया है, जिसे बस आराम और विश्राम की आवश्यकता है। अगर कुछ नहीं किया जाता है, तो दर्द पुराना हो जाएगा, मतली और भूख न लगना जुड़ जाएगा। ऐसे मामलों में नियमित जिम्नास्टिक, विश्राम और मालिश कभी-कभी पर्याप्त होते हैं।

इससे कैसे बचे

क्या सिरदर्द से छुटकारा पाना संभव है? हाँ चाहिए! हम आपको कुछ सरल लेकिन प्रभावी तरीके प्रदान करते हैं। इसलिए।

सिरदर्द की गोलियों को तुरंत निगलने में जल्दबाजी न करें, अन्यथा आप जल्दी से उनकी आदत डाल लेंगे और फिर दवाओं की लत सिरदर्द का कारण बन सकती है। याद रखें कि शरीर के लिए कोई भी गोली एक और तनाव है। यदि आप काम पर हैं, तो माथे, मंदिरों और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करें, ताजी हवा में बाहर जाएं, गर्दन और ऊपरी कंधे की कमर की मांसपेशियों के लिए कुछ शांत व्यायाम करें।

अपने आप को हर्बल चाय बनाएं: पुदीना, मदरवॉर्ट, लेमन बाम या वेलेरियन के साथ, लेकिन इंस्टेंट कॉफी न पिएं - यह केवल एक अस्थायी राहत प्रभाव देता है, और फिर सिरदर्द वापस आ जाता है।

सामान्य तौर पर, आपका कार्यस्थल यथासंभव आरामदायक होना चाहिए। अक्सर थकान और सिरदर्द का कारण फ्लोरोसेंट लैंप होते हैं। कार्यस्थल को रोशन करने के लिए एक साधारण टेबल लैंप का उपयोग करना बेहतर होता है, और कई घंटों तक एक ही स्थिति में नहीं बैठना चाहिए। हर घंटे में ब्रेक लेना सीखें, भले ही कुछ मिनटों के लिए, और ऐसा करते समय बाहर निकलने की कोशिश करें।

घर लौटने के बाद, कंट्रास्ट शावर लें या नमक, पाइन अर्क के साथ गर्म स्नान करें और बिस्तर पर जाने से पहले शहद के साथ एक कप गर्म दूध पिएं। यदि सिरदर्द कम नहीं किया जा सकता है, तो एक एनाल्जेसिक गोली लें - एक एनाल्जेसिक, लेकिन यह एक अंतिम उपाय है। सप्ताह में एक बार गोलियां लेने की अनुमति है - अन्यथा आप उनकी आदत डालने का जोखिम उठाते हैं, और आप उनके बिना नहीं कर पाएंगे।

माइग्रेन का कारण

सिरदर्द का एक अन्य सामान्य कारण माइग्रेन है। माइग्रेन के साथ, सिर के दाएं या बाएं आधे हिस्से में अक्सर दर्द होता है, या दोनों बारी-बारी से। दर्द काफी मजबूत हो सकता है, इसका चरित्र धड़क रहा है, यह बढ़ सकता है, फिर मतली, प्रकाश के लिए एक दर्दनाक प्रतिक्रिया और अन्य दर्दनाक लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह स्थिति कभी-कभी कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रहती है।

माइग्रेन एक वंशानुगत बीमारी मानी जाती है और 15% लोगों को प्रभावित करती है। वे ज्यादातर महिलाएं हैं, हालांकि पुरुष भी माइग्रेन से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि माइग्रेन से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, लेकिन बीमारी के पाठ्यक्रम को काफी हद तक कम करना और इसके हमलों को काफी दुर्लभ बनाना संभव है।

माइग्रेन के साथ, सिर में दर्द होता है क्योंकि मस्तिष्क की वाहिकाएं रिसेप्टर्स को फैलाती हैं और परेशान करती हैं। रक्त वाहिकाओं के लगातार फैलने का कारण नींद की कमी या हार्मोनल असंतुलन, अत्यधिक व्यायाम और कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन हो सकता है।

माइग्रेन के कारण होने वाले सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप माइग्रेन के हमलों से ग्रस्त हैं, तो अपने आहार से शराब को समाप्त करें, विशेष रूप से रेड वाइन, चॉकलेट, खट्टे फल, नट्स, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ और मोनोसोडियम ग्लूटामेट के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। वृद्ध पनीर और अंडे अक्सर सिरदर्द भी पैदा करते हैं, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को कम से कम रखना सबसे अच्छा है। एक दिन में एक कप से ज्यादा कॉफी न पिएं।

वर्तमान में, विशेष रूप से माइग्रेन से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए दर्द निवारक हैं - वे आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाएंगे।

सिरदर्द से कैसे बचें

• ठंड के मौसम में नंगे सिर के साथ बाहर न निकलें। कम से कम हल्की टोपी, पतला दुपट्टा या दुपट्टा पहनें: इस तरह की हेडड्रेस भी सिरदर्द से बचने या उन्हें कम करने में मदद करेगी।

• सिरदर्द के लगभग हमेशा बाहरी कारण होते हैं। उन पर नज़र रखने की कोशिश करें और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचें। यदि आप मौसम पर निर्भर हैं, तो आपको अपने आप को पहले से प्रोग्राम नहीं करना चाहिए कि आपको सिरदर्द होगा। चुंबकीय तूफानों और अन्य विसंगतियों के बारे में पूर्वानुमान सुनना बंद करें और उन्हें व्यक्तिगत रूप से लें।
• किसी भी वजह से उदास रहने की आदत से छुटकारा पाएं। आशावादी लोगों को बहुत कम बार सिरदर्द होता है।
• अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करें और जितना हो सके उतना सोएं। नींद के फार्मूले का उल्लंघन करने से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक टूटी हुई स्थिति और सिरदर्द होने का जोखिम उठाते हैं।
• यहां तक ​​​​कि अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपके पास चलने का समय नहीं है, तो अपने कंप्यूटर से दूर रहें और बाहर जाएं - चाहे कोई भी मौसम हो! अपने प्रियजन के साथ सैर पर जाना आदर्श विकल्प है, लेकिन यदि वह उत्साह नहीं दिखाता है, तो स्वयं टहलने जाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, और यदि संभव हो, तो खिड़की अजर करके सोएं।

• यदि आपका सिर दर्द करता है, तो अचानक आंदोलनों और आवाज़ों से बचने की कोशिश करें, साथ ही बदबू और तापमान में अचानक बदलाव।
• मनोवैज्ञानिक कारक अक्सर सिरदर्द का मुख्य कारण होता है। इस तरह से प्रयास करें: एक पूरी गोली न लें, एक हिस्से को तोड़कर एक गिलास पानी में डाल दें। जब गोली घुल जाए, तो धीरे-धीरे दवा के साथ पानी पिएं, यह कल्पना करते हुए कि गोली पूरी थी। थोड़ी देर के बाद, अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें - दर्द दूर हो जाना चाहिए।
• महिलाओं को याद रखना चाहिए कि मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण सिर में चोट लग सकती है और उसी के अनुसार व्यवहार करें। होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करें, जैसे कि पौधे फाइटोएस्ट्रोजेन, भरपूर आराम करें, ताजी हवा में चलें, सही और भरपूर खाएं। वैसे तो सब्जियां और फल हमेशा ही खाने चाहिए, सिर्फ गर्मियों में ही नहीं। यदि आपके क्षेत्र में सर्दियों में पर्याप्त ताज़ी सब्जियाँ नहीं हैं, तो अपने लिए स्टू और बेक की हुई सब्जियाँ बनाएँ। डिब्बाबंद सब्जियां और फल लाभ नहीं लाएंगे।

और आखिरी बात: खुद को जिम्मेदारी, कर्तव्य और कर्तव्य की भावना से बोझिल न करें। जितना आप शारीरिक रूप से संभाल सकते हैं उससे अधिक न लें। गलतियों के लिए अपने आप को दंडित न करें, बल्कि अपने आप को सिर्फ एक व्यक्ति होने दें, अधिक मज़े करें और आराम करें। और तब सिरदर्द आपके लिए एक दुर्लभ अतिथि होगा।

सिरदर्द एक लक्षण है जो कई बीमारियों की विशेषता है। अप्रिय संवेदना दबाव हो सकती है या सिर क्षेत्र में लगातार असुविधा किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। ज्यादातर मामलों में, स्मृति दुर्बलता, स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता, एकाग्रता में कमी, उनींदापन, मतली और संतुलन की भावना का नुकसान नोट किया जाता है।

लगातार सिरदर्द व्यक्ति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। ऐसी अवस्था सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदल देती है और पूरी तरह से विकसित होने और काम करने की अनुमति नहीं देती है। यदि सिर के क्षेत्र में बेचैनी बार-बार और असहनीय हो जाती है, तो चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सिरदर्द एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।

घटना के तंत्र के आधार पर, निम्नलिखित मुख्य प्रकार के सेफलालगिया को प्रतिष्ठित किया जाता है:

हमने धूम्रपान के कारण होने वाले सिरदर्द के बारे में अधिक बात की।

कारण

सिरदर्द खतरनाक है क्योंकि यह कई गंभीर बीमारियों का परिणाम हो सकता है, जिसके समय पर निदान पर व्यक्ति का जीवन निर्भर करता है। सिर क्षेत्र में लगातार असुविधा लगभग हमेशा सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना से जुड़ी होती है, जो निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

दैनिक सिरदर्द अक्सर पहले तीन कारणों से उत्पन्न होते हैं, इसलिए वे अधिक विस्तृत विवरण के पात्र हैं।

धमनी का उच्च रक्तचाप

रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण धड़कते या दबने वाले प्रकृति का गंभीर सिरदर्द होता है। रक्तचाप का मान 120/80 मिमी Hg माना जाता है। कला। छोटे विचलन की अनुमति है, हालांकि, अगर किसी व्यक्ति का रक्तचाप लगातार सामान्य से ऊपर रहता है, तो यह स्थायी सेफलालगिया के विकास का कारण बन सकता है। एक नियम के रूप में, दर्द जागने के तुरंत बाद होता है और खराब मौसम, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या तेज आवाज से बढ़ सकता है।

सेफलालगिया का मुख्य लक्षण अस्थायी और पश्चकपाल क्षेत्रों में गंभीर जलन दर्द है। ऐसी रोग संबंधी स्थिति अक्सर मतली, बिगड़ा हुआ ध्यान और सुनवाई के साथ-साथ चक्कर आना भी होती है।

उच्च रक्तचाप मानव जीवन के लिए सीधा खतरा है, क्योंकि यह स्ट्रोक या मायोकार्डियल इंफार्क्शन के विकास को उत्तेजित कर सकता है। यदि आपका सिर हर दिन दर्द करता है, तो आपको सबसे पहले अपने रक्तचाप को नियंत्रित करना शुरू करना होगा।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य अंग के लगभग 5% घातक नवोप्लाज्म लगातार दर्द के साथ होते हैं। जब ट्यूमर एक महत्वपूर्ण आकार तक पहुँच जाता है, तो मस्तिष्क की मात्रा बढ़ जाती है और इंट्राक्रैनील दबाव बढ़ जाता है, जो सिर के क्षेत्र में असुविधा की उपस्थिति को भड़काता है।

एक नियम के रूप में, सबसे गंभीर दर्द सुबह में नोट किया जाता है। यह उल्टी के साथ हो सकता है और मुख्य रूप से सिर के उस हिस्से में दिखाई देता है जो ट्यूमर से प्रभावित होता है। अक्सर, ऐसी स्थिति उनींदापन के साथ होती है या, इसके विपरीत, अनिद्रा, आंखों का काला पड़ना, संतुलन की भावना का नुकसान। पैथोलॉजी का एक विशिष्ट लक्षण छींकने या खांसने के दौरान दर्द में वृद्धि है।

गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं को अक्सर लगातार सिरदर्द की शिकायत रहती है। बच्चे के अपशिष्ट उत्पादों के साथ-साथ हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण मां के शरीर के नशा के कारण अप्रिय उत्तेजना उत्पन्न होती है। इसी तरह की स्थिति गर्भावस्था के पहले या अंतिम तिमाही में देखी जाती है, जो अक्सर माइग्रेन या तनाव सिरदर्द के रूप में प्रकट होती है।

न्यूरोलॉजिकल बीमारी, एक नियम के रूप में, कुछ परेशान करने वाले कारकों के कारण होती है, उदाहरण के लिए, उज्ज्वल प्रकाश या तेज़ अवाज़. नतीजतन, महिला को मतली और सामान्य कमजोरी होती है। इसके अलावा, माइग्रेन नींद की कमी या अधिकता, मौसम परिवर्तन आदि के कारण हो सकता है। इस तरह की न्यूरोलॉजिकल बीमारी से महिला के जीवन को कोई खतरा नहीं होता है। एक नियम के रूप में, जलन कारक समाप्त होने पर असुविधा गायब हो जाती है।

गर्भवती महिलाओं को भी दैनिक तनाव सिरदर्द का अनुभव होता है, साथ ही सिर की पूरी सतह पर कसाव की भावना और सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है। इस प्रकार का सेफालजिया अक्सर शरीर की गलत स्थिति के कारण होता है, जो मांसपेशियों में खिंचाव, अधिक काम या तनाव को भड़काता है।

आपको साथ के लक्षणों के प्रति चौकस रहना चाहिए, क्योंकि बाद के चरणों में दर्द हृदय प्रणाली में बढ़े हुए रक्तचाप और विकारों से जुड़ा हो सकता है, जो माँ और अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए बहुत खतरनाक है।

ऐसी अवस्था कहलाती है प्राक्गर्भाक्षेपक. यदि एक गर्भवती महिला को मतली, मंदिरों या पश्चकपाल क्षेत्र में धड़कन, चरम सीमाओं की सूजन, बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले अनिद्रा होती है, तो जांच के लिए तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सा

लगातार सिरदर्द को ठीक करने का मतलब है उस कारण को खत्म करना, बीमारी ही, जिसने इस खतरनाक लक्षण को उकसाया। एनाल्जेसिक का बार-बार उपयोग, जैसे कि इबुप्रोफेन या टेंपलगिन, समस्या का समाधान नहीं करेगा, हालांकि यह स्थिति को बहुत कम कर देगा।

धमनी उच्च रक्तचाप के साथ सेफलालगिया का इलाज कैसे करें

यदि कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप के बारे में चिंतित है, जिसके परिणामस्वरूप हर दिन सिरदर्द होता है, तो सबसे पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, न कि स्व-दवा। पूरी तरह से जांच के बाद, विशेषज्ञ उपयुक्त दवा निर्धारित करता है।

अप्रिय लक्षणों से राहत देने वाली दवाओं में, ध्यान दें:

1. कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (एम्लोडिपिन, वेरापामिल)।
2. एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (कैप्टोप्रिल, बेनज़ेप्रिल)।
3. मूत्रवर्धक, यानी ऐसी दवाएं जिनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है ("इंडैपामाइड", "फ्यूरोसेमाइड")।
4. बीटा ब्लॉकर्स (एनाप्रिलिन, मेटोप्रोलोल)।

हौथर्न टिंचर उच्च रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान देता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, भोजन से पहले दिन में तीन बार 20-30 बूँदें लेना पर्याप्त है। इस उपचार उपाय को डॉक्टर द्वारा निर्धारित गोलियों के साथ जोड़ा जा सकता है। स्थायी और सही स्वागतविशेष तैयारी न केवल रक्तचाप को सामान्य करती है, बल्कि सेफलगिया को भी समाप्त करती है।

ट्यूमर के साथ सिरदर्द का इलाज कैसे करें

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घातक नवोप्लाज्म के कारण सिर क्षेत्र में असुविधा से छुटकारा पाने के पारंपरिक उपाय शक्तिहीन होंगे। ऑन्कोलॉजी सेंटर में मरीज की जांच की जाती है, जिसके बाद डॉक्टर आगे के इलाज का फैसला करता है। यदि ट्यूमर को शल्यचिकित्सा से हटाया जा सकता है, तो एक ऑपरेशन निर्धारित है। अन्यथा, खोपड़ी का एक trepanation किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं

इस मामले में पारंपरिक दवाएं लेना हमेशा उचित नहीं होता है। होने वाली माँ को सलाह दी जाती है कि जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, दवाएँ लेने से परहेज करें। जब अपने आप सिरदर्द से छुटकारा पाना संभव न हो, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। दुर्लभ मामलों में, विशेषज्ञ छोटी खुराक में "पेरासिटामोल" या "इबुप्रोफेन" लेने की सलाह दे सकते हैं। उत्तरार्द्ध के साथ, आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि गर्भावस्था के बाद के चरणों में, दवा का बच्चे के दिल और फेफड़ों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। संयुक्त दर्द निवारक ("Pentalgin» , स्पैजमलगन» ) गर्भावस्था के दौरान उपयोग निषिद्ध है।

सिरदर्द से जुड़े तनाव को दूर करने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो न केवल सिरदर्द दूर हो जाएगा, बल्कि थकान, उनींदापन और मतली की भावना भी दूर हो जाएगी। लोक उपचार से, यह अच्छी तरह से मदद करता है हीलिंग जड़ी बूटी, लड़कियों के बुखार की तरह, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में पदार्थ होते हैं जो वैसोस्पास्म से राहत देते हैं। चाय के साथ पी जाने वाली मेंहदी भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

निवारण

यदि सेफलगिया आपको हर दिन परेशान करता है, तो आपको अपनी जीवनशैली का मूल्यांकन करने और मौजूदा आदतों में बदलाव करने की आवश्यकता है।

सिरदर्द के विकास को रोकने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

निष्कर्ष

कुछ प्रकार के सेफलालगिया काफी दुर्लभ होते हैं, जबकि अन्य व्यक्ति के जीवन भर साथ रहते हैं। कुछ को उपचार और अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, और कुछ को सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार सिरदर्द से परेशान है, तो उत्तेजक कारकों की समय पर पहचान तुरंत उपचार शुरू करने और गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद करेगी।

अगर आपके सिर में अक्सर दर्द रहता हैतनाव, पुरानी थकान, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, चयापचय और हार्मोनल विकारों का एक लक्षण, वायरल और संक्रामक विकृति का परिणाम है। दवाएं, सरल व्यायाम का एक सेट और दैनिक दिनचर्या का पालन असुविधा से निपटने में मदद करता है।

बार-बार सिरदर्द होना कई बीमारियों का परिणाम हो सकता है।

बार-बार होने वाले सिरदर्द के कारण

तनाव, मौसम में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद सिरदर्द (सेफालगिया) के आवधिक हमले होते हैं। लेकिन अगर असुविधा आपको हर दिन परेशान करती है, तो यह मस्तिष्क, रक्त वाहिकाओं, नासॉफिरिन्क्स की गंभीर विकृतियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, बेचैनी नशा, संक्रामक रोगों के साथ विकसित होती है।

सिरदर्द के प्रकार:

1. संवहनी सेफलगिया- मंदिरों में धड़कन के साथ, चक्कर आना, माथे या पश्चकपाल में तेज दर्द, कभी-कभी दृश्य कार्यों में गड़बड़ी होती है। रोग के इस रूप के साथ, किसी व्यक्ति के लिए लापरवाह स्थिति में होना मुश्किल है, किसी भी आंदोलन से असुविधा बढ़ जाती है। कारण - ग्रीवा रीढ़ की विकृति, एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त के थक्के, एडिमा, ब्रेन ट्यूमर।
2. लिकोरोडायनामिक सेफलगिया- तब होता है जब मस्तिष्कमेरु द्रव के स्राव में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ इंट्राकैनायल दबाव में परिवर्तन होता है, एक हेमेटोमा, एक ट्यूमर द्वारा मस्तिष्क का संपीड़न। सिरदर्द के मजबूत और लगातार हमले चक्कर आना, मतली, ललाट क्षेत्र में मजबूत दबाव के साथ होते हैं। मूल्यों में वृद्धि के साथ, बेचैनी प्रकृति में लहरदार होती है, कमी के साथ व्यक्ति कमजोरी का अनुभव करता है, उसके लिए खड़ा होना मुश्किल होता है।
3. स्नायुशूल सेफलगिया- हमला अचानक होता है, दर्द हर समय कट रहा है, तेज, अक्सर गर्दन, जबड़े, ऊपरी मेहराब तक विकीर्ण होता है, दर्द निवारक मदद नहीं करते हैं, बेचैनी लगातार होती है, यह 4 या अधिक सप्ताह तक रह सकती है। समस्या के साथ लालिमा, संवेदनशीलता में वृद्धि और त्वचा में सूजन आ जाती है। कारण - हाइपोथर्मिया, अत्यधिक व्यायाम, नशा, नसों का दर्द, ये सभी कारक माइक्रोट्रामास की उपस्थिति का कारण बनते हैं, तंत्रिका जड़ों में सूजन हो जाती है।
4. तनाव का दर्द- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने का परिणाम, एक गतिहीन जीवन शैली, जोरदार मीठी महक का साँस लेना, ज़ोर से भारी संगीत सुनना, भय, तनाव। सेफलगिया के साथ दर्द होता है, मंदिरों में दर्द होता है, सिर के पिछले हिस्से में और कभी-कभी गंभीर खुजली होती है।
5. क्लस्टर सिरदर्द- मुख्य रूप से पुरुषों में होता है, आंख क्षेत्र में स्थानीयकृत, बहुत मजबूत, अक्सर, लेकिन कई दिनों तक छोटे हमलों की विशेषता होती है। कारण - कैरोटीड धमनी का विस्तार, ऑप्टिक नसों की जलन, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन।
6. साइकोजेनिक सिरदर्द- तनाव, अवसाद, पुरानी थकान, पार्किंसंस रोग का परिणाम।

मस्तिष्क सीधे सेफाल्जिया महसूस नहीं करता है, तंत्रिका अंत परेशान करने वाले कारकों पर प्रतिक्रिया करता है।

मेरे सिर में चोट क्यों लगती है

सेफलगिया के मुख्य कारण- बाहरी उत्तेजना, कुपोषण, आराम की कमी, गतिहीन जीवन शैली, आंतरिक अंगों के रोग।

- बेचैनी तीव्र है, लेकिन केवल बाएँ या दाएँ पक्ष को प्रभावित करती है। वासोडिलेशन के कारण रोग होता है, मतली, उल्टी के साथ, बेचैनी कई दिनों तक रह सकती है। रोग के विकास के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन तनाव, अवसाद, अधिक काम, शोर, गर्मी, नींद की पुरानी कमी एक हमले को भड़का सकती है।

माइग्रेन की शुरुआत के लिए कोई भी तनाव एक उत्तेजना हो सकता है।

कौन सी बीमारियाँ अक्सर सिरदर्द का कारण बनती हैं:

1. संवहनी रोग- तीव्र दर्द सिंड्रोम कई घंटों तक रहता है, सुबह या रात में चिंता होती है, आंख क्षेत्र में बेचैनी होती है। उच्च रक्तचाप के साथ, सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है, नाक से अक्सर खून बहता है।
2. चेहरे की नसों का दर्द, ट्राइजेमिनल तंत्रिका- दर्द एकतरफा होता है, सूजन वाले क्षेत्रों से सिर तक विकीर्ण होता है।
3. दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, रीढ़ की हड्डी में चोट- रक्त वाहिकाओं के दबने के कारण दर्द होता है, ऑक्सीजन की कमी होती है, घटना के कुछ समय बाद असुविधा प्रकट होती है, एनाल्जेसिक राहत नहीं लाते हैं।
4. ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ के रोग- कशेरुकाओं द्वारा रक्त वाहिकाओं के संपीड़न के कारण, ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा मस्तिष्क में प्रवेश करती है और पोषक तत्व, दर्द सिर के पिछले हिस्से और कनपटियों में होता है।
5. मस्तिष्क के संवहनी विकृति- सेफलगिया हाइपोक्सिया, संवहनी काठिन्य का संकेत देता है, दर्द सुस्त है, पूरे सिर को ढंकता है, चक्कर आना होता है, अंग सुन्न हो जाते हैं, धमनी के मापदंडों में वृद्धि या कमी होती है, नींद परेशान होती है, याददाश्त बिगड़ती है।
6. मस्तिष्क के घातक और सौम्य रसौली- ट्यूमर जहाजों पर दबाव डालता है, सिर के एक हिस्से में लगातार दर्द होता है।
7. मेनिनजाइटिस - सिर में तीव्र और लंबे समय तक बेचैनी सूजन, गंभीर नशा की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।
8. हीमोलिटिक अरक्तता- एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसमें एरिथ्रोसाइट्स गहन रूप से नष्ट हो जाते हैं, हाइपोक्सिया विकसित होता है, हृदय एक उन्नत मोड में काम करता है। थकान, सांस लेने में तकलीफ, सिरदर्द, हाथ-पैर हमेशा ठंडे रहना, पीली या पीली त्वचा, हृदय गति रुकना इसके लक्षण हैं।

फ्लू, साइनसाइटिस का तेज होना, साइनसाइटिस एक बच्चे में सिरदर्द को भड़का सकता है - सुस्त प्रकृति की बेचैनी ललाट, लौकिक भाग में होती है, आंखों और नाक के पुल को कवर करती है, नशा का संकेत देती है, तेज बुखार के साथ, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होता है , बीमारी के बाद गायब हो जाता है। सिर के पिछले हिस्से में या माथे में अप्रिय संवेदनाएं, लैक्रिमेशन, राइनाइटिस, खुजली एलर्जी के लक्षण हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म से पहले, किशोरों में, हार्मोनल असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरदर्द होता है।

कौन से कारक सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं

सेफलगिया हमेशा गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है, अक्सर उत्तेजक कारकों के प्रभाव में एक हमला विकसित होता है।

पहला कदम एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना है, और यदि आवश्यक हो तो वह पहले से ही आपको आगे निर्देशित करेगा।

सेफलगिया के कारणों का निर्धारण, बीमारी का इलाज करना शामिल है। इसके अतिरिक्त, एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है।

निदान

सेफाल्जिया के कारणों की पहचान एक परीक्षा और एनामनेसिस से शुरू होती है, रोगी को विस्तार से बताया जाना चाहिए कि सिर कहां, कितनी बार और कितना दर्द होता है।

परीक्षा कार्यक्रम:

• रक्त, मूत्र का नैदानिक ​​​​विश्लेषण;
• रक्त रसायन;
• मस्तिष्कमेरु द्रव का पंचर;
• एक्स-रे, एमआरआई, सिर और रीढ़ की सीटी;
• संवहनी एंजियोग्राफी;
• मायोग्राफी;
• ईसीजी, धमनी मापदंडों का माप;
• इंट्राकैनायल दबाव का माप;
• कैरोटिड धमनियों का अल्ट्रासाउंड।

यदि सिर दर्द के कारण मूर्छा आती है, तो रोगी को पीठ के बल लिटाना चाहिए, उसके पैरों के नीचे कुछ रखना चाहिए, उसके चेहरे को पोंछना चाहिए ठंडा पानीएम्बुलेंस बुलाते समय।

अगर आपको अक्सर सिरदर्द रहता है तो क्या करें?

सरवाइकल जिम्नास्टिक सिरदर्द से निपटने में मदद करेगा

सेफलालगिया के इलाज के लिए, विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जाता है, मालिश और जिमनास्टिक अच्छी तरह से मदद करते हैं।

दवाएं

सेफालजिया के उपचार का उद्देश्य अप्रिय लक्षणों को खत्म करना है, वे कारण जो दर्द के हमले को भड़काते हैं और जटिलताओं के जोखिम को कम करते हैं।

गंभीर सिरदर्द - इलाज कैसे करें:

• एनाल्जेसिक - मिलिस्तान, एफेराल्गन;
• विरोधी भड़काऊ दवाएं- निमिड, निमेसुलाइड;
• शामक– नोवो-पासिट, पेनी की टिंचर, वेलेरियन;
• मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए दवाएं- वासोब्रल;
• एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स- एनैप;
• माइग्रेन की दवाएं- सुमामिग्रेन;
• चक्कर आने की दवा- वेस्टिबो, बेटासेर्क;
• antiemetics- डोमपरिडोन।

यदि आपका सिर बेतहाशा दर्द करता है, तो आपको व्हिस्की को नींबू, ककड़ी, तारक, पुदीने के तेल के टुकड़े से चिकना करना होगा।

अभ्यास

सिरदर्द से निपटने के लिए, मजबूत तनाव गर्दन की मालिश करने में मदद करेगा, यह एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी सरल अभ्यास, उन्हें घर पर करना आसान है।

हर दिन सिरदर्द के लिए सरल व्यायाम:

1. सीधे बैठें, अपनी आँखें बंद करें, धीरे-धीरे अपने सिर को आगे, पीछे की ओर झुकाएँ। प्रत्येक दिशा में 10 दोहराव करें, दिन में 5-6 बार दोहराएं।
2. लेट जाएं, धीरे-धीरे, सर्कुलर मोशन में, अपनी उंगलियों से सिर के सभी हिस्सों की मालिश करें। माथे से शुरू करें, फिर पार्श्विका और लौकिक क्षेत्रों में जाएं, सिर के पीछे समाप्त करें। सत्र की अवधि - 5 मिनट, दिन में तीन बार दोहराएं।
3. खड़े होने की स्थिति में, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, अपनी कोहनियों को सामने लाएँ, थोड़ा आगे झुकें। धीरे-धीरे सीधा करें, अपनी कोहनियों को फैलाएं, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, 6-8 बार दोहराएं।
4. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे एक ताले में जकड़ें, धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें, अपने घुटनों को न मोड़ें।

5 मिनट के लिए डायाफ्रामिक सांस लेने से सेफलालगिया के तेज हमले से निपटने में मदद मिलेगी।

संभावित परिणाम और जटिलताएं

सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरदर्द अक्सर होता है, उचित उपचार के बिना, एक स्ट्रोक, पक्षाघात विकसित होता है।

सेफाल्जिया के बार-बार होने वाले हमलों के मुख्य परिणाम बिगड़ा हुआ श्रवण, दृष्टि, समन्वय, स्मृति क्षीणता, एकाग्रता में कमी, भावनात्मक विचलन, अवसादग्रस्तता की स्थिति हैं।

उचित सिरदर्द उपचार के बिना सुनवाई हानि विकसित हो सकती है

दिन के शासन का अनुपालन, अच्छी नींद, ताजी हवा में चलना, गर्म स्नान, व्यसनों और जंक फूड की अस्वीकृति - यह सब सेफालजिया की घटना को रोकने में मदद करेगा। यदि आपका सिर बहुत बार दर्द करता है, शामक, दर्द निवारक, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने वाली दवाएं और माइग्रेन की अभिव्यक्तियों को खत्म करने से अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

एक पूर्ण जीवन के रास्ते में सिर में अलग-अलग दर्द एक गंभीर समस्या बन सकते हैं। चिंता के लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग प्रकट होते हैं, और "बीकन" जो शरीर परिश्रमपूर्वक देता है, वे अलग-अलग होते हैं और शरीर में तीसरे पक्ष की समस्याओं का संकेत देते हैं।

अक्सर, काम के बाद, श्रमिकों को सिरदर्द होने लगता है, लेकिन असुविधा को अनदेखा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह स्वास्थ्य की स्थिति के "निरीक्षण" को इंगित करता है।

डॉक्टर पैथोलॉजी के शारीरिक कारणों और सिरदर्द के स्थानों के अनुसार रोग का वर्गीकरण करते हैं।

• संवहनी।

धमनियां और नसें संकरी हो जाती हैं, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।

• मांसपेशियों में तनाव के कारण

डॉक्टरों के शोध के अनुसार, आबादी के बीच तनाव सबसे लोकप्रिय प्रकार का सिफाल्जिया है। संकेतों में शामिल हैं:

• एक स्थान पर स्थानीयकृत, आमतौर पर सिर के शीर्ष पर।
• ऐसा लग रहा है कि सिर को निचोड़ा जा रहा है।
• "गुंजन" आँखें।

घटना इससे प्रभावित हो सकती है:

• थकावट;
• मनोविकृति;
• तनाव;
• नींद की कमी;
• शारीरिक या तंत्रिका तनाव;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• ऊर्जा पेय का स्वागत;
• मासिक धर्म।

एनाल्जेसिक, दवाएं जो मनोवैज्ञानिक अवस्था को शांत करती हैं, सिंड्रोम को रोकने में मदद करती हैं।

• लिकोरोडायनामिक।

परिवर्तित इंट्राकैनायल दबाव के कारण।

• नसों का दर्द।

परिधीय तंत्रिका की हार से मोटर क्षमता और संवेदनशीलता का उल्लंघन होता है। के कारण होता है:

• बैरल संपीड़न।
• भैंसिया दाद।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• सदमा
• अल्प तपावस्था।

रूप में व्यवहार किया जा सकता है लोक उपचार, और फार्मेसी: इबुप्रोफेन, इचिथोल मरहम, पेरासिटामोल, आदि।

• अबुज़ुस्नया।

आवधिक, हर दिन होता है, कमजोर और सुस्त से तीव्र में विकसित होता है जब रोगी गोलियों का एक कोर्स पीना बंद कर देता है। यह सर्वाइकल स्पाइन या इसकी चोटों में गड़बड़ी के कारण होता है। दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग भी स्थिति के बिगड़ने को प्रभावित करता है।

• आधासीसी।

अत्यधिक बेचैनी, खोपड़ी पर दबाव का प्रभाव। कभी-कभी माइग्रेन के कारण लोग दो दिनों तक बिस्तर पर ही पड़े रहते हैं, क्योंकि इसके साथ ये भी होते हैं:

• उल्टी;
• चक्कर आना;
• आँखों के सामने "कोहरा";
• प्रकाश की चमक का मृगतृष्णा;
• श्रवण मतिभ्रम;
• भोजन और गंध से घृणा;
• हिलने-डुलने पर दर्द
• व्याकुलता;
• उनींदापन।

इस असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, विरोधी भड़काऊ दवाएं, एंटीडिपेंटेंट्स, पौधे के संक्रमण, एक्यूपंक्चर निर्धारित हैं, उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ उचित पोषण का पालन करने और तनाव से बचने की सिफारिश की जाती है।

• दर्दनाक पोस्ट।

यह सिर के पिछले हिस्से में शुरू होता है, ललाट और ललाट में गुजरता है, बढ़ता है और एक व्यक्ति को पीड़ा देता है। कमजोरी, उल्टी और लगातार सोने की इच्छा से पूरक।

आप विटामिन की मदद से बीमारी का इलाज कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं और हृदय, शामक, एक्यूपंक्चर, एक सेनेटोरियम में आराम, वैद्युतकणसंचलन, मैनुअल थेरेपी और अन्य एनाल्जेसिक के कार्य को बनाए रखने का मतलब है।

• लौकिक।

मानक और सबसे आम दर्द। इसके कारण प्रकट होता है:

• दबाव बढ़ता है;
• रजोनिवृत्ति;
• थकावट;
• बुराई करना;
• नींद की कमी;
• मासिक धर्म;
• विषहरण के प्रारंभिक चरण।

यौवन और जोरदार गतिविधि के कारण किशोर अतिसंवेदनशील होते हैं।

• सुबह।

स्लीप एपनिया या यहां तक ​​कि ट्यूमर जागने के तुरंत बाद "धक्कों" को ट्रिगर कर सकते हैं। स्थिति के नकारात्मक विकास को रोकने के लिए कपाल की जांच करना अत्यावश्यक है।

• झुंड।

महिलाओं की तुलना में पुरुष इस प्रजाति के संपर्क में अधिक आते हैं। यह हर दिन एक ही समय पर होता है। लैक्रिमेशन नसों के दर्द और माइग्रेन के साथ-साथ सूजन के संयोजन के साथ होता है।

जलन और कभी-कभी शूटिंग विशेषता है।

• पश्चकपाल।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इसका मुख्य कारण है। गर्दन के छोटे-छोटे घुमावों से बेचैनी बढ़ जाती है। यह हाइपोथर्मिया, इन्फ्लूएंजा या सार्स के बाद भी होता है, नसों का दर्द और उच्च रक्तचाप के साथ। उपस्थिति कशेरुकाओं और सूजन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के टूटने के कारण हो सकती है।

• माध्यमिक।

आमतौर पर मेनिन्जेस में रक्तस्राव के कारण दर्द होता है। ऐसे में जी मिचलाना और होश खो देने जैसा अहसास होता है। यदि कोई राहगीर गवाह बन जाता है, तो डॉक्टरों की मदद लेना अत्यावश्यक है, अन्यथा घातक परिणाम संभव है।

पीड़ित को केवल एक तरफ (दाएं या बाएं) तीव्र स्थानीय दर्द का अनुभव होता है। जब गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों पर दबाव डाला जाता है, तो सेफलगिया बढ़ जाता है, जबकि केंद्र ठोड़ी पर होता है, और भौंहों के क्षेत्र में असुविधा महसूस होती है।

मेनिनजाइटिस और साइनसाइटिस के साथ जलन और नियमित तापमान में वृद्धि होती है, जिससे आपको उल्टी जैसा महसूस हो सकता है।

दूसरी बार सेफलगिया के अन्य कारण:

• टेम्पोरल आर्टेराइटिस।
• उच्च रक्तचाप, कुशिंग का पलटा और उच्च रक्तचाप सेफलालगिया के साथ होता है। खाना चबाने में कठिनाई, गर्दन को मोड़ना सिरदर्द में शामिल हो जाता है, बोलना मुश्किल हो जाता है, त्वचा जल सकती है और झुनझुनी हो सकती है।
• फोड़ा।
• झटका।
• मस्तिष्क की चोट।
• ट्यूमर।

सिर में इंट्राकैनायल दबाव बढ़ जाता है, और रसौली सोच के मुख्य अंग पर दबाव डालती है। गंभीर दौरों को कभी-कभी केवल मादक दवाओं या एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा ही रोका जा सकता है।

• जहरीले पदार्थों के साथ जहर।

सिर में दर्द के क्षेत्र - माथा और कनपटी। कमजोरी, उल्टी और धुंधली दृष्टि लक्षण की पुष्टि करते हैं।

• ग्लूकोमा (पुतली के अत्यधिक फैलाव के साथ)।

भटकने का दर्द

हर बार जब सिर में तैरता हुआ दर्द दिखाई देता है, तो लोग सिंड्रोम को गोलियों से रोक देते हैं। दूसरी बार, असुविधा अधिक मजबूत हो सकती है, तीसरी - तीव्र और दर्दनाक। धीरे-धीरे व्यक्ति मस्तिष्क पर "दबाव" महसूस करता है। इसका केवल एक ही मतलब हो सकता है - सेफालजिया क्रॉनिक हो गया है।

सिर में घूमने वाले दर्द के स्थान हमेशा निर्धारित नहीं किए जा सकते हैं। यह विभिन्न क्षेत्रों में होता है: सिर के पीछे, सिर के ऊपर, दोनों गोलार्ध एक साथ, आदि।

लक्षण

रोगी हमेशा इस तथ्य का अर्थ निर्धारित नहीं करता है कि सिर अक्सर अलग-अलग जगहों पर दर्द करता है। समय पर उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण है, अन्यथा विभिन्न बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक होती है। पॉइंट सेफेलजिया के कोर्स के लिए तीन विकल्प हैं:

• सिर के पीछे दिखाई देता है, तैरता है और लौकिक लोब में प्रवाहित होता है।
• सर्वाइकल ज़ोन शामिल है, जिसके बाद यह पूरी पीठ पर कब्जा कर लेता है।
• हमला एक तेज "फेंक" करता है और पूरा सिर इससे घिर जाता है। व्हिस्की की तरह थोड़ी महक।

विभिन्न स्थानों में सिर में दर्द इस तरह के लक्षणों के साथ होता है:

• बेहोशी;
• आँखों में अंधेरा;
• कमज़ोरी;
• गर्मी;
• सुन्न होना;
• कान का शोर;
• प्रकाश की चमक

कारण

भटकने वाले सेफलगिया से लगभग कोई भी बीमार हो सकता है। यह आमतौर पर आंतरिक प्रणालियों में असंगति के कारण होता है, जिसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। सिर में अलग-अलग जगहों पर दर्द होने के कारण:

1. कशेरुका धमनी का सिंड्रोम।

रीढ़ की वाहिकाओं में अनुचित रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप, अप्रिय संवेदनाएं दिखाई देती हैं जो माइग्रेन के समान होती हैं। घटना इससे प्रभावित होती है:

• सजीले टुकड़े एथेरोस्क्लोरोटिक हैं।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• रक्त वाहिकाओं का विकृत रूप।
• ऐंठन।

गर्दन के माइग्रेन को निर्धारित करने के लिए, दर्द के लक्षणों से दर्द के "फैल" की प्रकृति को अलग करना आवश्यक है। यह हमलों, दुर्बल करने, धड़कने और जलने में स्थानीयकृत है। जिन स्थानों पर यह झुनझुनी होती है - गर्दन, आंखें, अनुमस्तिष्क क्षेत्र, नाक का पुल। कभी-कभी अलिंद में एक घंटी बजती है जो घुमावों के साथ बढ़ती जाती है। सिर किन जगहों पर दर्द करता है, यह भी हमेशा समझ में नहीं आता है।

1. रसौली।

कपाल में ट्यूमर अट्रैक्टिव होते हैं। प्रारंभिक और नियमित निदान महत्वपूर्ण है, शरीर से "बीकन" की प्रतीक्षा न करें।

सबसे अच्छे रूप में, विकास सौम्य होगा, किसी भी गठन की उपस्थिति इसका प्रमाण है:

• सुबह का दर्द;
• फटने वाला चरित्र;
• जोर से सांस लेना;
• बार-बार बेहोशी और चक्कर आना;
• फिट बैठता है;
• धुंधला भाषण या बोलने में कठिनाई;
• चलना मुश्किल;
• तेज उल्टी;
• पेट घुमाता है।

1. आघात के परिणाम।

सिरदर्द के क्षेत्र - सिर के पीछे और सामने, ललाट क्षेत्र। निम्नलिखित लक्षण मायने रखते हैं:

• तापमान।
• उलटी अथवा मितली।
• उनींदापन।

निदान

सटीक रूप से सिर में दर्द के स्थान और उपस्थिति के कारणों को केवल खोपड़ी और गर्दन की स्थिति की पूरी तस्वीर की मदद से निर्धारित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अध्ययन पास करने होंगे:

• सेरेब्रल जहाजों की टोमोग्राफी।
• क्रैनियोग्राफी।
• इकोएन्सेफलोग्राफी।
• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी।
• चुंबकीय अनुनाद स्कैनिंग।
• रक्त विश्लेषण।

डॉक्टर परिणामों की जाँच करेंगे: एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक, होम्योपैथ। यहां तक ​​कि एक हेयरड्रेसर भी समस्या की व्युत्पत्ति का पता लगाने में मदद कर सकता है। रंगीन एजेंटों के उपयोग से दर्द भी प्रभावित होता है। रासायनिक घटकों को लागू करने के बाद, खोपड़ी बेक हो जाएगी, अक्सर यह घटना सिरदर्द से भ्रमित होती है।

इलाज

एनाल्जेसिक दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं:

• पेरासिटामोल।
• आइबुप्रोफ़ेन।
• ग्लाइसिन।
• Pentalgin।
• मुझे मिला।
• Neurontin।
• मायोकेन।
• सिबज़ोन।
• वेनारस।
• Veroshpiron।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स (आमतौर पर समूह बी)।
• वैल्प्रोइक एसिड।
• जहाजों के लिए साधन।
• व्यक्तिगत तैयारी।

यह आत्म-चिकित्सा न करने की आवश्यकता पर ध्यान देने योग्य है। सिरदर्द की जगह को रोकने के लिए, एक महीने या कई हफ्तों तक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है:

• वैद्युतकणसंचलन;
• एक्यूपंक्चर;
• एक सेनेटोरियम में आराम करें;
• वर्तमान आवेग;
• जल चिकित्सा।

चिकित्सक को रसायन और दवा की तैयारी का उपयोग न करने की इच्छा व्यक्त करें, आप घर का बना उपयोग कर सकते हैं। अनियमित सिरदर्द से निपटने के लिए कई नुस्खे हैं जो गंभीर पुरानी बीमारियों के कारण नहीं हैं।

1. हर्बल इन्फ्यूजन।

पहला विकल्प सेंट जॉन पौधा चाय है। उबलते पानी डालें और भोजन से पहले 1/3 कप लें।

कैमोमाइल के फूलों का काढ़ा भी बनाया जाता है। आप शाम को चाय पी सकते हैं।

भोजन से पहले एक मिठाई चम्मच में peony rhizomes (10: 1 - वोदका / फूल के अनुपात में) की अल्कोहल टिंचर।

40 ग्राम तिपतिया घास, 20 ग्राम सफेद बकाइन का सूखा मिश्रण उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 1 घंटे से अधिक समय तक रखा जाता है।

सुबह कॉर्नफ्लावर और थाइम पिया जाता है।

1. शहद मिलाता है।

Viburnum के साथ संयोजन के 2-3 बड़े चम्मच, एक कोर्स के रूप में लिया गया, 4 सप्ताह के बाद समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

एक अच्छे मूड के लिए, आप सूखी रेड वाइन के 2 भागों को 1 शहद और मुसब्बर के रस के साथ मिला सकते हैं। यह उपाय दिन में तीन बार किया जाता है।

यदि दर्द बहुत तीव्र है, तो आप शहद के साथ ¼ कप बल्डबेरी काढ़े से लक्षणों को रोक सकते हैं।

एक प्रसिद्ध मधुमक्खी उत्पाद और सेब साइडर सिरका के साथ माइग्रेन को रोकना संभव है। सिर दर्द से राहत पाने के लिए चावल या सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में प्रतिदिन 1 चम्मच भोजन में शामिल करें।

1. साँस लेना।

गैर-आक्रामक पतला आवश्यक तेलों का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आप ऋषि, सरू, गुलाब, अजवायन के फूल के साथ सुगंधित तरल का उपयोग कर सकते हैं।

पतला लैवेंडर और टकसाल को एक सेक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या टेम्पोरल लोब में साफ किया जा सकता है।

तुलसी और वर्मवुड से स्नान करने से नसों को शांत करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

1. लपेटता है।

निष्पक्ष सेक्स के बीच, मिट्टी को एक कॉस्मेटिक के रूप में जाना जाता है, लेकिन खट्टा क्रीम की स्थिति में पानी के साथ इसका मिश्रण व्यथा से राहत देता है। एक महीने तक नियमित रूप से कंप्रेस करना चाहिए।

दलिया में पिपरमिंट पाउडर या ईथर मिला सकते हैं.

सिरदर्द से छुटकारा पाने के अचूक उपाय:

• तांबे की थाली या सिक्का। शुद्ध धातु का होना जरूरी है। इसे उस स्थान पर त्वचा पर लगाना चाहिए जहां रोग मौजूद है।
• प्रोपोलिस का मादक आसव। 20 ग्राम पाउडर पराग में 100 मिलीलीटर वोदका डालें और 30 बूंद पीएं।
• नींबू के छिलके को मंदिरों में लगाया जाता है।
• आलू या करंट का रस।
• पुदीने की चाय।
• आयुर्वेदिक मलहम। इन्हें हाथों में रगड़कर भनभनाने वाली जगह पर लगाया जाता है।

लोगों को लक्षणों का एहसास तभी होता है जब वे खुद को स्पष्ट रूप से प्रकट करना शुरू करते हैं, मजबूत अनुनाद असुविधा प्रदान करते हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य की भलाई का पहले से ध्यान रखना आवश्यक है। निवारक उपाय के रूप में, यह अनुशंसित नहीं है:

• ऐसे पेय पिएं जिनमें कैफीन और चीनी की मात्रा अधिक हो।
• धुआँ।
• अत्यधिक परिश्रम करना, अपने आप को भारी शारीरिक श्रम से लोड करना।
• बहुत सारे रासायनिक योजक वाले अप्राकृतिक उत्पाद।
• शराब प्रतिबंधित है।

न केवल सिफाल्जिया से पीड़ित किसी के लिए भी बहुत अधिक उपयोगी होगा:

• गहरी, चैन की नींद।
• कम से कम 10,000 कदम चलना।
• संतुलित आहार।
• नियमित विश्राम।
• भार नियंत्रण।
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन।

बड़े शहर का शोर अक्सर कहीं भी बेचैनी नहीं देता। अप्रिय संवेदनाओं को अलग तरह से कहा जा सकता है, लेकिन यह दर्द बना रहता है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। नियमित सेफलालगिया के साथ एक विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, और केवल यह पता लगाने के बाद कि सिरदर्द क्यों दिखाई देता है, इसे पूर्ण, व्यापक उपचार के लिए आगे बढ़ने की अनुमति है। केवल ठंडे पानी में एक तौलिया भिगोकर उसे अपने माथे पर लगाना पर्याप्त नहीं हो सकता है।

शरीर की स्थिति के लिए एक संपूर्ण और सक्षम दृष्टिकोण कुछ हफ्तों में बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

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